리턴 실수를 줄이면서 각도를 만드는 연습을 한다.

테니스샷 중에서 두 번째로 중요한 것이 서비스 리턴이라 할 수 있다.
그러나, 대부분의 사람들은 이것을 크게 중요하게 여기지 않고 있다.
서비스리턴에서 실수가 많은 것은 일반적인 스트로크 스윙과 똑같이 리턴을 하기 때문이다.
리턴의 스윙과 스트로크의 스윙은 상당히 큰 차이가 있다.
스트로크는 볼의 체공시간이 많은 반면 리턴은 체공시간이 없는 볼에 속한다.
스트로크 때는 스윙 폭이 커도 가능하다. 그러나 리턴은 짧고 정교해야만 실수를 줄일 수 있다.
그리고 서비스리턴은 타이밍을 정확하게 맞추는 스텝을 만들어야 한다.
상대방의 서비스가 빠른 볼이 있고 느린 볼이 있을 것이다. 이때 타이밍을 맞추기 위해서는
스플릿스텝을 많이 연습해야만 실수를 줄이면서 좋은 리턴습관을 만들 수 있다.

[집중력을 키우면서 리턴 실수를 줄이는 연습법]

(1)연습방법
서비스 리턴은 집중력을 많이 요구하는 샷 중의 하나다. 볼을 끝가지 볼 수 있고  볼의 타이밍을 빨리 잡을 수 있는 몸동작이 리턴에서는 상당히 중요하다.
먼저 베이스라인에서 옆으로 서서 준비하고 있다가 코치의「타임」하는 콜을 듣는 것과 동시에 좌측(정면)으로 돌아서 리턴하는 연습을 5회 3세트 한다.
오른쪽으로 돌아서 리턴을 연습한다. 뒤돌아서 네트를 등에 지고 있다가 돌아서서 5회 3세트 한다. 돌아설 때는 왼발이 먼저 나가고, 축은 오른발로 정하고 친다.
오른발로 회전을 하고 축은 왼발, 뒤쪽은 편한 쪽으로 하면 된다.

(2) 연습방법 서비스 리턴에서 중요한 것은 스플릿 스텝 직후 다음 동작으로 이어지는 첫 스텝이 키포인트다. 볼이 날아오는 방향으로 첫 스텝을 재빠르게 내딛으면 상체가 자연스럽게 회전되어 비스듬히 옆을 향한 상태가 된다. 그러면 볼을 재빠르게 잡는 능력을 만들 수 있을 것이다.
짧은 볼이 올 때 오른발을 앞으로 딛는다.
볼이 옆으로 빠졌을 때 오른발을 오른쪽 옆으로 딛는다.
볼이 몸쪽으로 올 때 오른발을 왼발 뒤로 뺀다.

[리턴에서 각도를 만드는 연습법]

(1) 연습방법

듀스 코트의 베이스라인에 위치한다.
첫 번째 서비스리턴을 센터쪽으로 깊게 치고, 두 번째 볼을 앵글샷으로 짧게 당겨 친다. 세 번째 볼을 스트레이트로 길게 친다. 5회 3세트 반복 연습한다.
목적 : 라켓을 두고 연습을 할 때는 집중력을 키우고, 라켓을 갖고 연습할 때는 각도깊은 볼의 타구 감각을 익힌다.

(2) 연습방법

애드코트의 베이스라인에 위치한다.
첫 번째 서비스 리턴을 센터쪽으로 깊게 치고 두 번째볼은 앵글샷으로 짧게 당겨친다. 세 번째 볼을 스트레이트로 길게 친다.
5회 3세트 반복 연습한다.

목적 : 볼을 끝까지 보는 습관을 들이면서 각도있는 볼을 칠 수 있도록 집중력을 키운다.



[앵글리턴 연습법]

연습방법 : 복식리턴 연습으로 듀스 코트에서 상대편이 네트대시를 했다는 가정 하에 크로스나 스트레이트, 앨리의 타깃을 목표로 5회 3세트 한다. 애드 코트는 반대로 한다.
목적 : 복식에서는 낮게 리턴을 할 수 있도록 연습을 한다.

[로브리턴 연습법]

연습방법 : 듀스 코트에서 서비스 리턴을 상대편 코트에 전위가 있다고 생각하고 스트레이트 로브로 리턴하는 연습을 5회 3세트 한다

스트레이트로 하면 볼의 길이가 짧고 상대에게는 백이 되기 때문에 효과적이다.

목적 : 복식에서의 로브는 게임을 전환하는 포인트에서 아주 중요한 것이다.
자신감을 가지고 로브를 하는데 목적을 둔다.

[리턴 대시하고 스플릿 스텝]

연습방법 : 서비스 리턴을 먼저 듀스코트에서 크로스나 센터쪽으로 리턴을 하고 네트 대시를 해서 볼의 타이밍을 잡기 위한 스플릿 스텝을
5회 3세트 한다. 애드 코트는 반대로 한다.
스플릿 스텝의 타이밍은 상대볼의 깊이와 빠르기에 따라 각각 다르다.
따라서 스플릿 스텝은 상대가 임팩트를 하려고 할 때 하면 된다.
스플릿 스텝을 취한 후 발리는 동작으로만 한다.

[싱글 리턴]
연습방법 : 싱글 리턴으로서 듀스 코트에서 크로스나 스트레이트로 깊게 치는 리턴을 5회 3세트 한다.
애드 코트는 반대로 한다.
목적 : 싱글 리턴에서는 짧게 치는 것보다 길게 치는 것을 목표로 두는 것이 훨씬 유리하다.


[리턴 대시]
연습방법 : 먼저 듀스 코트에서 리턴을 크로스로 깊게 치고 네트 대시를 해서 발리를 깊게 친다. 각각 5회 3세트 한다.
애드코트는 반대로 한다.

목적 : 리턴의 실수를 줄이고 네트 대시를 해서 발리를 깊게 치는 것을 목표로 한다