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기타 | 다양한 목욕법과 효과
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작성자 malik 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (125.♡.35.31) 작성일12-01-24 07:36 조회4,295회 댓글0건본문
목욕은 한 첩의 보약보다 좋다고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다고 합니다.
혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문........
체질에 따라 좀 다를 수는 있겠지만, 피로를 단시간에 회복하는데는 목욕이 최선이 아닐까 싶습니다.
다양한 목욕법과 효과 참고하시기 바랍니다.
1.고온욕:
2.미온욕:
3.전신욕:
4.반신욕:
5.좌욕:
6.수욕:
7.족욕:
혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문........
체질에 따라 좀 다를 수는 있겠지만, 피로를 단시간에 회복하는데는 목욕이 최선이 아닐까 싶습니다.
다양한 목욕법과 효과 참고하시기 바랍니다.
- 목욕탕에 들어갔을 때 뜨겁게 느껴지는 섭씨 42~45도의 물에 온몸을 담그는 목욕법.
- 몸의 면역력을 증강시키며 열에 예민한 바이러스나 박테리아 등의 활동을
- 위축시키는 효과가 있다.
- 약간 따뜻하다고 느끼는 섭씨 36~38도 물에서 10분정도 들어 앉아 목욕하는 방법.
- 피부혈관을 확장시켜 피가 피부로 몰리게 하며 정신,신경계통을 진정시키는 작용을 한다.
- 피부미용에 좋고 머리가 복잡하거나 스트레스에 시달리는 사람 또는
- 불면증 환자에게 권장된다.
- 고혈압이나 동맥경화증 혹은 심장병이 있는 사람은 주 1~2회 미온욕을 하는 것이 좋다.
- 또 지방이나 혈액속에 축적된 나쁜 찌꺼기나 화학성분,숙취물질을 제거한다.
- 감기환자,강도 높은 육체노동을 하거나 만성피로,숙취에 시달리는 사람에게 좋다.
- 몸 전체를 담그는 것으로 온몸의 피로가 누적되어 있을 때 적당한 목욕법이다.
- 수압에 의한 작용으로 전신 근육의 이완 효과가 탁월하다.
- 이때 물의 온도는 섭씨 37~38도 정도가 적당한데 대개 심장이 물 속에 잠겨 5분이상
- 지속하기가 어렵다.
- 명치 아래쪽만 담그는 것으로 고혈압이나 저혈압 등 심장 관계질환을 갖고 있는 사람에게
- 적절한 목욕법이다.
- 심장을 담그지 않아 직접적으로 무리가 가지 않으면서 몸 전체가 빠른 시간 안에 따뜻 해 지기
- 때문에 오랫동안 지속할수 있는 효과적인 목욕방법이라고 할 수 있다.
- 물을 채운 욕조에 상체와 다리를 내놓은 채 배꼽 아래쪽만 담그는 목욕법.
- 방광염, 생리통,치질 등에 효과가 있다.
- 이때 물의 온도는 체온보다 낮은 섭씨 25도 정도의 미지근한 물이 좋다.
- 팔이나 어깨를 많이 사용하는 사람들에게 좋은 목욕법이다.
- 세면대나 세숫대야에 섭씨 43도 정도의 뜨거운 물을 담고 손목까지 잠기도록 한 후
- 10분정도 두면 어깨 결림 등의 증상이 완화된다.
- 섭씨 43도 정도의 뜨거운 물에 발목까지 담그는 족욕은 시간이 없을 때 할 수 있는 간단한 목욕법.
- 발만 담그는 것이라도 온몸에 작용하기 때문에 초기 감기 증세가 있을 때 효과적이다.
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