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당신은 손으로 테니스 한다고 생각하는가?그렇지 않다.임팩트시에 당신의 손을 팔꿈치로 받치고 있지 않으면 당신은 라켓을 통해 공으로 힘을 전달할 수 없다.골프와달리테니스는상대방의힘을이쪽에서이겨내고다시힘을전달해야한다.더힘든것이다.어떤 순간이든 이것을 명심하라. 임팩트 시점에서 손이 팔꿈치보다 앞에 있어야 한다. (밀어치라는 것이 아니다. 요즘 라켓은 성능이 좋아서 밀어치지 않아도 된다. 휘두를 수 있는 것이다.모노먼스윙의 내 클럽은 항상 내 몸 앞에 있다라는 개념과 같은 것이다.)공을 앞에서 치라고? 왜? 뒤에서 치면 안돼?공을 어느 …
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2017-01-13 10:30:36
포핸드 스피드를 높이고자 하는 즉 파워를 얻기 위해서 선수들은 자신의 운동량을 늘려야 합니다.대부분의 스트록 동작에서 사용되는 운동량은 두 가지 종류가 있습니다!선운동량과 각운동량으로 설명할 수 있는 데 선 운동량(몸이 지니는 직선 운동의 양)은 체중의 이동에서 뒷발에 있는 체중을 앞발로 중심 이동하는 동작입니다.각운동량(몸이 지니는 회전 운동의 양)은 어깨나 허리의 신체회전을 말하며, 현대 테니스 스트록 동작에서는 선운동량과 각운동량이 복합적으로 일어나서강한 스트록이 나옵니다.특히 포핸스트록 스윙에서 선(직선)운동량과 각(회전)…
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2016-06-21 14:44:36
경기능력이 정신상태에 의해 좌우된다는 것은 어떤 수준의 선수라도 경험할 수 있는 것이며, 따라서 최상의 정신상태를 유지하는 것은 기술 못지 않게 중요한 것이다. 테니스를 위한 정신훈련의 목적은 보다 나은 경기수행의 가능성을 극대화시킬 수 있는 마음의 상태를 얻는데 있다. 그러므로 경기력 향상을 위한 정신훈련이 기술훈련과 함께 적절하게 병행되어야 한다. 프로그램 요약 테니스를 위한 정신훈련 프로그램의 내용은 8개의 영역으로 구분할 수 있다. ①자신감 ② 경쟁적인 태도 개발 ③이상적인 본보기 ④집중과 긴장해소 ⑤독백 ⑥심상 …
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2016-01-04 10:37:20
경기능력이 정신상태에 의해 좌우된다는 것은 어떤 수준의 선수라도 경험할 수 있는 것이며, 따라서 최상의 정신상태를 유지하는 것은 기술 못지 않게 중요한 것이다. 테니스를 위한 정신훈련의 목적은 보다 나은 경기수행의 가능성을 극대화시킬 수 있는 마음의 상태를 얻는데 있다. 그러므로 경기력 향상을 위한 정신훈련이 기술훈련과 함께 적절하게 병행되어야 한다. 프로그램 요약 테니스를 위한 정신훈련 프로그램의 내용은 8개의 영역으로 구분할 수 있다. 즉, ①자신감 ② 경쟁적인 태도 개발 ③이상적인 본보기 ④집중과 긴장해소 ⑤독백 ⑥심…
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2015-06-17 13:11:59
1. “끌려다니는 시선”- 테니스를 시작한 지 얼마되지 않은 사람들은 자신이 친 볼에 대한 집착이 매우 강하여 볼을 친 후에 그 볼이 네트를 넘어가 코트 위에 바운드할 때까지 몰두하여 쳐다보곤 합니다. 물론 어떤 스윙을 했는지도 개의치 않고 또 다음준비를 해야 한다는 것도 잊은 채 말입니다. 결과가 궁금한 것이죠. 스윙의 감도 아직 잡히지 않았고 자신감도 없기 때문입니다. 중급자들도 게임이 잘 안 풀리거나 자신없는 샷을 하게 되면 상대방의 타구자세나 그 임팩트순간보다 자신이 친 볼에 시선이 끌려 다니며 자…
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2015-06-16 17:05:22
