주절주절 낙서장~ > 걷자 ,또 걷자 ,틈나면 걷자,

일상 | 걷자 ,또 걷자 ,틈나면 걷자,

페이지 정보

작성자 디까르타 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 (118.♡.225.125) 작성일11-09-06 09:39 조회3,420회 댓글2건

게시글 링크복사 : http://indoweb.org/love/bbs/tb.php/memo/12655

본문

※ ♧ 걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자, ♧ ※

인생80 - 걷지 못하면 끝장이고
비참한 인생 종말을 맞게 된다.
걷고 달리는 활동력을 잃는 것은
생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가.

걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯
다리가 무너지면 건강이 무너진다.

무릎은 100개의 관절 중에서
가장 많은 체중의 영향을 받는다.

평지를 걸을 때도 4-7배의 몸무개가
무릎에 가해지며 부담을 준다.

따라서 이 부담을 줄이고 잘 걷기 위해서는
많이 걷고 자주 걷고 즐겁게 걷는 방법 밖에 없다..

건강하게 오래 살려면
우유를 마시는 사람보다 배달하는 사람이 되라 !

더 무슨 설명이 필요한가.
언제 어디서든 시간이 나면 무조건 걷자.

동의보감에서도 약보다는 식보요,
식보보다는 행보(行補) 라 했다.

서 있으면 앉고 싶고
앉으면 눕고 싶은 일흔 나이
누우면 약해지고 병 들게 되고
걸으면 건강해지고 즐거워진다.

질병, 절망감, 스트래스, 모두 걷기가 다스리고
병이란 내가 내 몸에 저지른 죄의 산물이다.

일어나기 몇 시간 전에 잠이 깨어
죽은 듯이 누워 무슨 근심 걱정에 가슴 아파하나
박차고 일어나라 !
운동화 하나 신으면 준비는 끝이다.

뒷산도 좋고 강가도 좋고 동내 한 바퀴
어디를 가도 부지런한 사람들과 만난다.

처음에는 30분 정도 천천히 걷지만
열흘이면 한 시간에 20리를 걸을 수 있다.

몸과 마음 가뿐해지고 자신감과 즐거움
당신은 어느새 콧노래를 부르고 있을 것이다.
*좋은글 중에서*옮김* 오늘도 웃으면서 건강한 하루 되세요..^^^

주절주절 낙서장~에 남겨주신 디까르타 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물

번호	제목	글쓴이	날짜	조회
2282	기타 양생법(養生法)- 잘 싸는 사람이 건강 하다	SOL 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	09-05-02	5564
2281	기타 소화기를 편안하게 다독여주는…… '부아 블레와'	SOL 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	09-05-01	5980
2280	기타 깻잎처럼 친근한 인도네시아 대표 잎사귀, '다운 끄망이' 댓글1개	SOL 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	09-04-30	7516
2279	일상 이렇게 그녀는 내게 왔다 [3] 댓글2개	비율빈 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	09-04-25	5469
2278	일상 오늘 PD와 PKS 옥외집회일 이랍니다 댓글2개	한겨울 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	09-03-20	5419
2277	일상 알바빠찡꼬 댓글3개	마징가형 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	09-03-07	5811
2276	일상 10번 모두 차이는 남자들의 공통점 댓글2개	여기인니 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	09-02-21	5048
2275	일상 1월23일 밤에 공항에서 택시관련에서 문의한분께 댓글15개	운제 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	09-01-29	7951
2274	일상 닮았습니까? 댓글6개	한겨울 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	09-01-20	5799
2273	일상 연휴에 어디가지요? 댓글1개	한겨울 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-12-24	5173
2272	일상 그림을 보면서 떠오르는 생각 댓글1개	한겨울 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-12-02	5205
2271	일상 폭탄 테러 -.-	hip 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-11-13	5550
2270	일상 사고싶은 물건..	주피터 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-10-24	6436
2269	일상 공항에서..... 댓글11개	동도롱 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-09-26	8389
2268	일상 영국 일간 타임스에 실린 '공산주의 농담 톱10'	코이 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-09-11	5342
2267	일상 무궁화... 댓글13개	창공 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-08-18	7866
2266	감동 늙음과 낡음	여기인니 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-08-01	4676
2265	일상 깼다, 깼다, 드디어 깼다.......! 댓글2개	마요란 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-07-19	5339
2264	감동 아내가 부르는노래!	보타니카 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-06-23	4660
2263	일상 인니에서 우리는... 댓글20개	Jawafrog 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-06-04	12195
2262	일상 회원수가 3,000명	보타니카 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-05-01	5620
2261	일상 인터넷 속도 댓글2개	주피터 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-04-07	7365
2260	감동 고향 가는길... 댓글5개	보타니카 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-03-13	5392
2259	일상 2007년 개미와 베짱이.........그 마지막.......악플보다… 댓글3개	여기인니 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-02-26	6137
2258	감동 열심히 산 당신에게 이 꽃다발을 댓글1개	필립 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-02-18	5526
2257	일상 대한항공 운임 2 댓글1개	동도롱 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	08-01-26	7767
2256	감동 수시야.. 1	비행소년 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	07-12-30	6080
2255	일상 풋살팀 하나 만들었습니다. 댓글9개	백통 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물	07-12-17	6428

주절주절 낙서장~ > 걷자 ,또 걷자 ,틈나면 걷자,

LOGIN

궁금해요 알려주세요~

인니 SNS

구직

페이지 정보

본문

댓글목록