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테니스는 무엇 보다도 우선 발이 되어야 그 다음이 되는것 인데 발리 또한 기본적인 스텝과 풋워크가 되어야 그다음것들을 향상 발전 시킬수 있습니다.기본자세나 틀이 갖추어진 상태에서 그다음 것을 응용해 나가야지 발전의 속도도 빠를 뿐더러 그것이 진짜 내것이 되는 것입니다.남의 흉내나 내는것은 한두번은 될지 모르나 진정한 내것이 안됩니다. 중급정도 되어서 발리를 어느정도 할수 있게되면 기왕이면 다홍치마라고 좀 멋있게 쳐보고 싶은 마음이 들어서 나름대로의 멋을 부리는 사람들이 있습니다. 좀 미안한 말이지만 그것은 멋이 아니라 쓰잘떼기없는 …
스탠스란 공을 칠 때 취하는 양 발의 위치 또는 자세를 이야기합니다주로 세가지의 스탠스가 있습니다1.스퀘어 스탠스스퀘어 스탠스는 네트를 바라본 상태에서 양발의 위치를 어깨넓으로 평행하게 잡아주는 자세를 이야기 합니다2.오픈스탠스오픈스탠스는 네트를 바라본 상태에서 양발이 네트를 향해만들어 주는 것을 이야기합니다.프로선수들의 포핸드 스트로크의 스탠스는 거의 오픈스탠스라고 보시면 됩니다공이 빠른만큼 클로즈드 스탠스를 구사할 시간이 부족하고 다음 동작에대해 신속히 준비할수 있는것이 오픈스탠스입니다3.클로즈드 스탠스클로즈드스탠스는 오픈스탠스…
필요한 것은.... 오로지 3가지나에게 다시 집중한다. (I am centered on myself)나는 지금 이곳에 있다. (I am here)현재 시간에 내가 존재한다. (I am in the present tense)코트에서 오로지 집중해야할 것들테니스공공이 튀는 소리나 라켓에 맞을 때의 소리호흡라켓 스트링 상태되뇌이는 단어나 문장테니스 집중을 위한 5가지 훈련법실제로 운동할때 생각하며 운동을 했었는데 효과가 상당히 좋은 편입니다.(단, 지나친 과도한 집중은 운동이후 엄청나게 피곤함을 동반합니다!!)1) 외부 시각훈련 테니스…
5:2를 흔히들 역전 스코어라고 합니다. 왜 그런 것인지 경기 속의 상황을 살짝 그려보면.. 우리 팀은- 어짜피 질 것 같으니 더 이상 욕심 안부리고 하고 싶은 데로 해보자!- 마음 속의 욕심을 덜어냄으로써 복잡한 생각을 안하게 되는- 욕심이 덜어지니 자연스레 힘이 빠지면서 연습때 처럼 괜찮은 경기력이 발휘되는그러다보니 게임의 분위기 반전도 일어나고, 우리 팀의 화이팅은 살아나면서 오히려 상대 팀은 본인들도 모르게 멘탈이 흔들리기 시작합니다. 상대 팀은- 어.. 4포인트만 …
플랫하게 때려서 베이스라인쯤에서 확!! 떨어지는 빨랫줄같은 스트록의 구질을 갖고 싶다면 어찌해야 될까?아니면 안전하게 네트위 1m이상으로 넘어가며 강력한 탑스핀이 걸리는 스트록을 하고 싶다면 어찌해야 될까?어떻게 해야 이런 다양한 구질로 컨트롤과 파워를 겸비한 스트록을 할수 있을까..구질을 무엇이 결정하는지 알아야한다.한동안 쉬다가 테니스를 칠때면, 나는 플랫하게 치고 싶은데 공이 큰 포물선을 그리며 날아가는 경우가 종종 있다.이때 구질을 무엇이 결정하는지를 알고 있다면 금방 플랫스트록으로 돌아갈수 있지만 그걸 모르면 한참을 헤매면…
