군대를 가도, 평생 담배를 피울려 해도 안 되는 사람도 있어요, 매일 담배값 벌고 있습니다.....(남자가 평생 해 볼 건 다 해봐야 한다는 데요???) 아마 담배 알레르기 같아요, 글쎄요...

우와.... 정말 좋은 조언들이 많네요... 저도 실천해 보겠습니다

저도 담배 30년 노예로 살다가 내 팽개친 지 4주 다 됐네요.
담배 끊는 유일한 방법은 사정없이 끊는 겁니다.
다른 방법은 없습니다.

선배님들의조언 감사드립니다.
선배님들의 조언대로 한번 끊어보려합니다.

제 방법....

1) 몰에 가서 비싼 라이터와 끽연했던 담배 한갑 사서 과감히 쓰레기 통에 투하...
  (피고 싶을때 버렸던 기억을 떠올리게)
2) 담배 금연 실패에는 나름대로 정신적인 부분과 육체적인 부분이 있다 판단하여
 - 육체적인 부분 (1) 손 : 그릿 볼이나 호두 2알 사서 손가락을 계속 움직이게 해주고
                        (2) 입 : 잣이나 땅콩을 옆에 두고 정말로 심심할때 주워 먹고 (저는 새우깡 먹다 10키로 불었어요)
 - 정신적인 부분 : 영화, 드라마을 보던지 자기 일에 대한 정리, 회고록 등을 집필,,,

음주자리에는 그릿볼이나 호두 꼭 가지고 가서 지인에게 금연하고 있다는 것을 보여주면 효과가 있었던 곳 같고,,,

2,3일째, 7일째, 60일째가 가장 힘들었던 것 같고, 그 시기가 지나면 잊혀지는 것 같아요.....

병아리님의 댓글

병아리 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 139.♡.79.2 작성일 14-03-14 08:26

하루만 참으세요

메일 하루만 참으세요

그 대신 유익한 보상을 스스로 하세요

담배를 끊어서 좋은걸 생각하세요
1.건강을 지킵니다.
2.내 수명이 연장 됩니다.
3.병원비가 절약됩니다.
4.담배를 주머니에 넣고 다니지 않아도 됩니다.
5.담배사러다니지 않아도 됩니다.
6.가족의 건강을 지킵니다.
7.주변환경이 쾌적해집니다.
8.내자신이 깨끗해집니다.
9.의지 박약아 소리 듣지 않습니다.
10.돈이 적약 됩니다.하루2갑 15000x2=30,000x30일=90만 루피아
11.가래에 기침이 없어집니다.
12.차량 및 사무실 집 공기가 좋아집니다.
13.한밤중에 밖에서 모기 뜯기지 않습니다.
14.화장실에서 담배 피운다고 한 소리 듣지 않습니다.
15.밤에 잠 잘 옵니다.


기타 등등 ...

ANDREAGASI님의 댓글

ANDREAGASI 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 182.♡.2.172 작성일 14-03-14 08:22

제가 주로 사용하는 방법은

A4종이를 선호하시는 담배크기로 자른 후, 돌돌맙니다.

그리고 그 속에 선호하시는 담배를 1가치 넣어둡니다.

하루가 지나면 담배향이 솔솔 베입니다.

담배를 빼내고 그 종이를 돌돌맙니다. 딱 담배크기로 맙니다.

그리고 끝을 스카치 테이프로 붙입니다.(끝을 막는거죠...)

그리고 막혀있는 끝부분을 핀으로 구멍냅니다. 하나, 둘, 셋, 넷 등등

자신의 들숨 패턴과 일치하는 구멍개수를 뜷는거죠...

이제 성공하셨다면 그 가짜 담배를 복제합니다. 저는 귀찮아서 딱 3개 만들었습니다.

그리고 사무실 책상위, 차안, 하나는 항상 셔츠 주머니에 보관하시고 담배 생각이 날때마다 피우시면 됩니다. ㅎㅎㅎ

한번 해보세요.

이상 지극히 개인적인 방법이었습니다. 즐거운 하루되세요.

담배끊는다는걸 의지라고 표현하기보다는 ,,,, 그냥 이젠 돈주고 독약을 그만먹는다라고 생각하세요,,,, 아니면 인도네시아에 그 폐관련 암병원 있던데 ,,, 거기 한번 구경삼아 병실 다녀오세요 그럼 담배피우고 싶은 생각 조금 줄어 들겁니다
그냥 생으로 담배 끊겠다면 많이 어려우실겁니다
담배도 일종의 마약중독같은것이기 때문에 ,,,, 일단 자신이 조금 어렵지만 마약중독자라고 생각하세요,,, 그리고 담배라는거 자체가 이세상에 없다고 생각하세요,,,,
담배 안핀다고 안죽습니다 ,,, 저도 그렇게 해서 끊었습니다 ,,, 담배한번 맛들이고 끊는다는 것보다는 중지했다고 표현해야 말이 맞습니다,,,
그러니 담배,,, 아예 시작을 안하는게 중요합니다
평생 담배 중지 하게끔 관리하는거라고 생각하면 됩니다 ,,,, 왜냐하면 담배는 끊었다라는 말을 쓰지 못합니다 ,,,, 지금 중지하고 있다라고 표현해야 맞지요,,,
끊는다라고 생각하지 마시고 중지를 좀 길게 한다고 생각하세요,,,
요즘 담배피는 사람이 어딨습니까?

제가 근무하는 회사는 3개월전부터 전면 시행 한다고 통보하고 현재 전면 금연 시행으로..
담배를 완전히 끊은 사람도 있지만 횟수를 많이들 줄이셨습니다.

담배 피는 시간 점심시간 그리고 퇴근 전.... 종종 몰래 피울수도 있겠지만 거의 없는 것 같구요.

지금 담배 끊으신분 2분 계십니다. 한분은 이미 3년 넘으셨고..
그리고 담배 끊은 것 성공 하신분은 1년 동안 매일 헬스 운동 다니면서 담배 생각을 줄이셨다고 합니다.

점차 줄이는 방법은 100% 불가능 할 것으로 생각됩니다만...

그냥 스스로 동기부여를 하고, 당장 끊으시면, 더 몸과 마음이 편해 집니다.
20년 넘게 피우다가 어떤 동기(질병 아님)가 생겨, 아주 쉽게 간단히 담배를 끊었습니다 ^^;
저의 경우에는 가족에 대한 동기(아이들)로 끊게 되었네요

직장을 때려치시던지, 사업장을 일단 접으시고...
한 3개월, 쁠라우스리부 같은데 들어가셔서... 유유자적 하고 계시다 보면... ^^

꿈 같은 말씀입니다.^^

ㅎㅎ 점차 줄이는 건 쉽지 않다고 봐요~ 담배를 끊으려면 먼저 당분간 술을 끊어야 합니다! 술을 마시면 이성적 판단이 흐려지고 더욱 본능적으로 행동하게 되어 절대로 담배를 끊지 못합니다!

그냥  안피우면 되지 않나요?

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