Kunci dari berlari adalah Anda harus melakukannya secara reguler. Dan Anda harus melakukannya dengan postur yang tepat. Ketika Anda berlari, pastikan untuk membuat tubuh Anda selalu tegak dan tangan Anda sedikit ditekuk. Jika Anda membiarkan lengan Anda menggantung, ini dapat mengacaukan keseimbangan Anda. Jika Anda terlalu banyak mengayunkan lengan Anda, Anda dapat menggunakan banyak energi sehingga Anda cepat menjadi lelah. 

Anda juga harus mencoba menurunkan tubuh Anda dengan menekuk lutut Anda dan mendorong paha Anda kedepan. Ini membuat Anda berlari lebih cepat, tapi awalnya akan terasa tidak nyaman jika Anda tidak memiliki paha yang kuat. Namun, tujuan berlari adalah untuk menjadi lebih kuat, benar kan? Jadi, Anda harus mencoba untuk membuat paha Anda lebih kuat, sama seperti jantung dan paru-paru Anda. 

Ketika saya berlari, saya biasanya bersama Ayah saya. Di dekat rumah kami ada taman yang selalu kami lintasi. Kami suka untuk memulainya pagi-pagi, sekitar jam 6 pagi, sebelum saya pergi sekolah dan Ayah saya pergi bekerja. Kotanya sangat tenang dan tidak ada banyak orang di luar. Saya merasa bahwa jalanan belum bangun, dan sedang tidur seperti orang-orang lain. 

Satu-satunya suara yang saya dengar adalah suara kaki kami yang menyentuh tanah. Kadang, kami mendengar suara burung atau suara angin meniup daun di pepohonan. Ketika saya berlari, saya tidak memikirkan apa-apa sama sekali. Itu membersihkan kepala saya. Ayah saya berkata bahwa berlari menghilangkan stressnya. 

Berlari awalnya suli karena otot Anda tidak terbiasa dengan gerakan-gerakan. Namun, semakin Anda menjadi kuat, Anda bisa lari lebih cepat dan lama tanpa melukai diri sendiri. Setelah tubuh Anda sudah teradaptasi dengan gerakan-gerakan, Anda akan merasa lebih ringan dan penuh dengan energi sepanjang hari.

Berlari membuat saya lebih spesial. Saya merasa kuat, percaya diri, dan hidup.

Bahasa Korea