주절주절 낙서장~ > 맨몸 운동을 해보자----1

본문 바로가기
  • FAQ
  • 현재접속자 (655)
  • 최신글

LOGIN

1.궁금한 사항은 "궁금해요" 게시판을 이용하여 주시기 바랍니다.
2.단순 내용 펌은 삭제 처리합니다. 본인의 의견을 적어주세요.

일상 | 맨몸 운동을 해보자----1

페이지 정보

작성자 백통 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물  (222.♡.123.130) 작성일07-02-23 08:52 조회7,220회 댓글10건
  • 검색
  • 목록
게시글 링크복사 : http://indoweb.org/love/bbs/tb.php/memo/876

본문

요즘 글들이 잘 올라오지 않네요.  이를때 일수록 인도웹에 도움이 돼야 하는데...
글 올리만한 일들이 없습니다.  공장에서 일하고 집에 들어가서 잠자고....   
먼글을 올리나 며칠을 고민하다  운동에 관한 특히 맨몸 운동에 관한
글을 함 올려보자는 생각이 들더군요.
우리 인도웹에도 운동 고수가 있을지 모르는데 괜히 올렸다가 쪽만 파는건 아닌지.....
 
 
운동 특히 웨이트쪽 운동을 할때  보통 사람들은 근사한 헬스 클럽에서  온갖 이상한 모양을 한  머신에서  하는걸 럭셔리하고 멋진 운동이라 생각합니다.   운동 효과도 빵빵할것 같고.....
 
저같이 회사 마치고 집에 들어오는 시간이 늦은 사람들은 그렇게도 할 수 가 없습니다. 
 
별다른  값비싼 기구도 필요없고 동작도 간단하고 효과는 빵빵한 맨몸 운동 몇가지.  
 
오늘은 복근 운동.........
남자의 로망?
v_20070223101852_66F9A.jpg
 
 
캔들 스틱이라는 운동입니다.  일명 이소룡 복근 운동....
소룡이 행님의 멋진 복근.   이 운동을 주로 했다는..  믿거나 말거나.
 
다른 어떤 복근 운동보다 힘이 듭니다.   안되는 사람도 부지기수.
처음에는 사진처럼 많이 내려가진 못합니다.  어깨로 90도 선 상태에서 조금씩 내려가다  저항선에 부딪히면 올라오세요.  바닥에 철퍼득 퍼지면 안됩니다. 올라와야 합니다.
 
조금 정말 조금 내려가다 바닥에 철퍼득 하는 사람은  OTL 
너무 절망 마시고  그냥 집에서 심심하면 그냥 하세요.  따로 운동시간 생각지 마시고.
 
맨몸운동 몇가지 없지만 시간나면  다른운동 다시 올릴께요.
운동 고수님들은  댓글로  조언 부탁 드립니다.
 
 
 
 
좋아요 0
  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글플러스로 보내기

댓글목록

dennis님의 댓글

dennis 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 222.♡.67.192 작성일

어깨로 90도 선 상태에서 조금씩 내려가다  저항선에 부딪히면 올라오라구요?

어깨로 90도 세우는데 저항선에 부딪히는데요...ㅠ.ㅠ

만덕님의 댓글

만덕 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 222.♡.55.204 작성일

넘 멋지십니다. 형수님께서 상당히 뿌듯해 하시겠어요.....
몸짱 서방님을 두셨으니 말이죠...^^
저도 운동해야지 해야지 하면서도 일상에 찌들리다 보니 잘 안되더라구요!
오늘 부터 백통행님 따라하기 프로젝트를 만들려고 합니다.
그럼 탁자(?)부터 사야겠습니다. 무겁고 튼튼할 걸로 말이죠^^
열심히 할께요^^

요한!님의 댓글

요한! 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 202.♡.189.67 작성일

오...혹시 사진 주인공이 백통님 입니까?  그리고 탁자 위에 올라가신분은 lovely 와이프?

언뜻 보니까 비슷하기도 하고 아닌것 같기도 하고 ..머 이거 착시 현상 그런 이미지 아니죠 ^^'

몸 좋습니다요~

  • 검색
  • 목록
주절주절 낙서장~ 목록
  • Total 2,587건 37 페이지
  • RSS
주절주절 낙서장~ 목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
1579 기타 건강을위해 좋은물을 많이 마시세요. 첨부파일 sunhybrid 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-05-03 4807
1578 감동 나는 도대체 누구인가? MARIJO 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-04-21 5469
1577 일상 유도대회 결과입니다(작은태극기) 댓글10 첨부파일 박일규 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-04-08 5180
1576 일상 인도네시아라는 나라 댓글13 주주르아자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-03-30 8857
1575 일상 남해섬입구에서.. 댓글9 첨부파일 Hafid 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-03-08 6032
1574 일상 인도네시아 발리에서 주유소를 차리고 싶습니다 댓글21 찌라시 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-02-23 10073
1573 일상 작은 인생을 항해하면서 나를 돌아 본다 댓글3 바다사나이 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-02-16 4414
1572 일상 필립의 넋두리 댓글5 필립 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-01-26 5617
1571 일상 오랜만에 댓글8 필립 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-01-19 5446
1570 일상 안녕하세여 JamesBond 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-01-10 4070
1569 일상 한겨울 철새무리 댓글1 첨부파일 no마법사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-12-30 4341
1568 일상 남편 몰래 비자금 챙긴적 있으신가요? 댓글14 pingky 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-12-12 8808
1567 일상 자카르타 시내 풋살동호회 안내입니다. 댓글3 돌도사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-12-02 7380
1566 일상 요즘 인도웹 글들 보다가 생각나서.. 댓글9 pempek 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-11-21 4496
1565 일상 날 보면 무슨 색이 떠올라? 댓글4 myunghu 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-11-13 4785
1564 일상 안보여요..? 댓글1 no마법사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-11-01 5328
1563 일상 " 남들의 종교도 존중하자 "가 가능할까요 ? ( 기독교 ) 댓글20 주주르아자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-10-26 6130
1562 일상 2011학년도 인니출신 입시결과...충격..문제점이 무엇인가? 댓글3 jiks한얼jiks 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-10-14 7787
1561 일상 '달은 가르키면 달을 봐야지 손가락 끝은 왜 보나~~' 댓글4 i맑은거울 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-10-08 5213
1560 일상 뒷돈 댓글2 데미그라스 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-10-02 5317
1559 일상 좋아요2 마지막 바람입니다.. 댓글12 가로세로 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-09-27 6200
1558 감동 휴대폰과 양갱 댓글5 CLASHE 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-09-20 7163
1557 일상 그냥 주절주절~^^* 댓글2 no마법사 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-09-11 5907
1556 일상 왕따 당하지 않으려면... 사알짝 쉬어가세요. II 댓글10 첨부파일 wolf 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-09-04 8487
1555 감동 지나갑니다 댓글1 발동기 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-08-23 4564
1554 일상 저도 휴가가고 시퍼요~~~ ㅠ 댓글4 WebPD 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-08-11 4997
1553 일상 인도웹쉼터에서 저에게도 이런일이 ㅎㅎ 댓글7 callyeom 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-08-03 5486
1552 답변글 일상 20대.. 운동 모임 혹시 있나요?(수정) 댓글2 잔월 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-08-01 5404
게시물 검색

인도웹은 광고매체이며 광고 당사자가 아닙니다. 인도웹은 공공성 훼손내용을 제외하고 광고정보에 대한 책임을 지지않습니다.
Copyright ⓒ 2006.7.4 - 2024 Powered By IndoWeb.Org. All rights reserved. Email: ad@indoweb.org