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돌도사
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작성일15-10-08 15:27
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그립
앏은 그립도 ok
슬라이스서브와 같이 기본적으로는 컨티넨탈 그립을 쥐고 서브를 넣는다. 잘 되지 않더라도 여러번 반복해서 습득해야 한다. 그래도 안되는 사람은 두꺼운 그립으로 해도 무관하다고 생각한다. 왜냐하면 그립은 자신이 가장 편한 것이 최선이기 때문이다.
약간 두껍게 잡아도 오른쪽 대각선위로 스윙하면 회전이 걸린다.두꺼운 그립이 밖으로 손목을 회전 시키기 쉽다. 하지만 원칙은 컨티넨탈 그립이 가장 적합하다는 것을 명심하라.
토스
베이스라인보다 머리쪽으로 토스
토스의 위치가 몸의 오른쪽 이라면 볼을 잡기 위해 라켓을 그 이상 오른쪽 대각선 위로 들어올려야 하는데 이것은 무리이므로 스핀을 걸기가 어렵다. 반드시 몸의 중심보다 왼쪽 위로 올릴 수 있도록 노력하라. 시계의 예를 든다면 보통 11시 위치가 적당하다. 그리고 베이스라인 보다 볼이 머리 위로 올라가면 가장 좋다. 스핀서브의 토스는 '머리 뒷부분 또는 머리 윗부분으로'라고 말하는 사람도 있지만 몸에 익숙해져있지 않으면 임팩트를 하기 어려우므로 좋은 방법은 아니다.
임팩트
볼을 좌측밑에서 우측 대각선 위로 올린다.
스핀서브는 볼의 왼쪽 아래에서 오른쪽 대각선 위로 라켓면을 움직여 회전을 거는 것이다. 팔,손목은 임팩트까지 고정시켜 놓는다. 힘이 들어가면 아무래도 스피드가 늦어진다. 플랫서브는 볼의 뒷부분을 슬라이스 서브는 볼의 바깥쪽을 자르듯이 친다. 이에 반해 스핀 서브는 볼을 향해 왼쪽 아래를 치는 듯한 기분으로 타구하라. 라켓과 팔이 일직선이되는 높은 타점에서 치는 플랫과 비교해볼 때 스핀은 라켓과 팔이 굽어지는 듯한 모양으로 잡는 것이 이상적이다.그만큼 타점이 낮아질수 이지만 스핀서브는 임팩트 할 때보다 더 위로 치지 않으면 안되므로 조금은 떨어뜨린 위치에서 치는 것이 좋다.
스핀서브를 공략하라.
1.크로즈드 스탠스로 토스하고 상체을 튼다.
기본적으로 볼을 왼쪽 아리서부터 오른쪽(대각선 위에)으로 비스듬이 치켜 올려서 회전을 시키는 스핀서브는 클로즈드 스탠스로 토스업을 하는 것이 중요하다. 이렇게 하면 몸이 자연적으로 옆을 향하므로 몸 바깥쪽으로 원을 그리듯이 이상적인 스윙이 가능하다. 토스업을 할 때 무릅을 굽혀서 상대에게 자기의 등이 조금 보일 정도로 상체를 안쪽으로 틀어준다. 이동작이 볼을 치켜 올리는데 필요한 힘의 근원이 된다.
2.오른발의 움직임과 왼쪽 허리의 밀어올림
토스와 테이크백의 단계부터 힘을 모아 임팩트 하는 것이 아니고 오른발을 왼발로 끌어당겨 왼쪽 허리를 네크 방향쪽으로 내민다. 오른 팔꿈치를 밑으로 내려 확실하게 동작을 갖추므로 더욱 힘이 생긴다. '힘에 자신이 없기 때문에 스핀서브를 칠 수 없다,는 생각에 사로잡힌 사람은 이자세를 꼭 배워두는 것이 좋다.필요한 것은 팔힘이 아니다. 오른쪽 대각선으로 최대한 빠르고 크게 스윙을 하기 위하여 이러한 조그마한 요령이 중요한 것 이다.
3.테이크백에서 구부린 무릅을 펴면서 임팩트
팔을 치켜 올린 것만으로 볼에 회전을 걸려면 좀처럽 되지 않는다.
여기에서는 틀어진 상체를 제자리로 돌리면서 하체도 이용해서스윙을 완벽하게 한다.포인트는무릅을 사용하는 방법이다. 테이크백에서 안으로 구부린 무릅을 임팩트 시 펼 수 있도록 노력하라. 이렇게 하면 아주 쉽게 아래에서 위로 비스듬히 스윙할 수 있다.위로 치켜 올리기 전에 가슴을 펴고 라켓헤드를 등뒤로 한번 떨어뜨린다는 것을 명심하라. 또 머리부터 허리 발밑까지 거의 일직선이 되면(몸의 중심이 안정된 상태) 임팩트는 물론 팔로우드루도 더욱 안정된다.
4.손목과 라켓의 각도를 유지
가장 중요한 임팩트 전후에 팔에 힘이 들어가면 스피드가 늦어지며 회전을 시킬 때에도 생각대로 되지 않는다. 가능하면 안정된 상태에서 힘을빼고 팔을 지휘봉 같이 부드럽게 사용할 수 있도록 하자. 임팩트에서는 정면에서 보고 라켓과 손목이 '<' 모양의 각도로 볼의 아래를 잡으면 좋다. 힘이 들어가면 쳐올리는 것이 어려우니까 어떻게 하든 유연한 리스트워크에 신경을 쓰자.
