안녕하세요. 물갈이 관련하여 제 짧은 소견 입니다.. 한국에서 생활 하시다가 인도네시아에  직장이던 기타 일로 인해
장기 체류를 막 시작하시는 분들은 한국에서 생활 당시 좋은 환경 (우리나라의 위생 및 청결한 음식 과 정수가 잘된
수돗 물 이나 생수 등을 마시는 것)으로 인해 이미 우리의 몸이 그쪽으로 익숙해 져 있는 상태에서, 인도네시아의
더운 날씨 및 때론 청결 하지 못한 음식 과 한국의 생수 나 수돗물이 아닌 이나라의 식수 등에 갑자기 몸이 적응을
할려고 하다 보니 때론 물갈이 던 배탈 등이 생기지 않을까 합니다.. 인도네시아에 오래 체류를 해야 될 상황이면
때론 거리에서 판매 하는 거리 음식을 마다 하지 않고 먹어 보는것도 좋을것 같습니다.. 그리고 우선은 이나라의
생수를 찬 생수 말고 아침에 약간 따듯하게 데워 더시면서 우리 위장을 이나라의 환경에 조금씩 적응하게 끔
해 보는것이 어떨까 합니다.. 이곳의 상황을 비판 하는것이 아니라, 그나라의 음식 이나 물로 인해 불편함이
생기는것이 어느나라를 가던 보통 발생하기에, 조금씩 그 나라의 실정에 우리 몸을 조금씩 맡겨 면역력을
키워 나가는것이 좋지 않을까 하여 댓글 달았습니다..

물갈이는 개개인의 면역력등의 특성에 따라 발병 빈도가 상이하게 나타납니다.
대부분은 한번으로 족하지만, 현재 상주 지역의 상수 청결도, 주택 청결상태 등에 의해서 연속 발병또한 가능합니다.
적은 확률로 체질 또는 스트레스등의 신경성의 문제로도 발병이 가능합니다.

요점 = 힘내십시요..