주절주절 낙서장~ > 맨몸 운동을 해보자----1

본문 바로가기
  • FAQ
  • 현재접속자 (711)
  • 최신글

LOGIN

1.궁금한 사항은 "궁금해요" 게시판을 이용하여 주시기 바랍니다.
2.단순 내용 펌은 삭제 처리합니다. 본인의 의견을 적어주세요.

일상 | 맨몸 운동을 해보자----1

페이지 정보

작성자 백통 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물  (222.♡.123.130) 작성일07-02-23 08:52 조회7,204회 댓글10건
  • 검색
  • 목록
게시글 링크복사 : http://indoweb.org/love/bbs/tb.php/memo/876

본문

요즘 글들이 잘 올라오지 않네요.  이를때 일수록 인도웹에 도움이 돼야 하는데...
글 올리만한 일들이 없습니다.  공장에서 일하고 집에 들어가서 잠자고....   
먼글을 올리나 며칠을 고민하다  운동에 관한 특히 맨몸 운동에 관한
글을 함 올려보자는 생각이 들더군요.
우리 인도웹에도 운동 고수가 있을지 모르는데 괜히 올렸다가 쪽만 파는건 아닌지.....
 
 
운동 특히 웨이트쪽 운동을 할때  보통 사람들은 근사한 헬스 클럽에서  온갖 이상한 모양을 한  머신에서  하는걸 럭셔리하고 멋진 운동이라 생각합니다.   운동 효과도 빵빵할것 같고.....
 
저같이 회사 마치고 집에 들어오는 시간이 늦은 사람들은 그렇게도 할 수 가 없습니다. 
 
별다른  값비싼 기구도 필요없고 동작도 간단하고 효과는 빵빵한 맨몸 운동 몇가지.  
 
오늘은 복근 운동.........
남자의 로망?
v_20070223101852_66F9A.jpg
 
 
캔들 스틱이라는 운동입니다.  일명 이소룡 복근 운동....
소룡이 행님의 멋진 복근.   이 운동을 주로 했다는..  믿거나 말거나.
 
다른 어떤 복근 운동보다 힘이 듭니다.   안되는 사람도 부지기수.
처음에는 사진처럼 많이 내려가진 못합니다.  어깨로 90도 선 상태에서 조금씩 내려가다  저항선에 부딪히면 올라오세요.  바닥에 철퍼득 퍼지면 안됩니다. 올라와야 합니다.
 
조금 정말 조금 내려가다 바닥에 철퍼득 하는 사람은  OTL 
너무 절망 마시고  그냥 집에서 심심하면 그냥 하세요.  따로 운동시간 생각지 마시고.
 
맨몸운동 몇가지 없지만 시간나면  다른운동 다시 올릴께요.
운동 고수님들은  댓글로  조언 부탁 드립니다.
 
 
 
 
좋아요 0
  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글플러스로 보내기

댓글목록

dennis님의 댓글

dennis 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 222.♡.67.192 작성일

어깨로 90도 선 상태에서 조금씩 내려가다  저항선에 부딪히면 올라오라구요?

어깨로 90도 세우는데 저항선에 부딪히는데요...ㅠ.ㅠ

만덕님의 댓글

만덕 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 222.♡.55.204 작성일

넘 멋지십니다. 형수님께서 상당히 뿌듯해 하시겠어요.....
몸짱 서방님을 두셨으니 말이죠...^^
저도 운동해야지 해야지 하면서도 일상에 찌들리다 보니 잘 안되더라구요!
오늘 부터 백통행님 따라하기 프로젝트를 만들려고 합니다.
그럼 탁자(?)부터 사야겠습니다. 무겁고 튼튼할 걸로 말이죠^^
열심히 할께요^^

요한!님의 댓글

요한! 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 202.♡.189.67 작성일

오...혹시 사진 주인공이 백통님 입니까?  그리고 탁자 위에 올라가신분은 lovely 와이프?

언뜻 보니까 비슷하기도 하고 아닌것 같기도 하고 ..머 이거 착시 현상 그런 이미지 아니죠 ^^'

몸 좋습니다요~

  • 검색
  • 목록
주절주절 낙서장~ 목록
  • Total 6,241건 81 페이지
  • RSS
주절주절 낙서장~ 목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
4001 일상 청기x 끌라빠가딩에 대해 댓글7 kali 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-05-09 5553
4000 일상 경찰이미지 댓글17 intime 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-06-13 5322
3999 일상 피스카토르에 갔다 왔습니다. 댓글6 시프레 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-06-10 4746
3998 일상 1년반밖에 안된 가전기기/가구 판매하려 합니다 댓글2 parkey20 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-06-27 3399
3997 일상 좋은 대리석 식탁 판매하려 합니다(한국구매) parkey20 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-07-08 3398
3996 일상 자카르타 교통체증이 날이 갈수록 심각해요... 댓글14 pingky 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-07-18 7874
3995 일상 말레이시아어와 인도네시아어 차이점 ~ 댓글5 intime 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-07-24 7378
3994 일상 아직도 넌~~ 혼자 인거니~~~~~ 미라클라 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-11-22 3533
3993 일상 다시 심기일전해야하는 주말의 오전입니다. wolf 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-08-11 4055
3992 일상 어제 운전 면허증 만들고 왔습니다 ~~~~ (직접) 댓글77 아이뻐5 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-08-22 23620
3991 일상 완료.. 댓글1 인니힘들어 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 14-04-12 4847
3990 일상 역시 한국 물이 최고?! 댓글25 아코 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-09-11 7481
3989 일상 현지학교의 빵셔틀..... 댓글11 김필승짱 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-09-14 5317
3988 일상 WaterCar 댓글1 malik 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-09-22 3701
3987 일상 호구의 재발견… "베푸는 자가 성공한다" malik 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-10-09 4549
3986 일상 국립무용단 상반신 노출공연 ㄷㄷㄷ 댓글2 지누킴 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-10-18 7063
3985 일상 인도네시아어 못해도 인도네시아에서 일하면서 지낼 수 있는 방법은 없을… 댓글12 언젠가는다시 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-10-27 8270
3984 일상 공항에 있는 자판기 사용시 주의하세요 댓글19 화만관 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 14-06-02 6588
3983 일상 자카르타 물가... 호걸장군 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-11-24 5114
3982 일상 덥습니까? 댓글1 malik 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-12-10 4358
3981 일상 수학의 매직 댓글5 디까르타 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-12-16 4596
3980 일상 毛竹의 기다림 댓글2 malik 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 14-01-27 3994
3979 일상 녹혀진 소금의 열로 요리하는 스토브 malik 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 13-12-27 5494
3978 일상 엄마란... 첨부파일 malik 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 14-01-13 3599
3977 일상 여신 BJ 복순이의 성교육 지누킴 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 14-01-29 4894
3976 일상 우정 malik 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 14-02-10 4007
3975 일상 시베리아 횡단 기차 여행 malik 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 14-02-18 4080
3974 일상 메시의 드리블 비밀 쭈니4452 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 14-02-28 3182
게시물 검색

인도웹은 광고매체이며 광고 당사자가 아닙니다. 인도웹은 공공성 훼손내용을 제외하고 광고정보에 대한 책임을 지지않습니다.
Copyright ⓒ 2006.7.4 - 2024 Powered By IndoWeb.Org. All rights reserved. Email: ad@indoweb.org