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기타 | 피를 맑게 하려면?
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작성자 천연삶 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (110.♡.174.124) 작성일11-03-28 18:56 조회5,464회 댓글0건본문
| 피를 맑게 하려면? |
| 피를 맑게 해야 모든 질병을 예방하고 건강해질 수 있다는 것은 진리와도 같다. |
| 그렇다면 피를 맑게 하려면 어떻게 해야 할까? |
| 이 물음에 대해 다음의 세 가지 큰 원칙을 제시한다. |
| 그 하나는 혈액이 맑아지는 식생활요법을 행하자는 것이고, 또다른 하나는 피가 맑아지는 |
| 생활요법을 적극 실천하라는 것이다. |
| 여기에다 우리 몸의 탁기를 뿜어내는 기공요법을 활용하면 혈액을 맑게 유지하는 것이 |
| 말처럼 그리 어려운 일은 아니라고 강조한다. |
| 여기 공개하는 세 가지 실천법에 대해 좀더 구체적으로 알아보면 다음과 같다. |
| 피를 맑게 하는 식생활 원칙 4가지 |
| ① 과식을 삼가라. |
| 혈액의 가장 큰 적은 영양과잉이다. 과식을 하여 탄수화물이나 지방을 너무 많이 먹게 되면 |
| 우리 몸 속에는 많은 지방이 쌓이게 된다. 그렇게 되면 혈중의 지방도 따라서 축적된다. |
| 그 결과 피가 탁해진다. 왜냐하면 과잉 섭취된 영양분은 혈액 속을 돌면서 혈액을 오염시키기 |
| 때문이다. |
| ② 육류 등 고지방 식품을 적게 먹자. |
| 평소 육류나 고지방 식품을 많이 먹게 되면 고지혈증이 되고 고콜레스테롤 상태가 된다. |
| 이렇게 되면 혈액 속에는 혈전이 많이 생기게 되면서 피가 탁해지고 오염된다. |
| 따라서 혈액을 맑게 유지하고 싶다면 육류 등 고지방 식품을 적당히 먹는 것이 좋다. |
| ③ 식이섬유를 많이 섭취하라. |
| 식이섬유는 장에서 지방 흡수를 방해하는 역할을 한다. 따라서 평소 식이섬유가 풍부하게 |
| 함유된 식품을 즐겨 먹으면 지방이 덜 흡수돼 피가 맑아지도록 하는 효과가 있다. |
| ④ 단 음식과 술은 삼간다. |
| 당분이 많이 들어있는 식품을 먹으면 우리 몸에 들어가 포도당으로 변하게 된다. |
| 이것은 혈액 중의 지방으로 변하게 된다. 알코올도 마찬가지다. 알코올 성분은 우리 몸에 있는 |
| 단백질 성분을 지방으로 바꾸는 성질이 있다. 이렇게 해서 만들어진 지방은 혈액을 탁하게 하는 |
| 주범이다. 그 이유는 혈액 중에 지방이 들어오면 적혈구가 세포막에 붙기 때문이다. |
| 그렇게 되면 적혈구끼리 서로 맞붙게 되면서 적혈구 응집현상이 나타나게 된다. |
| 그 결과 피가 탁해지는 것이다. |
| 따라서 피를 맑게 하려면 이러한 식사원칙을 꼭꼭 지키면서 |
| 다음에 소개하는 식품을 적극적으로 섭취하면 많은 도움이 될 것이다. |
| 피를 맑게 하는 베스트 식품들 |
| ▶당근주스-하루에 당근 1개와 사과 1/2쪽을 함께 먹으면 피를 맑게 하는 효능이 있다. |
| 당근에는 비타민 A가 풍부하기 때문에 피를 맑게 하는 최고의 식품으로 꼽힌다. |
| ▶마늘, 양파, 생강 등 -이들 식품을 섭취하면 혈액 속의 피딱지를 녹여 없애는 효능이 있다. |
| 따라서 피를 맑게 하는 데 있어 더할 나위 없이 좋은 식품들이라 할 수 있다. |
| ▶솔잎 -옛 신선들이 즐겨 먹었을 정도로 그 약효가 뛰어난 것으로 알려진 솔잎에는 그동안의 |
| 연구 결과 특수 비타민 P 루틴이라는 성분이 들어있어 피를 맑게 하고 모세혈관이 좁아지는 것을 |
| 억제하는 효능이 있는 것으로 알려져 있다. 따라서 평소 솔잎을 말려서 가루내어 먹으면 |
| 피를 맑게 할 수 있다. |
| ▶각종 버섯류 -현대인들의 건강식으로 각광받고 있는 버섯은 혈액을 맑게 하는 데도 좋은 효과가 있다. |
| 버섯은 혈전 물질이 생기지 않도록 하는 역할을 하기 때문이다. |
| ▶현미식초 - 피를 맑게하는 정말 좋은 식품중 하나, 고지혈·콜레스테롤 낮추는데 탁월한 효과 |
| ▶초콩·초란 - 어혈 해소, 기혈 흐름을 도와 혈액순환 원활하게. |
| 피를 맑게 하는 일상 생활 실천법 |
| ① 하루 한 번 반신욕을 행하자. |
| 평소 하루 한 번 반신욕을 행하면 피로를 회복하면서 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다. |
| 따라서 혈전이 생기는 것을 방지하여 피를 맑게 하는 데 도움이 된다. 반신욕을 하는 요령은 |
| 명치까지 물에 잠기게 한 후 20분 정도 행하면 된다. 이때 물의 온도는 38~40도가 적당하다. |
