흔히 엘보라 칭하는 팔꿈치 손상은 무리한 사용으로 발생하는 과 사용 증후군입니다.

팔을 반복적으로 과도하게 사용하다 팔꿈치 근육과 인대 힘줄이 약해져 통증이 생기는 것인데요.  골프 테니스 같은 특정 동작이 반복되는 스포츠 활동 중

다발합니다. 이 활동도 과하게 하거나 잘못된 자세에 의해서 발생합니다.

팔꿈치 안쪽과 바깥쪽으로 튀어나와 있는 부위를 상과라고 합니다.  상과에는 손목과 손가락을 움직이는 힘줄이 많이 붙어있어 일상생활이나 운동을 할 때
많은 움직임이 가해지는데, 상과의 반복된 사용이나 외상으로 재수복 되는 과정에서 이상이 생기면 테니스 엘보나 골프 엘보가 발생합니다.

둘 다 팔꿈치 상과에서 발생하지만 발생 부위와 원인이 다른데요.

손목을 구부리는데 관련된 근육이나 힘줄에서 증상이 생기면 골프엘보, 손목을 펴는데 관련된 근육이나 힘줄에서 증상이 생기면 테니스엘보라 합니다.

골프, 테니스 선수에게 특징적으로 나타난다고 해서 붙여진 병명이지만, 실제로는 팔을 많이 쓰는 직업을 가진 경우나 주부에게 많이 발병하는데요.

특히 주부들은 걸레나 타월을 짜는 행동으로 팔을 비틀거나 장보기나  설거지를 할 때 손목을 앞뒤로 자주 움직이기 때문에 엘보가 생길 위험이 높습니다.

손목을 구부리는 근육은 팔꿈치 안쪽에 연결돼 있기 때문에 골프 엘보가 발생하면 가장 먼저 팔꿈치 안쪽에 통증이 생깁니다.

팔 아래쪽까지 통증이 내려가 주먹을 쥐기 어렵고 새끼손가락이 저리는 느낌이 생길 수 있는데요.

반면 손과 손목을 펴는 근육은 팔꿈치 바깥쪽에 붙어 있기 때문에 테니스 엘보가 발생했을 때는 팔 바깥쪽에 통증이 생기는데요.

가방을 들듯 손바닥을 아래로 하고 물건을 들거나 손목관절을 뒤로 구부리면 통증이 심합니다.

초기에는 휴식을 통해 회복이 가능하지만 대개 손상부위가 회복되기 전 다시 팔을 사용해 좀처럼 낫지 않는데요.

이 상태에서 다시 팔을 무리하게 사용하면 재발 가능성이 높고 만성화되기 쉽습니다.
 
한방에서는 초기에 침과 뜸치료를 병행하면 어렵지 않게 나을 수 있는데요. 만성화 되면 오랜기간의 치료가 필요하게 됩니다.

양방적으로의 초기 치료는 2주간 충분한 휴식과 더불어 얼음찜질, 소염제나 진통제를 복용할 수 있습니다.

이 때 얼음찜질은 10~15분 정도 하루 3~4회 실시하는데 차도가 없거나 부종이 동반됐을 때는 좋은 방법은 아니나 국소 스테로이드 주사를 사용하거나 이

온삼투압 요법, 반 기브스 고정, 보조기로 치료합니다.

이 때 스테로이드 주사는 인대나 신경 손상, 피부 탈색 등의 부작용이 있을 수 있어  3회 이하로만 맞아야 하는데요.

6개월이 지나도 호전이 없으면 피부에 1cm 미만의 구멍을 낸 후, 관절 내시경을 삽입해 팔꿈치 안쪽에 생긴 병변을 제거해야 합니다.

수술 후 5일째부터 재활을 위해 보조기를 착용하는데 근육강화 훈련은 3주째부터 시작되고 다시 스포츠 활동을 하기까지는 약 4~6개월이 소요됩니다.

쑤시고 아프면 찜질을 많이 하죠?

초기에 갑자기 붓고 통증이 있으면 부기를 내려주는 냉찜질이 좋고 그 이후 생기는
만성통증엔 혈액순환을 돕는 온찜질을 해주는 것이 좋습니다.