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일상 | 맨몸 운동을 해보자----1

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작성자 백통 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물  (222.♡.123.130) 작성일07-02-23 08:52 조회7,179회 댓글10건
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게시글 링크복사 : http://indoweb.org/love/bbs/tb.php/memo/876

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요즘 글들이 잘 올라오지 않네요.  이를때 일수록 인도웹에 도움이 돼야 하는데...
글 올리만한 일들이 없습니다.  공장에서 일하고 집에 들어가서 잠자고....   
먼글을 올리나 며칠을 고민하다  운동에 관한 특히 맨몸 운동에 관한
글을 함 올려보자는 생각이 들더군요.
우리 인도웹에도 운동 고수가 있을지 모르는데 괜히 올렸다가 쪽만 파는건 아닌지.....
 
 
운동 특히 웨이트쪽 운동을 할때  보통 사람들은 근사한 헬스 클럽에서  온갖 이상한 모양을 한  머신에서  하는걸 럭셔리하고 멋진 운동이라 생각합니다.   운동 효과도 빵빵할것 같고.....
 
저같이 회사 마치고 집에 들어오는 시간이 늦은 사람들은 그렇게도 할 수 가 없습니다. 
 
별다른  값비싼 기구도 필요없고 동작도 간단하고 효과는 빵빵한 맨몸 운동 몇가지.  
 
오늘은 복근 운동.........
남자의 로망?
v_20070223101852_66F9A.jpg
 
 
캔들 스틱이라는 운동입니다.  일명 이소룡 복근 운동....
소룡이 행님의 멋진 복근.   이 운동을 주로 했다는..  믿거나 말거나.
 
다른 어떤 복근 운동보다 힘이 듭니다.   안되는 사람도 부지기수.
처음에는 사진처럼 많이 내려가진 못합니다.  어깨로 90도 선 상태에서 조금씩 내려가다  저항선에 부딪히면 올라오세요.  바닥에 철퍼득 퍼지면 안됩니다. 올라와야 합니다.
 
조금 정말 조금 내려가다 바닥에 철퍼득 하는 사람은  OTL 
너무 절망 마시고  그냥 집에서 심심하면 그냥 하세요.  따로 운동시간 생각지 마시고.
 
맨몸운동 몇가지 없지만 시간나면  다른운동 다시 올릴께요.
운동 고수님들은  댓글로  조언 부탁 드립니다.
 
 
 
 
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댓글목록

dennis님의 댓글

dennis 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 222.♡.67.192 작성일

어깨로 90도 선 상태에서 조금씩 내려가다  저항선에 부딪히면 올라오라구요?

어깨로 90도 세우는데 저항선에 부딪히는데요...ㅠ.ㅠ

만덕님의 댓글

만덕 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 222.♡.55.204 작성일

넘 멋지십니다. 형수님께서 상당히 뿌듯해 하시겠어요.....
몸짱 서방님을 두셨으니 말이죠...^^
저도 운동해야지 해야지 하면서도 일상에 찌들리다 보니 잘 안되더라구요!
오늘 부터 백통행님 따라하기 프로젝트를 만들려고 합니다.
그럼 탁자(?)부터 사야겠습니다. 무겁고 튼튼할 걸로 말이죠^^
열심히 할께요^^

요한!님의 댓글

요한! 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 202.♡.189.67 작성일

오...혹시 사진 주인공이 백통님 입니까?  그리고 탁자 위에 올라가신분은 lovely 와이프?

언뜻 보니까 비슷하기도 하고 아닌것 같기도 하고 ..머 이거 착시 현상 그런 이미지 아니죠 ^^'

몸 좋습니다요~

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