그리고...
위의 분들이 이미 설명을 하셨지만...
일반적인 디스크(추간판 탈출증)는 디스크가 후외측으로 밀려나온 경우가 대부분이므로,
허리를 앞으로 숙이게 되는 동작을 하시면 증상이 심해지거나 악화 될 수 도 있습니다.
그리고 앉아 있는 것이 서 있는 것보다 디스크가 받게 되는 압력이 높아져 악화될 가능성도 있고요.
앉아있는 자세때문에 더 악화되실 수 도 있습니다.
윗 분들이 말씀해주신 내용들은 일반적인 디스크에 관련된 내용들입니다.
저 내용대로 생활하시는건 기본일 거 같습니다. 
하지만 환자분들 개개인마다 요추뼈, 관절, 근육등이 다르기 때문에 좀 더 정확하게 치료할 필요는 있습니다.
디스크를 보존하기 위해서는 척추를 안정화 시킬 수 있는 근육들을 키우시는게 중요합니다
이 근육중에는 복횡근, 척추기립근, 다열근 등 심부에 있는 근육들이 포함됩니다.
여기서 하나하나 운동을 설명해 드리기가 힘들거 같습니다.
연락을 주시면 다시 설명 드리도록 하겠습니다.
디스크는 생명에 지장을 주는 병은 아니지만 평새을 두고 관리를 해야 되는 질환입니다.
그럼 필요하시분들은 연락 주십시오.
감사합니다.

안녕하세요. 저는 뿌아스님이 말씀하신 자카르타 우리들병원 협력재활센터에서 근무하는 강석영이라고 합니다.
현재 발리앤님의 증상은 일반적인 디스크(추간판 탈출증) 증상과 비슷합니다.
일반적인 증상은 윗 분들이 설명해주신데로 요추뼈 사이의 디스크 조직이 밀려나와 신경을 누르게 되어
그 신경이 지배하고있는 피부에 저림증상과 통증이 나타나게 됩니다.
진료를 보신곳에서 다른 검사를 받으셨는지요? 보통 추간판 탈출증을 확인하기 위해선 MRI촬영을 하게 됩니다.
그래야 디스크의 이상유무와 정확한 병변 위치를를 알 수 있습니다.
뿌아스님의 말씀대로 저희에게 말씀해 주시면 한국 청담 우리들병원의 의사선생님께 진료 의뢰를 드릴 수 있습니다.
의뢰 드리고 답변에 따라 치료가 진행됩니다.
현지 병원의 물리치료실은 한국과는  다르게 시설들이 제대로 갖추어져 있지 않는게 사실입니다.
저희 재활센터는 한국 우리들병원의 물리치료실과 똑같은 시스템으로 운영되어 있어서, 견인치료 및 운동치료,
재활치료가 가능 합니다.
만약 디스크가 뒤로 밀려나와 신경을 누르게 있다면, 그 시간이 오래 될수록 염증이 생길 수도 있고, 더 심해진다면
눌린신경이 지배하는 근육에 마비가 올 수 도 있습니다. 물론 이런 경우는 정말 심한경우입니다.
단순 허리 통증만 있다면 휴식을 취하면서 좀 지켜볼수 도 있겠지만, 다리까지 증상이 있다면 검사와 정확한 진단을
받으시는게 좋으실 거 같습니다.
저에게 연락주시면 도와드릴 수 있을 거 같습니다.
0813-1629-1147,  081517-555-337 강석영. 제 연락처입니다.
필요하시면 연락 주십시오.
감사합니다.

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물속에서 걷기라 하면 수영장 하반신 다 듬그나요? 아님 허벅지정도만 담궈도 돼나요? 물속에 다 담그기 싫어서요

저도 같은 증상으로 매우 고생 하고 있습니다.
처음에는 허리에 시린듯이 통증이 오더니, 이제는 무릅까지 그 통증이 내려와 무릅 바로 위부터 허버지까지...
온통 통증으로 심한 고생을 하고 있습니다.


물론, 여기 병원을 찾아가 치료도 받아 보고 약물 치료도 해 봤지만, 결국은 돌아오는 답변은 수술하자...였습니다.
집안에 병원 관계자가 있어, 물어 보니...

견인치료 포함해서 물리치료 꾸준히 받고 ,
항상 자세 바르게,
오래 앉아있지 말고,
무거운거 들지말고,
물건 주울때 허리숙이지 말고다리 구부려,
누웠다 일어날때도 허리 쓰지말고 옆으로 돌아서 바닥 짚고 일어나고,
그런건 항상 습관들이고,
아프면 집에서도 온찜질 20분 내외로 해주고,
운동은 아프지 않은 범위내에서 하고,
웨이트는 안하는게 좋고,
수영 꾸준히 할 수 있음 더 좋고,
일단 그정도...

거기서 수술할거 아니잖아
올때까지 조심해서 생활하고
갑자기 움직이는거 안좋으니까
차 타고 내릴때
앉았다 일어날때 등등
늘 여유있게 천천히 움직이라공... 이렇게 답변을 주네요 ^^;

지금도 고생을 하고 있지만, 결국은 한국가서 정식 치료 받을려고 하고 있습니다.

