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미들 발리는 볼 멈추기부터
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돌도사
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작성일15-03-20 16:52
조회3,594회
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본문
서비스라인과 엔드 라인 중간 부분에서 합니다.
사실 서비스 라인 근처에서 하다 뒤로 물러나 발리를 한다든가 스트로우크를 한다면 처음에는 상당히 어렵고 부담이 갑니다.
이럴 때 이렇게 해 보세요.
레슨자는 서비스라인과 엔드 라인 중간 부분에 섭니다.
코치는 그 자리에 있고요.
발리부터 합니다.
코치가 볼을 쳐주면 레슨자는 볼 멈추기를 합니다.
거리가 멀어졌으므로 코치가 쳐주는 볼이 상당한 속도로 날아옵니다.
처음에 볼 멈추기가 안되면
가볍게 히트하여 코치가 쳐준 방향으로 포물선을 그리며 날아가도록 합니다.
2-3m 정도 날아가도록
네트를 넘어가지 않아도 좋습니다.
자세가 흐트러지고 근육이 경직된 상태에서 네트 너머로 볼을 넘기도록 요구하면 안됩니다.
1주일 정도 위와 같이 연습하여 익숙해지면
다음에는 이렇게 주문합니다.(이해하시기 어려웁겠지만)
코치가 볼을 쳐주면서 '볼을 라켓 위에 멈추세요'
그러면 레슨자는 볼을 멈추려고 합니다.
볼을 멈추기 직전에 '치세요' 합니다.
다음에는 '볼을 멈추는 기분으로 치세요'라고 요구합니다.
성공한 것만 20개 1세트 2회 합니다.
여기서 중요한 포인트는 볼을 멈추는 기분으로 발리한다는 것입니다.
그리고 단번에 먼 거리를 요구하면 안됩니다.
1주일이 지나면 자연스럽게 릴렉스한 상태에서 포물선을 그리며 뱅글뱅글 돌아서 네트를 충분히 넘고 길게길게 뻗어가게 칠 수 있습니다.
사실 서비스 라인 근처에서 하다 뒤로 물러나 발리를 한다든가 스트로우크를 한다면 처음에는 상당히 어렵고 부담이 갑니다.
이럴 때 이렇게 해 보세요.
레슨자는 서비스라인과 엔드 라인 중간 부분에 섭니다.
코치는 그 자리에 있고요.
발리부터 합니다.
코치가 볼을 쳐주면 레슨자는 볼 멈추기를 합니다.
거리가 멀어졌으므로 코치가 쳐주는 볼이 상당한 속도로 날아옵니다.
처음에 볼 멈추기가 안되면
가볍게 히트하여 코치가 쳐준 방향으로 포물선을 그리며 날아가도록 합니다.
2-3m 정도 날아가도록
네트를 넘어가지 않아도 좋습니다.
자세가 흐트러지고 근육이 경직된 상태에서 네트 너머로 볼을 넘기도록 요구하면 안됩니다.
1주일 정도 위와 같이 연습하여 익숙해지면
다음에는 이렇게 주문합니다.(이해하시기 어려웁겠지만)
코치가 볼을 쳐주면서 '볼을 라켓 위에 멈추세요'
그러면 레슨자는 볼을 멈추려고 합니다.
볼을 멈추기 직전에 '치세요' 합니다.
다음에는 '볼을 멈추는 기분으로 치세요'라고 요구합니다.
성공한 것만 20개 1세트 2회 합니다.
여기서 중요한 포인트는 볼을 멈추는 기분으로 발리한다는 것입니다.
그리고 단번에 먼 거리를 요구하면 안됩니다.
1주일이 지나면 자연스럽게 릴렉스한 상태에서 포물선을 그리며 뱅글뱅글 돌아서 네트를 충분히 넘고 길게길게 뻗어가게 칠 수 있습니다.
