테니스의 공식적인 기록은 서버가 토스한 볼을 임팩트 함으로써 시작한다.

서버의 시작은 서브이지만 리시버의 시작은 리턴이다. ATP(남자)선수들의 경기에서는 특별한 경우가 아닌 한 자신의 서브게임을 지켜나가는 것이 일반적이다. (여자 선수들의 경기에서는 자신의 서브게임을 지켜나가는 비율이 반정도 된다. 보편적으로 서브보다 리턴이 더 좋기 때문으로 보인다.) 때문에 남자들의 게임에서 서브만 확실하더라도(자신의 서브는 확실히 지켜나간다는 전제하에)최소한 경기에서 지지는 않는다는 계산이 나온다.

그러나 결국 이기기 위해서는 상대편의 서브게임을 최소한 한 포인트는 브레이크 시켜야 자신이 승리를 거머쥘 수 있는 것 역시 사실이다. (6:6타이브레이크에서 자신의 서브를 지키고 상대편의 서브를 한 포인트 더 따야 이길 수 있기 때문) 서브와 리턴 무엇이 더 중요하냐 하면 물론 서브에 더 큰 비중을 두겠지만 그렇다고 서브에 비해 리턴을 소홀히 해도 된다는 것은 결코 아니다.

 

현실적으로 서브의 폼을 바꿔 파워와 안전이라는 두 마리 토끼를 단기간에 잡기에는 쉽지 않고 수 많은 연습을 필요로 한다. 때문에 이번에는 가장 손쉽게 자세 하나만 바꿈으로써 확실한 효과를 얻을 수 있는 리턴의 준비자세 중 발을 놓는 방법에 대해 알아보고자 한다.

 

 

대부분의 톱 프로들은 리턴 준비 시 오픈 스탠스를 취한다.

페더러 역시 준비자세의 스탠스는 오픈 스탠스다. 그럼 그는 과연 지면에 발을 어떻게 놓고 있을까?

 

그럼 그는 왜 편한 스탠스인 역 팔자(자신이 보았을 때. 소위 양반걸음이라 일컽는 발 모양) 모양을 취하지 않을까? 그것은 양 발끝이 벌어져 있는 스탠스(역 팔자)는 편하기는 하나 지면의 힘을 제대로 받을 수 없는 자세이기 때문이다.

 

파워가 실린 볼을 때리거나 맞이할 때 첫 번째 단단해야 할 것은 하체다. 볼 자체는 상체로 라켓을 휘둘러 때리지만 하체가 부실하면 상체는 그저 속 빈 강정일 뿐이다. 비유가 부적절한지는 모르겠지만 용비어천가에도 “뿌리깊은 나무는 바람에 흔들리지 않는다”라고 했다. 하체는 뿌리요 상체는 기둥이다. 뿌리가 튼튼하지 않은 나무는 결코 강한 바람에 버틸 수 없다. 나무를 지탱하게 해주는 뿌리, 그 하체에 힘을 주는 것이 바로 땅(지면, 바닥)이다.

 

 

 무릎을 살짝 구부린 후 발모양을 11자, 혹은 팔자로 지면을 꽉 누르는 스탠스를 하라. 그게 바로 페더러를 비롯, 나달, 조코비치, 세레나, 리나, 아자렌카,샤라포바 등 톱 클래스들의 스탠스다.

 

 

아래 사진은 톱 프로들의 스탠스를 모아 놓은 것이다.

그들의 발끝이 어떻게 놓여 있는지 자세히 살펴 보자. 발만 크롭한 사진은 구분하기 쉽도록 베이스 라인과 평행하게 잘랐다.

▲ 페더러       ▲ 페더러의 복식 전위 모습이다.발끝을 유심히 보자.       ▲ 나달             ▲ 조코비치       ▲ 니시코리       ▲ 바브링카 2014호주오픈 발 스탠스         ▲ 2013년 상하이 마스터즈때의 발끝 스탠스다. 사진 앵글이 약간 틀리긴 하지만 확연히 위 2014호주오픈에 비해 발 끝이 벌어져 있음을 알 수 있다. 바브링카는 상하이 마스터즈 8강에서 나달에게 졌고 4개월 후 호주오픈에서 나달에게 이겨 우승을 차지했다. 우리나라 선수들의 대부분은 이렇게 발 끝이 벌어진 스탠스를 하고 있다.       ▲ 세레나     ▲ 오른쪽 발 옆 사이드 라인과 함께 보며 어떻게 발을 놓고 서 있는지 비교해 보자.       ▲ 아자렌카       ▲ 리나       ▲ 샤라포바       ▲ 이바노비치     ▲ 정현. 정현의 발끝 스탠스는 국내 선수중 가장 좋다.