감사합니다. 천천히 걷기 부터 한번 시도해 봐야겠네요^^

계단뛰기라..>? 한번 해 보고 싶기도한데..
백통님! 보통은 몇층정도가 적당한가요? 그리고 올라가는것만 하는건지요?
또 어느정도 속도로 해야하는 건지..? 전속력인가요?
상세히 알려 주시면 곧 시도해 보겠습니다.

디오데오님 안녕하세요.
사람마다 다 틀리니 어떻게 말씀을 드려야 될지.... 보통 런닝을 하실때 어느정도
거리를 뛰는지 궁금하네요.  전 10km정도 뛰거던요.

일단 뛰어보면 자신의 한계를 느끼실 겁니다.
층수는 중요한게 아니구요,  위에 적어놓은 것처럼  "야 이거 할짓이 아니다"라는
생각이 드는 그곳까지입니다.
전속력으로 달리시면 심장마비 올수도 있습니다 ^^  함 뛰어보면 속도를 어느정도
로 해야될지 몸으로 느끼실겁니다. 
처음부터 달리시면 다른 세상을 구경하실 수 있으니 걷기부터 추천합니다.
그리고 체중이 무거우시다면  계단뛰기 말리고 싶습니다. 
무릎 다 나가버립니다.
근데 아직 생체 실험중이라 
잘못된 정보가 될 수 있으니 조심하시기 바랍니다 ^^;

요한!님의 댓글

요한! 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 202.♡.189.67 작성일 07-03-11 15:34

"힘들면 즐겁다, 고통은 오르가즘이다" 
일주일에 2~3번정도 계단 오르신다구요..  흠냐..나도 그렇게 해야 하는데

2~3번정도 친목도모 이슬이를 마십니다.
결국 저는
"마시면 즐겁다,  취하면 오르가즘이다"  머 이런식이죠 OTL

*          *        *

애기들이 아들.딸인가봐요.

딸사진은 저번에 레스토랑 입구 사진으로 본거 같은데...
나중에 아들사진도 보여주세요~

일주일에 2~3번.  요한님 정말 체력 조으시네요. 부러워요.^^

요한!님의 댓글

요한! 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 202.♡.189.67 작성일 07-03-12 09:17

그게 ..그게 말여요.. 체력이 좋은게 아니라 그냥 습관이라고 보시면되요 OTL2

조만간 빡세게 수영.헬스하려고 계획은 잡고 있습니다^^'

그럼 알지롱.... 
가끔씩 몸을 좀 박시게 조져줘야  말을 잘들어,  안그럼  막 개겨.

백통님~ 글이 너무 공포스럽습니다 ㅋㅋ 10대때 한창 운동했었는데...~~~ㅋㅋ 알죠??