5.육체에 부담이 되지 않는 자연스러운 팔로우드루
볼을 회전시키기 위하여 임팩트 직후에는 라켓이 몸의 오른쪽 옆에가 있지만 그후에는 자연스럽게
몸 앞으로 되돌아오게 한다.강력한 회전을 거는 남자프로 중에는 오른발이 지면에서 떨어져 공중에 떠있을 정도로 몸의 바깥쪽으로 라켓을 후두르는 경우도 있다.동호인들은 몸에 많은 부담이 안 되도록 자연스럽게 휘둘러서 마자막에 라켓이 몸앞으로 되돌아 올 수 있도록 하자.
스핀서브 강화술
1.볼에 가로 회전을 걸자.
스핀서브로 상대를 제압하고 싶거나 혹은 에이스를 노린다면 세로축 회전보다는 가로 회전이 필요하다. 바운드후 볼이 자신이 볼 때 오른쪽(오른손잡이의 백측)으로크게 휘는 스핀서브를 칠 수 있으면 상댱히 편하게 시합을 치를 수 있다.
2.라켓면을 효과적으로 사용할 것
라켓면을 효과적으로 사용하면 회전이 보다 잘 걸리게 된다.가로 회전을 확실하게 걸 경우에는 가로로 된 라켓 프레임의 위에서 아래로 비스듬히 볼을 쓸어 올린다.단 이 때에는스윙 스피드를 가능한한 최대로 올리도록 마음을 가다듬고 일순간에 친다. 어디까지나 '선' 으로가 아닌 '점' 으로 볼을 치는 느낌이다.
3.그립은 컨티넨탈 보다 약간 두텁게
스핀서브의 그립은 손목이 자유로운 컨티넨탈이 기본이지만 크게 휘는 볼을 칠 때에는 그것 보다도 앏은 (백핸드에 가까운) 편이 좋다. 대개 각도로 잡는다. 이그립의 이점은 2)항에서 언급한 '프레임 상부에 가깝게' 볼을 잡기 쉽다는 것과 스윙 했을 때에 라켓면이 오픈되지 않는다는 점이다.따라서 볼을 확실하게 쓸어 올릴 수 있다.
4.손목을 내전시키면서 임팩트
손목의 내전도 절대적으로 필요하다. 몸의 바깥부분 으로 손목을 꺽으면서 임팩트 한다. 이동작이 충분히 이루어지지 않으면 세로 회전은 걸려도 가로 회전은 걸기 어려우므로 주의.
완벽한 회전을 걸기위한 체크포인트
1.임팩트까지 팔을 자연스럽게 스윙
테이크백에서 임팩트까지는 팔을 충분히 풀어주는 것이 중요하다. 만약 힘이 들어가 버리면 스윙이 어색해지고 라켓의 헤드스피드가 생기지 않는다. 힘을 집중시키느 것은 임팩트에서 팔로우드루까지 라는 것을 명심하라. '부드러움에서 강함으로 가는 것이 스핀서브 성공의 비결중 하나이다.
2.몸을 젖히고 헤드를 떨어뜨린다.
테이크백에서는 몸을 가능한한 젖히는 것이 필요하다. 젖히는 각도가 커지면 왼쪽위로 크게 라켓을 휘두를 수가 있다. 팔꿈치를 확실히 구부리고 몸을 크게 뒤로 젖혀 보자.토스는 가능한 만큼 뒤로 젖혔을 때에 자신의 눈으로 볼을 잡을 수 있을 위치에 띄운다.보이지 않는 위치로 던진면 임팩트를 할 수 없는 경우가 생기므로 주의해야 한다. 임팩트에 임하기 전에는 라켓헤드를 일단 충분히 떨어 뜨린다.낮은 위치에서 라켓을 들어 올려서 볼을 쓸어 올리는 것이 중요한 포인트.
3.오른발로 지면을 힘껏 차서 스윙을 돕는다.
팔꿈치를 잘 이용하는 것이 스윙에 중요한 역할을 한다는 것은 잘 알려진 사실이다. 그보다 더 강렬한 회전을 걸 경우에는 특히 오른발을잘을 잘 사용해야 한다.임팩트때 오른발로 땅을 힘껏 차는 것이 요령이다. 점프해서 자연스럽게 위로 기세를 몰아가는 동작과 흡사하다.팔로우드루 때에 오른발이 앞에 있으면 좋다.
4.임팩트 때 힘을 집중 시킨다 라켓은 바로 왼족 아래로 내리지 말 것.
임팩트 전에 팔의 긴장을 충분히 푼 만큼 임팩트에서는 힘을 집중 시킨다. 오른쪽 45도 각도로 비스듬히 휘둘러서 볼에 가로 회전을 걸어보자. 임팩트 직후에는 라켓은 우측으로 몸은 좌측으로 가는 느낌(몸과 라켓의 방향은 정반대) 이 들 것이다. 임팩트후에 라켓 헤드가 곧바로 몸의 왼쪽 아래로 오는 것은 두말할 것도 없다. 그러나 이렇게 되어 버리면 오른쪽 위에서 라켓을 잠깐 멈춰봐도 좋을 것이다. 또한 라켓과 몸이 동시에 네트 방향으로 나가면 볼이 상당히 늦어지므로 주의할 것.
