프로들의 포핸드 스트로크를 보면 그야말로 각양각색의 개성을 느낄 수 있다.
그러나 잘 관찰하면 누구나 기본에 충실하다는 것을 알 수 있다.
기본이야 말로 모든 스포츠의 초석이다.

* 포핸드시 생각해야하는 사항

1. 양손의 밸런스를 생각할 것.
2. 겨드랑이에 공하나 정도 들어가도록할 것.
3. 임팩트를 확인할 것.
4. 머리가 돌아가지 않도록 주의할 것.
5. follow-through는 마지막까지 확실하게할 것.

* 포핸드가 안정되려면 그립을 두텁게 쥔다

포핸드가 뛰어난 선수들의 대부분은 웨스턴 그립으로 라켓을 쥐고 있다.
이에 비해 스테판 에드베리나 미카엘 슈티히 등 포핸드에 문제가 있는 선수들의 그립은 포핸드 이스턴인 경우가 많다.
이처럼 그립이 얇으면 임팩트시 겨드랑이가 열리는 경우가 많기 때문에 볼의 높이에 따라  임팩트가 미묘하게 벗어나게 된다.
만약 당신이 얇은 그립을 쥐고 있으면 그립을 약간 두텁게 쥐어본다.
어쩌면 이런 단순한 그립 체인지로 당신의 포핸드 실력은 몰라보게 향상될 수도 있다. 
하지만 너무 두텁게 잡으면 짧고 낮은 볼에 약점이 생길수도 있으니 그런 볼에대한 대처 능력도 있어야 한다
짧고 낮은 볼은 항상 부드럽게 치며
(짧은 볼이라고 다 찬스볼은 아니다), 약간의 스냅과 사이드(Side) 스핀을 줘서 리턴한다.
절대로 강하게 치겠다는 생각은 버린다.

볼의 코스를 확인한 후 재빠르게 테이크백, 라켓을 당긴다는 생각보다 어깨를 타점 안으로 넣는다는 느낌으로...

샷이 불안정한 사람을 잘 관찰해보면 대부분 테이크백의 타이밍이 늦는 경우가 많다.
볼의 코스를 확인한 다음 테이크백을 재빠르게 한다.
아주 단순하고 기본적인 이야기지만 말처럼 쉬운 일은 아니다.
우선 테이크백을 할 때 라켓을 뒤쪽으로 당긴다는 생각보다 왼쪽 어깨를 재빠르게 안쪽으로 넣는다는 의식을 가져야 한다. 이렇게 하면 자연스러운 테이크백이 이루어질 것이다.

테이크백이 너무 크거나 늦어 버리면 대부분 타점이 뒤로 오게되서 볼에 밀리는 경우가 자주발생하게 된다.
그래서 테이크백은 짧고 간결하고 편하게 해야 한다.

힘이 들어갈수록 실수는 많아진다.
상체를 릴랙스 시키는 것이 포인트

이것은 비단 포핸드에 국한된 말은 아니다.
몸에 불필요한 힘이 들어가게 되면 강한 샷은 불가능하고 실수 할 확률도 그만큼 많아지게 된다.
몸의 중심 축만 확실하게 이루어져 있다면 그다지 많은 힘을 들이지 않아도 강한 샷을 구사할 수 있다.
남성에 비해 근력이 떨어지는 여성일지라도 놀랄만한 파워를 낼 수 있는 것도 이같은 이유이다.

*무릎을 구부려 낮은 자세에서 볼을 본다

초보자들은 대부분 몸을 뻣뻣이 세운 자세로 테이크백을 하고 그 자세에서 스윙을 하는 경우가 많다.
테이크백의 종료 후 볼을 위에서 보지 말고 무릎을 구부려 볼을 밑에서 위쪽으로 보도록 한다.
물론 실전에서 이처럼 밑에서 볼을 보는 경우는 거의 없다.
이것은 그만큼 몸의 자세가 전반적으로 낮아야 한다는 것을 의미한다.

*스윙의 궤도는 밑에서 위로

프로들의 경기를 보면 언뜻 포핸드의 스윙 궤도가 위에서부터 아래로 향하면서 임팩트가 이루어지는 것처럼 보이나 실제로 스윙의 궤도는 항상 아래에서 위쪽으로 이루어지고 있다.
볼의 바운드가 높아도 마찬가지이다.
아래에서 위로 스윙을 하면서 볼에 순회전을 걸어 볼이 멀리 뻗어나가지 못하게 한다.
이러한 타법을 사용하면 베이스라인을 벗어나는 실수를 상당부분 줄일 수가 있다.

*볼을 끝까지 확인하고 임팩트시 겨드랑이를 붙인다

「볼을 끝까지 확인한다.」 이것은 좀처럼 지켜지지 않는 사항 중의 하나이다.
임팩트 순간 혹시 당신의 시선은 벌써 상대 코트를 보고 있지는 않은가.
실제로 볼이 라켓면에 맞는 순간을 정확하게 볼 수는 없지만 마지막까지 볼을 확인한다는 생각으로 임팩트를 하면 몸의 중심축이 유지되어  정확한 임팩트 포인트를 잡을 수가 있다.
그리고 임팩트 순간에는 겨드랑이를 붙인다.
겨드랑이를 붙임으로써 스윙이 안정되고 볼에 파워를 실을 수가 있다.

*어떠한 상황이라도 중심 축만 유지하면 스윙은 안정된다

테니스의 모든 샷에서 가장 중요한 것이 몸의 중심 축이다.
이 축이 무너지면 안정된 스윙을 할 수 없고 볼에 위력을 실을 수도 없게 된다.
그러면 어떻게 하여야 중심 축을 안정시킬수 있는가.
그 비결은 머리에 있다.
즉 머리를 가능한 한 고정시켜야 한다. 스윙 중에 머리의 위치가 변하게 되면 몸의 중심 축은 십중팔구 무너지게 된다.

*실수를 겁내지 말고 마음껏 스윙하라

동호인들은 볼이 아웃될까봐 풀스윙을 하지 못하고 스윙이 움츠러드는 경우가 많다.
이러한 스윙은 실수를 부르게 된다.
마이클 창의 스윙처럼 마지막까지 마음껏 풀스윙을 해야 한다.
아래에서 위로 확실하게 스윙을 하면 볼에 순회전이 자연스럽게 걸리기 때문에  볼이 베이스라인을 벗어나지는 않는다