주절주절 낙서장~ > 걷자 ,또 걷자 ,틈나면 걷자,

일상 | 걷자 ,또 걷자 ,틈나면 걷자,

페이지 정보

작성자 디까르타 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (118.♡.225.125) 작성일11-09-06 09:39 조회3,403회 댓글2건

게시글 링크복사 : http://indoweb.org/love/bbs/tb.php/memo/12655

본문

※ ♧ 걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자, ♧ ※

인생80 - 걷지 못하면 끝장이고
비참한 인생 종말을 맞게 된다.
걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가.

걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다.

무릎은 100개의 관절 중에서
가장 많은 체중의 영향을 받는다.

평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무개가
무릎에 가해지며 부담을 준다.

따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는
많이 걷고 자주 걷고 즐겁게 걷는 방법 밖에 없다..

건강하게 오래 살려면
우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라 !

더 무슨 설명이 필요한가.
언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.

동의보감에서도 약보다는 식보요,
식보보다는 행보(行補) 라 했다.

서 있으면 앉고 싶고
앉으면 눕고 싶은 일흔 나이
누우면 약해지고 병 들게 되고
걸으면 건강해지고 즐거워진다.

질병, 절망감, 스트래스, 모두 걷기가 다스리고
병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다.

일어나기 몇 시간 전에 잠이 깨어
죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나
박차고 일어나라 !
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.

뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 한 바퀴
어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다.

처음에는 30분 정도 천천히 걷지만
열흘이면 한 시간에 20리를 걸을 수 있다.

몸과 마음 가뿐해지고 자신감과 즐거움
당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다.
*좋은글 중에서*옮김* 오늘도 웃으면서 건강한 하루 되세요..^^^

주절주절 낙서장~에 남겨주신 디까르타 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물

번호	제목	글쓴이	날짜	조회
6103	일상 베이징 올림픽 개막식 보고 북한이 한 말.. 댓글2개	seawolf 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-10-14	5567
6102	유머 여친이랑 헤어졌는데;; 별로 안좋아해서 데미지가 없음~ 댓글1개	derkl 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	13-04-01	3913
6101	일상 꿩대신 닭(?) (사진수정)	한겨울 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-11-18	5281
6100	유머 99세 댓글1개	에이츠루 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	13-04-27	2777
6099	일상 대사관 관계자님께- 꼼빠스신문 동해잘못 표기 댓글4개	한겨울 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-12-02	5266
6098	유머 읽고 잠시 ...생각해보세요 댓글3개	단골손님 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	13-06-05	2753
6097	일상 문득 권력이 좋긴좋구나라는 생각과 함께..	한겨울 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-12-23	5011
6096	유머 어떤 아낙네가 쓴 무서븐 글 댓글1개	MARIJO 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	13-07-14	3244
6095	일상 바크리 하니 관련된 Gossip이 문득 생각나서리..ㅋㅋ 댓글1개	seawolf 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	09-01-20	6705
6094	유머 궁금증	malik 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	13-07-31	3620
6093	일상 택시의 부당요금 요구와 미터기 조작에 대해... 댓글2개	Lewis 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	09-01-30	7612
6092	유머 이런 사람과 만나세요 댓글1개	뇽뇽뇽 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	13-08-16	2954
6091	유머 밥상도 퀵서비스 시대	malik 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	13-09-11	3422
6090	일상 인도네시아 관련 소식이 아니라서요,, 댓글1개	한겨울 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	09-03-12	5898
6089	유머 인터넷 유머 - '문화일보' 에서 옮긴 글	malik 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	13-10-17	7624
6088	일상 사자인줄 알았는데...(펀글) 댓글1개	창공 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	09-04-06	5407
6087	유머 피꺼솟주의 만렙 김여사 ㄷㄷㄷㄷ	천상치우 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	13-12-15	2769
6086	일상 동물 여섯마리 보이면, 기본 IQ... 댓글6개	창공 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	09-05-05	5468
6085	유머 난센스 퀴즈 댓글4개	malik 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	14-01-13	3226
6084	유머 여자한테 차인 남자의 흔한 이유	derkl 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	14-02-05	3182
6083	일상 결혼과 국적에 대하여 댓글4개	왕거미 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	09-05-31	6922
6082	유머 심심해서 그냥 만들어봤습니다	derkl 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	14-02-18	2737
6081	일상 강간범 사진 공개합니다. ==; 댓글13개	seawolf 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	09-06-14	7591
6080	유머 엄청난 초능력을 개발했다!	derkl 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	14-03-08	3410
6079	유머 사무실에 뱀이 들어왔을 때 대응방식 댓글2개	malik 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	14-04-02	3438
6078	유머 버스타는 피카츄	지니램프 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	14-04-15	3084
6077	유머 드라마 영화 실시간 스트리밍 댓글3개	김장포기 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	14-04-29	5709
6076	유머 내일은 공짜 댓글2개	malik 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	14-05-19	3082

주절주절 낙서장~ > 걷자 ,또 걷자 ,틈나면 걷자,

LOGIN

구인 - 업체

인니 SNS

주절주절 낙서장~

페이지 정보

본문

댓글목록