| ② 깊은 잠을 자도록 한다. |
| 사람이 잠을 자는 동안에는 백혈구가 왕성한 활동을 하면서 몸 안에 있는 혈전 유발 물질이나 |
| 곰팡이 종류균, 세균들을 제거하게 된다. 따라서 잠을 푹 잘 자는 것은 피를 맑게 하는 |
| 천연의 치료제이다. 특히 잠을 잘 때는 많은 시간을 자는 것보다 깊은 잠을 자도록 유도하는 것이 |
| 중요하다. 깊은 잠을 잘 수 있는 시간대는 밤 1시에서 3시 사이이다. |
| 이 시간대에는 반드시 잠을 자는 것이 잠의 효능을 극대화 하는 비결이다. |
| ③ 스트레스를 해소하라. |
| 우리 몸은 스트레스를 받으면 아드레날린이라는 호르몬을 분비한다. |
| 이 호르몬은 혈중의 포도당이나 콜레스테롤, 지방산을 증가시킬 뿐만 아니라 혈관 내벽에 |
| 혈소판을 점착시켜 동맥경화를 일으키기 쉽게 하거나 혈전 형성을 촉진하게 된다. |
| 따라서 온종일 계속해서 스트레스에 노출되어 있는 사람의 혈액은 온종일 콜레스테롤이나 |
| 지방산에 오염되어 있다고 할 수 있다. 그러므로 혈액을 맑게 하는 데 있어 스트레스에 대한 |
| 대책을 세우는 것도 중요한 문제다. |
| ④ 가벼운 운동을 늘 하자. |
| 운동이 건강을 지키는 데 있어 중요한 이유 중 하나는 혈액의 정화작용이 있다는 것이다. |
| 운동을 통해 근육이 수축되거나 확장되면 자연적으로 체온이 올라가게 된다. |
| 체온이 올라가게 되면 지방과 당류를 비롯한 혈액 내의 잉여물과 노폐물의 연소가 촉진되면서 |
| 노폐물이 없어지므로 더러워진 피가 깨끗해지게 된다. 따라서 평소 운동을 꾸준히 하면 |
| 피가 깨끗해지고 그 결과 각종 병도 생기지 않게 되는 것이다. |
| ⑤ 담배는 피우지 않는다. |
| 담배가 몸에 나쁘다는 것은 더 이상 강조할 필요조차 없다. 그래도 끊지 못하고 있는 사람이 |
| 있다면 담배가 혈액에 미치는 해악을 안다면 생각이 달라질 것이다. 담배는 피를 탁하게 하고 |
| 오염시키는 데 대단히 나쁜 작용을 한다. 담배의 연기가 내뿜는 일산화탄소 때문이다. |
| 담배의 일산화탄소는 혈액 속의 헤모글로빈이 산소를 운반할 수 없게 만들고 만다. |
| 일산화탄소에는 헤모글로빈과 결합하는 힘이 산소의 250배나 된다. 그 때문에 산소는 |
| 헤모글로빈과 결합할 수 없게 되는 것이다. 이렇게 되면 온몸의 세포 구석구석으로 산소가 |
| 공급될 수 없다. 그 결과 우리 몸의 신진대사는 원활하게 이루어질 수 없게 되는 것이다. |
| 오장의 탁기를 배출해 피를 맑게 하는 법 |
| 혈액의 오염을 막아 피를 맑게 유지하기 위해서는 평소 시간이 날 때마다 오장의 탁기를 |
| 배출하는 오행기공법을 행하는 것도 많은 도움이 될 수 있다. |
| 오행기공법을 소개하면 다음과 같다. |
| ▶ 비위장(소화기계)의 탁기를 몰아내는 법 |
| ① 발은 어깨넓이로 벌린다. |
| ② 양손을 안으로 구부려 허리를 숙인다. |
| ③ 주먹을 쥐고 가슴께까지 들어올렸다가 다시 내린다. |
| 그런 다음 후~소리를 길게 발음한다. |
| ▶폐장(호흡기계)의 탁기를 몰아내는 법 |
| ① 양팔을 벌려서 밑으로 늘어뜨린다. |
| ② 그런 다음 손가락을 쫙 펴서 서서히 머리 위까지 들어올린다. |
| ③ 이 동작이 끝나면 양손을 옆으로 내려서 손바닥이 앞을 향하도록 한다. |
| ④ 그런 다음 또다시 양 손을 머리 위까지 들어올렸다가 앞으로 내리면서 |
| 스~ 소리를 길게 발음한다. |
| ▶신장(비뇨기계)의 탁기를 몰아내는 법 |
| ① 주먹을 쥔 양손을 머리 위까지 힘껏 들어올린다. |
| ② 그런 다음 손을 가슴 앞으로 모았다가 쪼그려 앉으면서 취~ 소리를 길게 발음한다. |
| ▶간장(조혈기계)의 탁기를 몰아내는 법 |
| ① 양손의 주먹을 쥐고 머리 위까지 힘껏 뻗어올린다. |
| ② 그런 다음 가슴 앞까지 내렸다가 옆으로 쫙 뻗는다. |
| ③ 이 동작이 끝나면 양손을 다시 가슴 앞으로 모아서 등을 구부린다. |
| 그런 후 두 주먹을 입안에 모으면서 '슈~' 소리를 길게 발음한다. |
| ▶심장(순환기계)의 탁기를 몰아내는 법 |
| ① 양팔을 벌려서 밑으로 늘어뜨린다. |
| ② 그런 다음 두 팔을 어깨선까지 들어올린다. 이때 손바닥이 밑으로 향하도록 해야 한다. |
| ③ 이 동작이 끝나면 손바닥을 뒤집어 양 옆으로 뻗는다. |
| ④ 그런 다음 겨드랑이로 손을 모았다가 위로 쭉 뻗으면서 고개는 뒤로 젖힌다. |
| 이와 함께 '커~' 소리를 길게 발음한다. <퍼온글> |
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