일단 처음에는 중요한게 역시 자세입니다,보이시지요 저 발모양이?일단 테니스 공이 날아오는것을 대비하는 자세로 무게중심을 앞에다 두는게 포인트입니다,그 다움은 바로 볼이 오면은 몸통은 정면을 향하게 하는 것입니다,또한 라켓은 오른쪽 어깨만 살짝 테이크백을 해줘야 합니다.그리고 다음은 라켓은 어깨선 이상으로 너무 뒤로 넘어가지 않도록 하는게 포인트!그리고 손목 또한 라켓을 직각으로 유지를 해줍니다.공이 오는 방향으로 스탠드를 가져가죠,일단 그 다음은 노란선이 보이죠?,거기서 바로 임팩트가 이뤄져야 합니다.몸의 무게중심은 일단 …
1. 늦지 않게 해서 확실한 볼을 잡아 줄 수 있는 간단한 테이크 백으로 정확하게 볼을 치자 볼을 강하게 치거나 강력한 스핀을 걸고 싶은 경우가 있다. 그런 희망을 이루기 위해서는 스윙 준비인 테이크백을 잘 해야 한다. 테니스 수준에 맞게 정확한 테이크 백으로 본인 만의 볼을 만들어보자.늦지 않게 하면 확실한 볼을 칠 수 있다. 간단한 테이크 백으로 정확하게 임팩트 하자.초보자들은 테이크 백을 어렵게 생각한다. 라켓을 몸 가까이 대고 볼을 맞히는 것도 힘든데 라켓을 뒤로 뺀 채 볼을 맞히라는 것은 더더…
나에게 다시 집중한다. (I am centered on myself)나는 지금 이곳에 있다. (I am here)현재 시간에 내가 존재한다. (I am in the present tense)코트에서 오로지 집중해야할 것들테니스공공이 튀는 소리나 라켓에 맞을 때의 소리호흡라켓 스트링 상태되뇌이는 단어나 문장테니스 집중을 위한 5가지 훈련법1) 외부 시각훈련 테니스 공을 앞에 놓습니다. 공을 응시합니다. 모든 주의를 공에만 집중합니다. 마음이 온통 공으로만 가득 채워지게 합니다. (이건 좀 너무한데;;;) 집중의 시간을 늘려갑니다. …
전후좌우로 빠르게 느리게 또는 낮게 높게 오는테니스 볼을 적절한 스윙으로쳐낼수 있으려면, 테니스 풋워크를 통해 해당 지점에 원하는 타이밍에 도착해야합니다. 그리고 충분한 밸런스를 유지하고 있어야하죠.테니스 풋워크에 있어서 밸런스를 이해하는 것은, 중요합니다.우리가 테니스 코트에서 걷거나 뛸때, 중력, 관성, 반발력이 지속적으로 작용하고, 이를 이용하거나 극복하여 효율적인 플레이를 펼쳐야합니다. 그를위해 스플릿스텝을 이용하고, 보폭은 넓게 유지하며, 몸통과 그위의 머리, 그 …
[서브기초] 초중급자는 플랫보다 회전 서비스를 먼저 배운다서브를 안정되게 넣기 위해서는 볼에 회전을 주어야한다. 볼에 회전을주기 위해서는 어떻게 하여야하는가. 알 듯 모를듯한 임팩트전후의 스윙을 보면서 검토해보자. 그리고 프로의 사진을 참고하며 볼을 정확하게 잡기 위한 포인트를소개한다.스트로크나 서브 모두 볼에 회전을 주면 안정감이 있다. 테니스는 간단히 말하면 자기가 볼을쳐서 네트를 넘어 상대의 코트에 닿게 하는 어떻게 보면 단순한 스포츠이다. 스트로크를 할 때는 볼에 톱스핀을 걸어 큰 포물선이 되도록 한다. 그러나 서브의 경우에…