호흡법
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작성자 돌도사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일16-11-03 11:21 조회1,950회 댓글0건본문
선수들의 게임을 보면, 특히, 국가선수의 경기를 보면 그 선수가 공을 칠 때 ~아~아~ 하는 소리를 듣는다. 치는 순간에 “아아”하는 소리와 함께 들숨으로 모아놓은 숨을 입으로 배출하면서(소리를 만들면서) 파워를 만들어 내는 것이다.
이처럼 호흡은 테니스의 능률을 높여주는데 그에 대해서 알아보도록 하겠다.
테니스의 능률을 높여주는 호흡법 |
2. 어떤 상황에서나 위 1번의 계속적인 숨쉬기 패턴을 유지하라.
3. 가능하다면, 들숨(코로 들이쉬는 것)을 천천히, 부드럽게, 그리고 아랫배 깊은 곳에서 쉬도록 하라.
4. 날숨을 (입으로 내쉬는 것) 신호로 사용하라.
5. 어려운 시합 전에나, 긴장했을 때는, 그만큼 더 주의를 기울여 계속적인 숨쉬기를 한다. 차분하고, 천천히, 그리고 부드럽게 하려고 노력함으로써 긴장감과 두려움을 날려버린다.
6. 코트를 바꿀 때가 좋은 순간이다. |