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테니스는 포핸드 뿐만 아니라 모든 자세에서 리듬을 잘 맞춰야 내가 원하는 공을 칠 수 있습니다. 즉!!!체중이동은 생명이죠^^: 오늘은 우선 포핸드 체중이동에 대해서 설명해 드리겠습니다. 체중이동이란??? 쉽게 말씀드리면 뒤에서 앞으로 상체를 움직이며 공을 치는 것입니다! 왜냐면... 첫번째 : 임팩트시 타점을 앞에서 잡을 수 있거든요. 두번째 : 파워있는 공을 칠 수 있거든요. 세번째 : 전체적으로 스윙을 부드럽게 할 수 있거든요. 네번째 : 리듬감을 익힐 수 있거든요. -->제일 중요함!!! 이…
발리는 스트록(포핸드, 백핸드)을 다 배운 뒤 배우는 동작입니다. 스트록은 베이스라인(테니스코트의 뒤에 있는 라인)에서 상대가 친공을 바운드 시킨 후 치는 자세이지만 발리는 서비스라인(네트쪽에 있는 라인)에서 상대가 친공을 바운드 시키지 않고 치는 자세입니다^^; "게임을 잘하려면 발리를 잘해라" 라는 말도 있죠? 그만큼 발리플레이는 게임에서 굉장히 중요한 역할을 하기 때문에 여러분들은 기초부터 차근차근 정확한 자세를 익히시길 바랍니다. 그럼 시작할까요??? 첫번째 - 준비자세 그립 - 컨티넨탈 그립보다…
1. 발리의 명언 발리는 스플립 스텝 후 볼의 방향이 설정되면 빠르게 허리를 45도로 트는 것만으로 충분하며 그이상의 백스윙은 필요없고 바로 공을 맞아 나아가야 한다. 최초의 발리는 공격이 아니라 수비이어야 하며 공격형이라 생각하는데 문제가 있다. 사실 첫발리는 상대의 스토록을 상대하는 것인데 상대의 스토록이 공격이고. 내 발리가 수비입니다. 따라서 첫발리는 수비형 발리를 해야 하는데. 보통 동호인들은 첫발리를 공격하려 하기 때문에 실수를 많이 하는 것이다. 상대의 강한 공격형 스토록을 수비형 발리로 하게 되는 경우 발리를 …
1. 절대로 공두개를 들고 서브하지 않고, 공을 들고 플레이하지 않는다.2. 플레이 중, 언제나 왼손으로 라켓의 중심을 잡고, 오른손의 부담을 줄인다. 3. 공이 죽었을때, 항상 왼손으로 라켓을 들고 다닌다. 4. 모든 타구시, 어깨선이나 양발의 연장선은 코트에 세로줄과 일치하게 한다. 5. 모든 타구시, 스매싱을 제외하곤 무릎을 최대한 낮춘다. 6. 모든 타구시, 절대로 어깨를 미리 열지 않는다. 7. 공을 쫓아 움직일 때는 항상 게같이 옆으로 움직인다. 8. 공을 쫓아 움직일 때는 항상 백스윙 자세로 움직이고 공을 몸옆에 둔다.…
첫째. 늘 초심을 잃지 마십시오 다들 테니스를 처음 배울 때 어떤 생각을 가지고 시작하셨나요? 체력을 기르려고, 취미생활 만드려고, 학교 수업 때문에, 혹은 선수생활 등 여러가지 목적을 가지고 시작하셨을 것입니다. 하지만, 테니스를 계속 치다보면 운동도 힘들고 여름,겨울에 야외에 나가서 운동하기 싫고 바쁜 탓에 자주 못쳐서 실력도 안 늘고 하다 보면 테니스란 운동에 회의를 가지게 되고 결국 그만두는 경우가 생깁니다. 그럴 때 다시 한번 왜 여러분이 테니스를 배우기로 마음 먹었던가 하는 초심을 다시 한번 떠올려보시기 바랍니다. …
제가 원헨드로 치니까 원핸드 기준으로 설명 드리겠습니다. ^^ 우선 한때 테니스의 여왕 에넹의 백핸드를 보겠습니다. 몸을 최대한 낮추되 무릎을 굽히고 허리를 펴는 것입니다. 타점은 몸의 앞에서 그리고 공을 끝까지 보는 것입니다. 주로 공을 잡고 치라고 하지요.. 내가 가장 좋아하는 여자선수 한때는 모레스모의 원핸드 백핸드를 좋아했는데 지금은 에넹의 폼이 더 깔끔한 듯 하다. 옆의 이미지를 보면 알겠지만 테니스 스트록 중 가장 중요한건 공을 보고 치는 것입니다. 공이 라켓 면에 맞는 순간까지 공에서 눈을 때면 안…
테니스그립 라켓을 쥘 때 엄지와 검지가 만드는 V홈이 그립의 어느 부분에 위치하느냐로 그립을 구분합니다. 그립은 그림에서와 같이 각 면에 번호를 매겨서 구분한다. 대표적인 그립은 웨스턴 그립(western grip), 이스턴 그립(eastern grip), 컨티넨탈 그립 (continental grip)으로 나뉘며, 여기서 각각의 상황에 따른 변화로 4가지 정도의 다른 그립이 있습니다. ○ 컨티넨탈 그립(continental) 컨티넨탈 그립은 V홈이 H의 모서리에서 1의 면 중앙에 오게 잡습니다. 컨티넨탈의 장점은 포-…
한채영 씨는 운동 후에 허벅지&종아리 근육을 풀어주는 것이날씬하고 탄력 있는 "각선미의 비결"이라고 합니다^^또 한가지~ 한채영에게는 "그녀만의 재미있는 다이어트 비법"이 있는데요~지금부터 알아보죠^^.. 한채영 만의 "재미있는"다이어트 비법은??.. 바로..테니스입니다~ㅎㅎㅎ..테니스는 대표적인 유산소운동인데요~테니스는 코트를 쉴 틈 없이 움직여 칼로리소모가 상당한 운동입니다~ 테니스는 전신운동으로 평소에 잘 사용 안 하는 근육까지 전부 사용하기 때문에..칼로리소모가 많을 수밖에 없는 운동이죠^^..또, 게임같이 지루…
NTRP(The National Tennis Rating Program) NTRP(The National Tennis Rating Program) NTRP는 간단하게 자신의 테니스 실력을 알아보는 프로그램입니다. 실력은 레벨별로 구분이 되며 레벨은 실력이 향상되면서 올라가게 됩니다. NTRP의 레벨중에 자신이 어느 그룹에 속하는지 알아보려면 아래의 방법대로 하면 됩니다. 방법 레벨 1.0부터 시작하여 레벨을 차례대로 읽어가면서 현재 자신의 실력이 어디에 해당되는지를 찾는다. 자…
과학의 발전으로 테니스는 해마다 진화하고 있다. 테크닉, 컨디션, 멘탈 등등 어느 부분도 과학이 안 들어가는 것이 없고 예전의 상식이 통용되지 않는 시대가 왔다. 현대 테니스에서 상식으로 통하는 25가지를 소개한다1. 서브의 리듬은 1-2-3단계 → 1-2단계 리듬으로 진화예전의 서브는 1 준비자세부터 한 손으로 크게 원을 그리듯이 라켓을 당기고 2 라켓을 멘다. 3 임팩트가 이루어지는 ‘1-2-3’ 리듬이었다. 자세도 깨끗하고 틀린 것은 아니나 현대 테니스는 1 라켓을 멘다. 2 임팩트의 ‘1-2’의 리듬으로 간결해졌다.…