발리에 어느 정도 자신감이 생긴 중급자가 범하기 쉬운 것은 강타를 의식하

여 테이크백이 필요 이상으로 커지는 것이다. 이렇게 되면 타점이 제각각이 되

어 컨트롤하기가 어려워진다. 즉 힘을 가장 많이 줄 수 있는 포인트에서 임팩트

하기가 어렵게 된다.

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우선 테이크백이 콤팩트하게 이루어지는 지를 체크한다. 콤팩트하다는 말은

라켓이 시야에서 벗어나지 않아야 한다는 것이다. 발리의 테이크백은 라켓을 뒤

쪽으로 당긴다는 생각보다 위로 올린다는 느낌으로 하여야 한다. 볼보다 높은

위치에서 테이크백을 하여 스윙이 위에서 아래로 이루어지면 슬라이스 회전을

걸 수가 있게 된다.

발리한 볼이 자주 사이드 아웃될 때에는 손목의 스냅을 너무 사용하지 않는

지를 체크해본다. 이러한 원인을 분석하면 대부분 임팩트시 손목의 스냅을 과도

하게 사용하기 때문이다. 파워를 단지 손목의 스냅에 의지하여 임팩트하면 타점

이나 라켓면이 그때 그때마다 변하게 되어 컨트롤이 불안정하게 된다.

우선 피니시 때의 손목의 상태를 주목해 본다. 포핸드 발리인 경우에는 손목

이 위로 꺾인 형태가 되어야 하고 백핸드 발리인 경우에는 손목이 아래로 꺾인

상태가 되어야 한다. 내딛는 발의 힘도 어느정도 관계는 있으나 팔을 사용한다

는 점에서는 팔꿈치를 부드럽게 사용함으로써 충분한 파워를 낼 수가 있다.

상대가 강하면 강할수록 초조한 나머지 폼이 흐트러지는 경우가 자주 있다.

원래 발리는 몸의 회전을 사용해서는 안된다. 그럼에도 불구하고 마치 그라운

드 스트로크를 하듯 몸의 회전을 사용하는 경우를 볼 수 있다. 그렇게 되면 당

연히 타점을 잡기가 어렵게 되고 무엇을 어떻게 수정해야 될지 모르는 최악의

상태까지 갈 수가 있으므로 주의해야 한다.

팔의 움직임으로 몸의 회전을 억제한다

포핸드인 경우에는 양손을 몸의 중심으로 모으고 백핸드인 경우에는 포핸드

와 반대로 가슴의 근육을 넓힌다는 생각으로 펴야 한다. 양손을 당긴다는 느낌

으로 즉, 라켓을 잡지 않은 왼손을 볼을 향해 가는 라켓의 움직임과 반대로 하

면 몸의 회전을 억제할 수가 있다.

경기 경험이 쌓여서 어느정도 테니스에 자신이 생기면 기교나 멋을 부리게

된다. 그러나 이러한 동작이 몸에 굳어버려 습관이 되어버린다면 그 사람의 테

니스 실력은 답보 상태를 벗어나지 못할 것이다. 그 중에서 특히 멋을 부리기

가장 쉬운 샷이 발리이다. 모든 스포츠가 그러하듯이 테니스 역시 잔재주는 금

물.

우선 시선이 볼의 높이와 같은가를 체크한다. 임팩트할 때 자신의 시선이 볼

의 높이보다 높다면 당연히 상체가 높아지게 된다. 그리고 팔의 각도가 90도 정

도가 되면 무릎을 충분히 구부렸다는 증거이다. 시선과 팔의 각도를 확실하게

체크하여 멋을 부리지 않는 기본에 충실한 샷이 되도록 한다.

리턴이 서투르면 여러가지 테니스 기술은 무용지물이 된다. 바꾸어 말하면

리턴은 테니스의 기본 중의 기본이다. 그러나 대부분의 사람들은 리턴의 스윙

과 스트로크의 스윙을 잘못 이해하고 있는듯 하다. 리턴에서 커다란 스윙은 백

해무익이다. 스윙을 간결하고 정확하게 하기 위해서는 다리가 중요하다.

