오픈 스탠스

오픈 스탠스는 상체의 회전이 용이합니다. 오른손잡이의 경우 듀스코트에서 각도 깊은 샷을 치기가 쉽습니다.(왼손잡이의 경우는 반대로 애드코트에서 각도 깊은 샷을 치기 용이합니다.) '팡!'하고 라켓을 떠난 공은 대개 앞발이 가리키는 방향으로 코스가 결정되지요. 

 스퀘어 스탠스
 

2. 토스

동호인들이 흔히 저지르는 실수가 토스를 뿌리듯이 올리는 것입니다. 토스를 뿌리듯이 던지게 되면 손목이나 손가락을 사용할 수 밖에 없지요, 그런데 바로 이 손목과 손가락의 사용이 토스를 불안하게 만드는 요인입니다. 손목과 손가락을 이용하지 않고서도 공을 쉽게 올릴 수는 있습니다. 하지만 팔 전체로 토스를 하지 않는 이 방법은 토스를 불안하게 하지요. "높은 위치에 공을 올려 놓는다는 느낌!" 느끼실 수 있습니까? 농구의 레이업 슛을 연상하셔도 됩니다. 팔 전체로 토스! 명심하세요. 그리고 자신에 맞는 토스 높이를 찾으세요 

3. 팔꿈치 이용

서브에서 가장 중요한 것이 '토스'라면 그 다음 중요한 것이 바로 이 '팔꿈치 활용'입니다. 팔의 관절을 유연하게 이용해 보세요. 서브의 스피드가 증가함을 느끼실 수 있을 것입니다. 이런생각을 한번 해보세요. '나는 지금 망치로 벽에 못을 박고 있다'는 생각이요. 마치 망치로 벽에 못을 박듯이 팔꿈치를 내밀어 볼을 힘차게 때리세요! 어때요? 손목의 활용이 좀 더 수월해졌음을 느끼실 수 있나요?

4. 임펙트

서브에서 자신의 타점 위치를 모르신다구요? 자, 이제 자신만의 타점을 잡는 방법을 알려 드리지요. 라켓을 잡고 팔을 쭉 펴세요. 몸을 최대한 위쪽으로 높이세요. 발꿈치도 들어 보세요. 라켓에서부터 팔, 허벅지, 종아리, 발로 이어지는 선이 직선이 되도록 해보세요. 이 위치가 바로! 여러분의 타점입니다. 토스를 이 위치로 올리셔야 하고, 바로 이 타점에서 임팩트를 하시면 됩니다. 구부정한 자세로 서브를 넣으시나요? 위의 사진을 참조하시면서 폼을 교정해 보세요.

5. 파워 향상 

서브에서 파워를 향상시키기 위해서는 ①무릎의 구부림, ②두발을 모아 힘을 비축하는 것, ③토스한 팔의 처리 등이 중요합니다. 무릎을 구부리면서 튀어 오르는 힘을 비축하고(①), 뒷발을 앞발 쪽으로 끌어 당기면서 다시 한번 힘을 비축하세요(②). 뒷발을 앞발 쪽으로 끌어당기는 것은 힘의 비축에 매우 중요한 요소랍니다. 일반적으로 임팩트 직전까지 발을 모르고 힘을 비축한 후 임팩트를 할 때 모든 힘을 폭발시키는게 파워 향상의 키 포인트라고 할 수 있지요. 윗 그림에서 보듯이 야구 선수는 투구 직전 글러브를 배쪽으로 당겨 공에 힘을 싣고 있습니다. 서브도 이와 같은 원리가 적용됩니다. 사진에서 선수들의 왼팔 모양을 유심히 살펴보세요. 모두 팔이 배쪽으로 당겨져 있음을 확인하실 수 있을 것입니다.