무리한 운동에 힘줄 찢어지는 '어깨힘줄파열'은 어깨와 팔에 심한 통증으로 회전근개는 어깨뼈와 팔을 연결하는 부위에 있는 4개의 힘줄로 이뤄진 회전근개가 반복적인 충격이나 마모로 찢어지는 질환을 말합니다.
굳은 상태에서 갑자기 무리한 운동을 하면서 발생하는 경우가 많습니다. 특히  배드민턴과 테니스 골프시 준비 운동을 안하면 발생하기 쉬운 질환입니다.
뚝 하는 소리와 통증이 있으면 파열을 의심해야 하며 근육통과는 매우 다릅니다. 

오십견과도 다릅니다. 오십견은 어떤 한쪽 방향으로 팔을 올리거나 돌릴 대에 어깨 전체가 아프고 팔을 올리려고 해도 올라가지 않는 특징이 있습니다. 하지만 회전근개 파열은 통증은 있으나 팔을 올릴수 있고 특정 동작시에만 통증을 유발하는 튿징이 있습니다.

골프나 테니스의 어깨에 영향을 주는 팔의 회전이 많은 동작시에 잦은 유발로 흔히 4개의 힘줄 중 가장 위쪽에 있는 힘줄만 찟어지기 쉽습니다. 이 경우에 시간이 지날수록 통증이 완화되고 팔움직임에 지장없어 방치할수도 있으나 만성화되면 팔을 들기 힘들정도로 아픕니다.
힘줄이 찢어진 상태로 방치하면 어깨의 회전근이 위축돼 지방세포로 변하기 때문에 봉합해도 근육이 재생되지 않기에 반드시 신속한 조치가 필요합니다.

예방은 좀 사소하고 형식적이지만, 기본을 지키고 기준을 세워 지켜야 하는 것입니다.
무리한 운동은 삼가해야 합니다. 운동을 즐기실 때 무리한 동작은 삼가 시고 피로할 때에는 좀 쉬셔야 합니다. (특히, 여름철,장마철, 운동전 준비운동과 스트레칭을 반드시 해야 합니다. 
덤벨, 바벨 웨이트시 어깨 높이 아래에서 하는 것이 좋습니다. 비하인드 넥 프레스 등, 어깨 뒷면운동시에는 목까지 너무 낮게 바를 내리는 것은 안 좋은 자세 입니다.
특히, 자신의 컨디션을 잘 파악하고 잘 알아서 운동해야 합니다.