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직장인들 허리 아플 때 ‘이곳’ 누르면 통증 사라진다
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작성자 gery 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (183.♡.182.217) 작성일16-08-01 09:36 조회4,566회 댓글0건
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본문
평소 허리와 골반 통증으로 고생하고 있다면 꼭 확인해야 할 지압법을 소개한다.
최근 의학 전문 매체 리메디데일리는 허리 통증을 줄여주는 효과가 있는 ‘골반 지압법’을 공개했다.
장시간의 좌식 생활과 스마트폰 사용은 현대인들의 척추 건강을 악화시키는 주요인이다.
또한 악화된 척추 건강은 목과 어깨, 무릎 등 다양한 부위에 악영향을 끼칠 수 있어 허리 통증을 무심하게 지나쳐서는 안된다.
그런 의미에서 허리 통증을 줄여줘 허리를 튼튼하게 만들어 줄 골반 부위 중 관원수 부위를 자극하는 지압법을 소개한다.
관원수는 척추 가장 아랫부분의 양 옆부분으로 이곳을 양손 엄지손가락으로 어루만지듯 부드럽게 주무르면 된다.
리메디데일리는 “요통은 허리 근육을 강화시키는 것도 중요하지만 예방도 중요하다”며 “평소 관원수 부분을 꾸준히 지압하면 디스크 예방에도 좋다”고 설명했다.
이어 “다만 주의할 점은 이곳을 너무 지나치게 세게 누르거나 찌르듯이 자극하면 오히려 악영향을 미칠 수 있다”고 덧붙였다.
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또한 악화된 척추 건강은 목과 어깨, 무릎 등 다양한 부위에 악영향을 끼칠 수 있어 허리 통증을 무심하게 지나쳐서는 안된다.
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