복식 경기는 파트너와의 호흡을 잘 맞추어서 경기를 이끌어 가는 것이 중요하다. 파트너와의 호흡이 제대로 맞지 않는다면 개인적인 기량이 뛰어 나더라도 그것은 실패로 이어지게 된다. 복식에서 공간의 틈을 상대 팀에 게 주지 않는 것이 첫번째로 해야 될 원칙이다. 그리고 난 다음 볼을 연결 하고 결정하는 기술적인 샷을 만들어야 한다. 공간을 커버하는 연습은 그 냥 이루어지는 것이 아니라 파트너와의 호흡과 서로의 역할 분담 속에서 가 장 조화롭게 팀웍이 형성된다. 발로 테니스를 한다는 것을 항상 머리속에 숙지해야 한다. 공간을 커버하는 것도 발의 이동으로 파트너와의 거리를 만들어 공간을 커버하는 것 이다. 또한 틈을 주지 않는 포인트에서 상대방에게 가장 위압감을 많이 주 게 된다. 복식의 진형은 크게 두 가지로 나누게 된다. 하나는 사선형이고 또 하나는 평행진이다.사선형은 누구나 많이 사용하고 있는 진형이다. 복식을 처음 하 는 사람들이 주로 사용하고 네트 플레이에 조금 서툰 사람들이 많이 사용하 고 있다. 사선형에서 전위는 결정타를 되도록 많이 날리는 사람이라 볼 수 있다. 후위는 전위가 볼을 결정할 수 있도록 찬스를 만들어 주는 역할을 한 다. 복식에 익숙해지면 공격력을 좀더 높이기 위한 진형이 평행진이다. 서비스 나 서비스 리턴, 어프로치샷 등을 치고 네트 앞으로 나가서 두 사람이 나란 히 서서 공격하는 패턴을 말한다. 두 사람이 나란히 네트 앞으로 나가면 상 대방은 위압감을 많이 느끼게 된다. 평행진에서 두 사람은 나란히 서 있더 라도 전위와 후위의 앞뒤 간격이 1미터는 유지되어야지 로브를 차단할 수 가 있다. 이렇게 하면 두 사람의 콤비네이션 플레이는 잘 맞아 질 것이다. 지금부터는 공간을 커버하고 상대팀에게 공격을 할 수 있는 공간 커버 드릴 에 대해서 알아보자.

사선형 공간 커버 드릴

① 연습방법 : A는 듀스 코트에서 베이스라인에 위치하고 B는 애드코트 서비스라인에 위치한다. A, B는 서로 호흡을 맞춰 앞뒤로 자리를 바꿔가며 공간을 커버한다. 5회 3세트.

목적 : 사선형 앞, 뒤 공간 커버 드릴은 로브(전위)나 드롭샷(후위)에 대한 방어훈련으로 빠른 순발력을 요하는 부분이기 때문에 조직적인 연습 이 필요하다.

보강훈련 : 베이스라인에서 네트까지는 빠른 전력질주를 3회 실시하고 베이스라인에서 서비스라인까지 전력으로 달리고 네트까지는 천천히 달린 다. 3회 3세트 실시한다.

② 연습방법 : A는 듀스코트 베이스라인에 위치하고 B는 애드코트 서비 스라인 앞에 위치한다. A, B는 동시에 호흡을 맞춰 옆의 공간으로 커버한 다. 5회 3세트.

목적 : 옆으로의 공간 커버 드릴은 전위가 포치로 나갔을 때나 전위 뒤 로 완전한 로브가 올때에 대한 커버 훈련이다. 출발할 때 첫 동작은 사이 드 스텝으로 하고 그 다음은 런닝스텝이 효과적이다.

보강훈련 : 듀스코트 베이스라인 끝에 위치해서 사이드 스텝으로 첫 발 을 내딛고 애드 코트로 전력 질주한다. 3회 3세트. 애드 코트에서는 반대 로 한다.

평행진 공간 커버 드릴

① 연습방법 : A는 듀스코트 서비스라인에 위치하고 B는 애드코트 공격 라인에 위치한다. A가 앞으로 전진해 들어오면 B는 뒤로 서비스라인까지 물 러난다. A, B의 앞 뒤 1미터를 유지하면 된다. 5회 3세트.

목적 : 평행진의 앞 뒤 공간 커버드릴은 로브에 대한 대처방법으로 네 트 앞에 가까이 있는 사람은 결정타를 날리고 뒤에 있는 사람은 연결타를 만들면 된다.

보강훈련 : 베이스라인에서 출발해 네트까지 두 발을 모으고 점프로 간 다. 되돌아올 때 다시 점프로 뒷걸음질 하면서 되돌아 온다. 점프 운동으 로 탄력을 만들면 앞 뒤의 커버능력을 빠르게 만들 수 있다. 또한 뒤로 나 올 때 점프를 하면 아킬레스건이 발달되는 효과도 누릴 수 있다. 3회 3세 트.

② 연습방법 : A, B는 서비스라인에서 위치한다. 두 사람은 동시에 사이 드 스텝으로 오른쪽과 왼쪽을 커버한다. 두 사람의 옆의 거리는 똑같이 한 다. 5회 3세트.

목적 : 평행진의 옆 커버 드릴은 앵글샷에 대한 방어로서 두 사람의 옆 의 거리를 똑같이 만들면서 각도를 줄이는데 목적이 있다.

보강훈련 : 서비스라인 센터에서 출발해 먼저 듀스코트로 사이드 스텝하 고 돌아온다. 애드 코트는 반대로. 3회 3세트 실시한다.

네트 앞 공간 커버 드릴

① 연습방법 : A, B는 베이스라인에서 각각 위치한다. 두 선수는 동시 에 서비스라인까지 뛰어가서 네트 앞을 커버한다.

목적 : 베이스라인 플레이어는 주로 스트로크로 승부를 보려고 한다. 상 대 팀이 드롭샷과 같은 짧은 볼이 왔을 때는 진형이 무너지게 되어 있다. 그것을 보완하려면 네트 앞 공간 커버 드릴이 필요하다.

보강훈련 : 베이스라인에서 출발해 서비스라인까지 빠르게 뛰어가서 손 으로 터치하고 되돌아온다. 그리고 다시 출발해서 네트까지 뛰어가서 손으 로 터치하고 돌아온다. 3회 3세트.