흔히 테니스는 발로 한다, 머리로 한다, 좋은 자세로 한다, 눈으로 한다, 팔로 한다, 몸통 회전으로 한다, 꼬임으로 한다 등등여러가지 이야기가 있다. 다 맞는 말이다. 여기에 한가지 덧붙인다면 테니스는 턱으로 한다를 추가하고 싶다. 프랑스오픈에 출전해 승승장구하는 선수, 높은 랭킹의 선수들 자세를 유심히 살펴보면 턱이 볼을 가리키고 턱이 어벙하게 있는 것이 아니라 야무지게 자리잡고 있다. 단신의 사라 에라니가 그렇고 톱 10에 있는 시모나 할렙의 턱이 야무지다. 페더러와 나달은 물론 조코비치는 어려운 백핸드 리턴을 할 때도…
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2015-04-21 17:18:06
조코비치의 서브 모습입니다. 정말 멋지죠? 테니스에서 서브는 경기의 70% 이상을 좌우할 정도로 가장 중요한 부분입니다!! 볼이 어느지점에서 이루어 지는지와 함께 팔꿈치가 펴진 상태로 서브가 이루어지는 모습을 볼 수 있는 사진입니다. 7번을 보시게되면 공의 임팩트 순간 팔의 전체가 전부 다 펴져있음을 볼 수 있죠^^? 이렇게 팔이 전부 다 펴져있어야~ 볼을 임팩트 하는 순간에 가장 높은 곳에서 타점이 형성될 수 있겠죠^^ㅎㅎㅎ 이렇게 테니스 서브는 가장 높은 타점에서 이루어 지는 것이 가장 중요합니다^^* 타점도 중…
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2015-03-11 17:09:46
페더러의 위대함은 단순함에 있다.포핸드기술에서 보는 바와 같이 단순하면서자세히 살펴보면. 견고한 축과 체중이동이강력한 톱스핀포핸드를 만든다.백스윙-어깨회전과 동시 라켓을 뒤로 당기면서 오른발에 축을 세우고 체중이동을 뒷쪽으로 이동한다.(사진 1, 2)포워드스윙-뒷발에 체중이 아직남아 있으면서라켓이 임팩트에 향하면서 체중이동이 자연스럽게 왼발로 이동한다(사진 3)임팩트, 피니쉬-몸통회전을 정면으로 돌리면서 라켓의 스피드와 피니쉬를 크게하면서 체중이동을 왼발(앞발)로 완전히 이동한다(사진 4, 5) …
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2015-01-28 15:55:51
1. 스매시를 제대로 할 수 없는 원인part1, part3 외국의 프로 테니스 선수들과 국내 유명 선수들의 시합을 보면 네트 대시 후에 상대가 올린 로브를 상대방 코트 깊숙이 작렬시키는 스매시 하는 장면이 종종 나온다. 이를 지켜보는 관중들은 통쾌함을 느끼게 되고 바로 이것이 '테니스는 박력있는 경기'라는 생각을 하게 한다.테니스 경기에서 스매시는 포인트를 마무리 지을 수 있는 결정타이며, 게임의 흐름을 본인에게 유리하게 이끌 수 있는 중요한 샷이다. 하지만 프로 선수들의 경기 모습과는 달리 많은 동호인…
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2013-10-02 11:23:26
점프 스매시 스매시는 기본적으로 위닝샷이 아니면 안 된다. 스매시가 발생하는 상황은 대개 상대가 곤경에 처해 어쩔 수 없이 로브를 올리는 상황이기 때문이다. 이런 로브는 자연히 깊이나 각도가 떨어지기 때문에 위닝샷으로 결정되어야 경기의 주도권을 장악할 수 있다. 스매시에서의 실수는 치명적 이다. 이 경우 대부분 경기의 형세가 역전의 흐름을 타는 것이 대부분이다. 때문에 스매시에 대해서는 조금 더 세분화시켜 연습하는 습관을 키워야 하며 이를 통해 에러를 줄일 수 있도록 해야 할 것이다. 선수든 동호인이든 대부분의 플레이어가 …
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2013-07-30 16:40:21
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