리턴 실수의 가장 큰 원인은 스윙이 크다는 것이다. 상대의 서비스가 바운드

되어 임팩트할 때까지의 시간은 그라운드 스트로크와 비교할 수 없을 정도로 짧

다. 그런데도 그라운드 스트로크의 리턴을 하듯 커다란 테이크백 및 포워드 스

윙을 한다면 임팩트 타이밍은 당연히 늦어질 수 밖에 없다. 그러므로 서비스 리

턴을 할 때에는 그라운드 스트로크의 리턴보다 재빠르게 콤팩트한 스윙을 해야

한다. 그러나 아무리 콤팩트한 스윙이라 할지라도 허리의 회전을 이용하지 않

고 단지 팔에 의한 스윙이 된다면 강한 리턴은 불가능하다.

상대 서비스의 위력에 밀리지 않는 리턴을 하기 위해서는 콤팩트한 스윙과 상체

의 회전이 필요하다. 그러나 이와 같이 설명을 하면 재빨리 라켓을 당긴 다음

상체를 비틀어야 한다고 착각하는 사람이 많은데 이와 같은 동작을 취하면 결과

적으로 스윙이 커지게 된다.

첫 스텝을 재빠르게 내딛으면 상체의 회전과 테이크백이 동시에 이루어진다

서브의 속도가 200킬로미터를 넘는 프로들의 시합에서는 첫 스텝의 여하에

따라 리턴의 성패가 좌우된다 해도 과언이 아니다. 그리고 동호인도 첫 스텝이

서비스 리턴의 성패를 좌우하는 관건이 된다. 초중급자들의 리턴 스윙이 큰 이

유는 테이크백시 라켓을 뒤쪽으로 당겨야 한다는 것을 너무 의식하기 때문이

다.

그러나 테이크백 없이 리턴을 한다면 상대의 파워에 밀리게 될 것이다. 콤팩

트한 스윙을 하기 위한 열쇠가 바로 스플릿 스텝 직후의 첫 스텝이다. 스플릿

스텝 후 착지하여 그 자세에서 볼이 날아오는 방향으로 첫 스텝을 재빠르게 내

딛으면 상체가 자연스럽게 회전되어 비스듬히 옆을 향한 상태가 된다.

이 때에도 라켓을 당긴다는 생각은 금물. 라켓을 정면에 둔 상태라 하더라

도 첫 스텝을 재빠르게 내딛는다면 테이크백은 자동적으로 이루어지게 된다.

그 다음에는 서비스의 스피드의 상황에 따라 어깨를 회전한다면 테이크백은 완

료된다. 첫 스텝과 상체, 그리고 라켓을 일체화 시킨다. 이와 같이 함으로써 테

이크백의 쓸데없는 동작을 없앨 수 있고 또 손을 움직이기 전에 다리를 먼저 움

직임으로써 라켓을 당기는 시간을 줄일 수가 있다.

 

프로 선수들의 리턴을 보면 대부분 스플릿 스텝(상대가 서브를 넣는 순간 가

볍게 점프하는 동작)을 하고 있다. 스플릿 스텝은 볼이 어느 쪽으로 온다 하더

라도 즉각 반응할 수 있도록 하는 것이다. 스플릿 스텝을 하기 전에 우선 체크

해야 할 것이 스탠스의 폼, 첫 스텝을 멀리 내딛어야 할 경우 다른쪽 발은 땅

을 차는 역할을 하게 된다. 이처럼 지면을 찰 때 큰 힘을 내기 위해서는 양발

은 어깨 폭보다 약간 넓어야 한다. 또 착지할 때에는 양쪽 무릎을 모아서 중심

을 몸의 안쪽에 두도록 한다. 이때 발꿈치를 약간 들고 있으면 좌우 어느 쪽으

로도 재빠르게 반응할 수가 있다. 스플릿 스텝에 들어가는 방법은 선수들에 따

라 여러 가지 유형이 있으나 굳이 다른 사람을 흉내낼 필요없이 자기 자신이 가

장 손쉽다고 생각하는 방법을 선택한다.