◀ 팔과 라켓의 각도를 확인하자

바른 스윙을 하기 위해서는 팔과 라켓의 각도를 유지하는 것이 중요하다. 라켓을 짧게 쥐면 바른 각도를 유지하기 쉽기 때문에 우선은 그것부터 시작하자.




▶ 걸으면서 치고 전체적인 동작을 익힌다

이와 같이 앞으로 걸으면서 치는 연습은 신체의 기본적인 동작을 익히기에 최적이다. 즉 앞으로의 동작과 함께 중심 이동이나 신체의 회전이 자연스럽게 이루어질 수 있다. 위로 팔을 뻗는 것이나 점프는 다음 단계에서 하면 된다.

[서브 체크포인트] 토스는 안정되어 있는가?

토스가 불안정하다고 고민하는 사람은 필요 이상으로 토스가 어렵다고 생각할지 모른다. 헨만의 예와 마찬가지로 토스를 하면서 테이크백이나 무릎의 구부림을 동시에 하면 혼돈이 올 수 있으므로 그렇게 할 필요는 없다. 토스가 어렵다면 토스할 때 다른 동작은 하지 말고 단순히 왼손의 동작에만 집중하는 것이 좋다. 그래도 토스가 안정되지 않는 사람은 볼을 쥐는 방법에 문제가 있을 수 있으니 한 번 체크해보자.

사진4까지는 왼팔 외에는 거의 움직이지 않고 토스에만 집 중하고 있다. 그후 무릎의 구부림이나 오른팔의 테이크백을 시작하고 있다. 이와 같은 방법은 토스가 자신없는 사람에게 이점이 있다.

[리턴해결] 항상 스윙이 늦는 이유 (1)

[증상] 항상 스윙이 늦어지는 것은 무슨 이유인가?
[대책] 타이밍을 잡는 방법이 나쁘다.

리턴으로 고민하는 사항 중에 가장 대표적인 문제점이라 할 수 있다. 서브가 조금만 빨라지면 리턴 타이밍을 맞추기가 힘들다는 사람이 있다. 그 원인은 크게 두가지이다.

원인 중의 하나는 타이밍을 잡는 방법이 나쁜 경우를 들 수 있다. 대부분의 동호인들은 볼의 바운드로 타이밍을 잡으려는 경향이 많다. 그것은 리턴 연습을 할 때의 "1,2,3"이라는 규칙적인 바운드에 익숙해져 있기 때문이다. 그러나 스트로크와 리턴은 팔의 스윙은 같다 하더라로 타이밍의 관점에서 보면 전혀 이질적인 샷이라 할수 있다. 단지 리턴을 스트로크의 한부분이라고 생각해서는 안된다.

그러면 리턴 타이밍의 포인트는 무엇인가. 그것은 타이밍을 잡을 때 볼을 기준으로 하지 말고 상대방의 스윙을보고 리턴 타이밍을 잡아야 한다는 것이다. 예를들면 야구에서는 투수의 동작을 보고 타이밍을 잡듯이 테니스도 같은 요령으로 상대방의 스윙 동작을 기준으로 하여 타이밍을 잡아야 한다. 서버의 모션을 파악한 다음 스플릿 스텝이나 테이크백을 하는 것이 올바른 순서이다.

▼ 카를로스 모야의 리턴 포핸드와 통상적인 포핸드 스트로크

사진은 모야의 통상적인 포핸드(아래)와 리턴할 때의 포핸드(위)를 비교한 것이다. 모야는 통상적인 스트로크에서는 테이크백을 상당히 크게 취하는 선수다. 그러나 리턴에서는 상황에 따라 각 동작을 최소한으로 억제해야 하는 경우도 있다.