고생많으시겠습니다. 저도 좀 좋지 않았는데 지금은 조금 좋아졌어요.
저의 소견에는 첫째 정확한 진단이 중요한 것 같아요. 자카르타에 한국 우리들 병원과 관련해서 나오신 분이 계시던데
그분 치료실이 지난번 한국대사관 건물 높은 층에 있던데...그곳을 통해 현지 큰 병원에서 MRI촬영하시면 그 사진을 한국 우리들 병원에 보내는 것 같아요. 그러면 바로 저의 이메일로 의사선생님의 진단과 치료방법에 대해 말씀햊시더라구요.
한번 그분 연락처를 알아보시면 좋겠구요. 그리고 침대 상태가 어떠신지도 한번 보시면 좋겠네요. 침대도 아주 중요하더라구요. 그리고 위에서 말씀해주신대로 바른자세 중요한 것 같아요.
부디 좋은 치료가 이루어지길 바랍니다.

다리가 땡기는 것이, 허리 디스크가 눌려서 그러는거에요. 척추 사이에 있는 젤리같은 디스크가 무슨 이유에 의해서
현재 발리앤님 신경을 누르고 있는것일거에요. 더군다나 다리로 연결된 신경이 허리에서부터 눌려진것이라 현재
허리보단 다리 땡김, 절임이 더 고통일 거구요. 똑바로 누워서, 다리를 반 접어서 위로 천천히 올리다가 쭉 펴주세요.
그 운동을 한번하실때 최소한 10회 이상을 해보세요. 땡김이 점점 조금씩 완화되실거에요.
ㅋㅋ 참고로, 자카르타에 있는 한약방 가시면, 대부분 약 지어시라고 권유 하실거에요. ^^
여유가 되시면 한약 드시는것도 나쁘진 않겠지만, 허리 디스크에는 오히러 약보단 운동과 자세 교정이 더욱 절실해요.
꼭 자연치유 되시길 빕니다.

감사합니다. ^^ 침도 효과가 있군요,, 다르마왕사 가까운데, 솔 한의원은 없어진거같아요, 연락처 없네요 ㅠ
저는 허리보다는 지금  다리가 불편해요 ㅠ 첨이라 혼란스럽고,,
다리 뒷쪽이 땡겨서 걷는것도 지금 절뚝거리고있어요 ㅠ  꾸준히 잘 치료를 하는게 맞긴한거같은데,,
직장인이라 앉아서 일은 해야하고 큰일이에요 흑 ,,
우선 알려주신대로 노력 해보고 다시 병원이던 한의원이던 검사받아봐야겠네요
도움 감사드립니다.

디스크에는...우선 앉아 있는 자세를 30분 이상 장시간은 피하셔야 합니다. 가장 좋은 자세는 똑바로 눕고 배개를 다리 밑으로 두고 있는 자세에요. 물론 그렇다고 계속 누워서 생활은 할수 없을 것이니....물 많이 드시고, 수영장 가셔서 물속에서 걷기 매일 30분  정도 하시고, 허리가 많이 불편하실땐 허리 복대를 착용하시고, 하루 1~2번 정도 허리 찜질기를 사용 하시구요, 약은 조금 복용하시되 단순 진통을 해결하는 수준일 것입니다.
일어나시기전, 주무시기전 꼭 허리 강화 운동을 조금씩 하시구요 (머리를 침대로 향하게 눕고, 하체는 고정한체 허리부터 머리까지만 윗쪽으로 들어주세요. 너무 무리 가지않게 운동하시면 허리 강화 및 다리 땡김에도 도움이 됩니다.)
, 일어나시기전에 꼭 10분 정도 누운 자세로 몸을 조금씩 푸신후에 일어 나셔야 해요. 그렇지 않으면 갑작스런 통증이 올수도 있으니 조심하시구요.
그 다음 단계로, 침을 맞으시구 물리치료를 받으시면 되는데요.
침은 너무 자주 맞지는 마세요. 오히려 근육이 약해지거나 침에 의존하게 되는 수가 발생할수 있어요. 그리고 물리치료를
받으시면 좋은데, 이곳 자카르타에서 물리치료 시설이 제대로 갖춰진데가 없더군요. 혹시 아시는분 있으시면 공유 부탁드려요.
장기간 허리가 불편하시면 한국 방문하시어 큰 병원 가 보셔야 하구요, MRI 찍어셔서 정확한 상태를 진단 받으시는게
좋을것 같네요. 너무 불편하시면 디스크 수술로도 완치가 가능합니다. 단, 수술후 관리를 꾸준히 하지 않으시면 재발 가능성이 아주 높습니다.
더 필요한 정보 있으시면, 저한테 쪽지 주세요. 전화 번호 알려드릴테니 부담없이 연락주세요.
본인이 디스크로 많이 고생을 해보아서 주위 디스크 환자만 보면....ㅠ.ㅜ 무조건 도와주고 싶습니다.
그 느낌 아니까......ㅠ.ㅜ

PS. 필요하시면, 허리 복대 및 찜질기 빌려 드리겠습니다. 구입하시기전까지 필요할수도 있겠네요...

happyvirus님의 댓글

happyvirus 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일 13-09-11 09:05

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