스윙하면서 몸을 뒤틀림을 풀어버리면 라켓 면이 목표점을 향하여 있는 상태를 유지하는 것이 거의 불가능하다.

3. 볼을 치는쪽의 어깨가 돌아가면서 자연스럽게 몸의 뒤틀림을 풀어줄 때까지

    어깨와 엉덩이를 틀어져 있는 상태로 유지하라.
    라켓을 목표지점을 향해 죽 뻗어주고, 라켓 헤드를 위 쪽 방향으로 해서 스윙을 끝내라. (스윙 종결시) 라켓의 헤드는 팔과 손목보다 높은 위치에 있어야 한다. 그리고, 당신이 친 볼이 잘 나가고 있는지 확인하려고 고개를 돌리거나 곁눈질 하지 마라! 시선이 타구를 쫒게 되면 어깨가 너무 빨리 열릴 가능성이 매우 크다. 머리를 타격점에 고정시켜라. 이렇게 하면 볼을 좀 더 잘 볼 수 있게 될 뿐만 아니라, 어깨 회전을 유지하는데도 도움이 된다.  

   다시 강조하지만 백핸드에서는  충분히 길고 완전한 폴로우드루가 핵심적 관건이다.

 

문제: 한손 백핸드에서 볼을 세게 때리려고 하면 할수록, 볼에 원하는 만큼의 파워를 싣지 못한다.  많은 경우 이런 일이 발생하는 이유는 라켓의 가속이 잘못된 시점에 이뤄지고 있기 때문이다. 라켓을 타격 순간에 가속시키지 못하고, 실제로는 타격이 이뤄지고 난 이후에 가속시키고 있는 것이다. 이렇게 되면 (원하는 힘도 못내고) 균형이 무너진 과장된 폴로드루가 발생할 수 있다.  

해결책: 백스윙시에, 라켓을 쥐지 않은 손으로 라켓의 목을 쥔다.  이렇게 함으로써 라켓 헤드는 엉덩이 뒤쪽으로 위치하게 되고,  스윙하는 팔은 몸에서 충분히 떨어져 나온다.  전진 스윙이 이뤄지면서 라켓이 돌아나와 볼을 후려친 후,  라켓이 시야에서 사라지기 전까지는 라켓을 풀어놓지 마라. (시선은 컨택트를 향하고 있으니 임팩트 후에 라켓은 자연히 시야에서 사라지겠지요). 백스윙에서 라켓이 돌아나오면서 타격 시점 까지의 기간 동안에 모든 힘과 라켓 가속을 창출한다고 생각하라. 전진 스윙을 시작할 때 그립을 쥐지 않은 쪽의 손과 어깨가 같이 따라나와 회전하지 않도록 않도록 주의하라. 그립을 쥐지 않은 쪽의 손과 어깨는 균형추로 작동해야 한다. 그립을 쥐지 않은 쪽의 손과 어깨는 몸이 돌아나와 열리려는 경향을 억제해주며, 이렇게 함으로써 앞 어깨가 스트로크를 뽑아내고 추진시키느데 보다 많은 힘을 공급해준다.

 이제 타격 후가 아니라 타격 전에 라켓이 최고 속도로 가속되고 있음을 발견하게 될 것이다. 이는 당신의 스윙에 보다 나은 지렛대 효과를 창출해주며 자연스러운 폴로우드루를 할 수 있게 해 줄 것이다.

 

 

간단한 요령들

1.스트로크를 끝까지 하라.
   긴장을 하면 많은 사람들이 몸이 굳어지면서 폴로우드루를 짧게 하는 경향이 있다. 스윙을 충분히 길게 함으로써 볼에 충분한 힘을 싣을 수 있고, 충분히 길게 칠 수 있게 된다.
2. 상대가 볼을 치는 순간 스플릿 스텝을 하라. 이렇게 하면 밸런스를 유지하면서 어떤 방향으로건 잽싸게 움직일 수 있는 준비가 확실하게 이뤄질 수 있다.
3. 라켓을 쥐지 않은 손에도 신경을 써라.
   물론 라켓을 쥔 손으로 볼을 친다.  하지만 나머지 한 손은 그립을 조절해주며, 테이크백 시에 라켓을 고정시켜준다.