주절주절 낙서장~ > 맨몸 운동을 해보자----1

본문 바로가기
  • FAQ
  • 현재접속자 (956)
  • 최신글

LOGIN

1.궁금한 사항은 "궁금해요" 게시판을 이용하여 주시기 바랍니다.
2.단순 내용 펌은 삭제 처리합니다. 본인의 의견을 적어주세요.

일상 | 맨몸 운동을 해보자----1

페이지 정보

작성자 백통 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물  (222.♡.123.130) 작성일07-02-23 08:52 조회7,168회 댓글10건
  • 검색
  • 목록
게시글 링크복사 : http://indoweb.org/love/bbs/tb.php/memo/876

본문

요즘 글들이 잘 올라오지 않네요.  이를때 일수록 인도웹에 도움이 돼야 하는데...
글 올리만한 일들이 없습니다.  공장에서 일하고 집에 들어가서 잠자고....   
먼글을 올리나 며칠을 고민하다  운동에 관한 특히 맨몸 운동에 관한
글을 함 올려보자는 생각이 들더군요.
우리 인도웹에도 운동 고수가 있을지 모르는데 괜히 올렸다가 쪽만 파는건 아닌지.....
 
 
운동 특히 웨이트쪽 운동을 할때  보통 사람들은 근사한 헬스 클럽에서  온갖 이상한 모양을 한  머신에서  하는걸 럭셔리하고 멋진 운동이라 생각합니다.   운동 효과도 빵빵할것 같고.....
 
저같이 회사 마치고 집에 들어오는 시간이 늦은 사람들은 그렇게도 할 수 가 없습니다. 
 
별다른  값비싼 기구도 필요없고 동작도 간단하고 효과는 빵빵한 맨몸 운동 몇가지.  
 
오늘은 복근 운동.........
남자의 로망?
v_20070223101852_66F9A.jpg
 
 
캔들 스틱이라는 운동입니다.  일명 이소룡 복근 운동....
소룡이 행님의 멋진 복근.   이 운동을 주로 했다는..  믿거나 말거나.
 
다른 어떤 복근 운동보다 힘이 듭니다.   안되는 사람도 부지기수.
처음에는 사진처럼 많이 내려가진 못합니다.  어깨로 90도 선 상태에서 조금씩 내려가다  저항선에 부딪히면 올라오세요.  바닥에 철퍼득 퍼지면 안됩니다. 올라와야 합니다.
 
조금 정말 조금 내려가다 바닥에 철퍼득 하는 사람은  OTL 
너무 절망 마시고  그냥 집에서 심심하면 그냥 하세요.  따로 운동시간 생각지 마시고.
 
맨몸운동 몇가지 없지만 시간나면  다른운동 다시 올릴께요.
운동 고수님들은  댓글로  조언 부탁 드립니다.
 
 
 
 
좋아요 0
  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글플러스로 보내기

댓글목록

dennis님의 댓글

dennis 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 222.♡.67.192 작성일

어깨로 90도 선 상태에서 조금씩 내려가다  저항선에 부딪히면 올라오라구요?

어깨로 90도 세우는데 저항선에 부딪히는데요...ㅠ.ㅠ

만덕님의 댓글

만덕 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 222.♡.55.204 작성일

넘 멋지십니다. 형수님께서 상당히 뿌듯해 하시겠어요.....
몸짱 서방님을 두셨으니 말이죠...^^
저도 운동해야지 해야지 하면서도 일상에 찌들리다 보니 잘 안되더라구요!
오늘 부터 백통행님 따라하기 프로젝트를 만들려고 합니다.
그럼 탁자(?)부터 사야겠습니다. 무겁고 튼튼할 걸로 말이죠^^
열심히 할께요^^

요한!님의 댓글

요한! 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 아이피 202.♡.189.67 작성일

오...혹시 사진 주인공이 백통님 입니까?  그리고 탁자 위에 올라가신분은 lovely 와이프?

언뜻 보니까 비슷하기도 하고 아닌것 같기도 하고 ..머 이거 착시 현상 그런 이미지 아니죠 ^^'

몸 좋습니다요~

  • 검색
  • 목록
주절주절 낙서장~ 목록
  • Total 2,480건 1 페이지
  • RSS
주절주절 낙서장~ 목록
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
2480 일상 유모어 하나 올리겠습니다. 댓글1 모니터 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-06-30 5121
2479 일상 가입하구 점수 털렸습니다^^ 제갈량 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-06-23 3465
2478 일상 웃짜고 하는긴데....ㅎㅎㅎ 진짜루 ^.^ 당신도 아마....??? 댓글8 꿈꾸는다락방 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-06-17 5121
2477 일상 인도네시아 해외영화상영 댓글3 tyflow 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-06-08 4520
2476 일상 1달이 지나보니...... 댓글3 빤땃 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-05-27 4615
2475 일상 휴대폰 PULSA 댓글6 KIMERA 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-05-12 8025
2474 일상 그냥 인도웹을 보다가.. 댓글3 죠니21 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-05-02 4612
2473 일상 친구사귀기.. 댓글12 데미그라스 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-04-20 7619
2472 기타 ■ 생강식초의 놀라운 효능 댓글5 천연삶 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-04-07 11429
2471 답변글 기타 피를 맑게 하려면? 돌도사 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-04-21 5955
2470 일상 한국맛 돼지국밥&순대국밥&족발 댓글8 100곰 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-03-03 6866
2469 감동 사랑하는 사람 사랑받는 사람 큰숲에세이 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-02-22 5077
2468 일상 어떤게가장 비참할까용~? (해설포함) 댓글3 Andy 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-02-12 4388
2467 일상 한국에서 인도네시아로 전화걸 때 휴대폰으로걸어야 1300원이 꽁짜! 댓글2 008국제전화 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-01-24 6712
2466 일상 안녕하세요! 보타니카입니다. 댓글12 보타니카 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-01-16 6198
2465 일상 ㅇㅅ ㅇ 자카르타에서 3일째 댓글3 slipknot 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 11-01-06 8660
2464 일상 살다보니 별 황당한 사고도 다있네요. 댓글2 야남이 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-12-28 5207
2463 일상 자카르타 골프동호회 Jakarta-seoul(자스)를 소개합니다. 댓글5 첨부파일 빅초이 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-12-20 9808
2462 일상 바다낚시 가고 싶은 회원님 두니아 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-12-10 4812
2461 일상 이민국에서 아파트까지 검사하러 나오네요?;;; 댓글7 유키 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-11-30 6878
2460 일상 좋아요1 대사관에 제안드립니다.. 댓글15 데미그라스 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-11-20 5613
2459 감동 목적이 있는 삶이 행복하다 댓글1 goodneighbor 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-11-10 6919
2458 기타 피부 알레르기 관하여 질문 드립니다.. 아시는 분들 답변 좀 해주세요… 댓글6 tehbotol 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-11-01 5728
2457 일상 이노래가 너무 좋아서 그러는데 고수님의 헤석좀 부탁드려도 될까요? 댓글7 베거번드 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-10-23 5728
2456 일상 단상 ( 황장엽씨의 죽음 ) 댓글14 주주르아자 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-10-13 5111
2455 감동 유머 朝鮮王朝實錄. 댓글1 CLASHE 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-10-07 5147
2454 감동 어떤 기사의 열망 : 수녀와의 키스 댓글4 CLASHE 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-10-01 6475
2453 감동 아빠를 엄마라 부른 사연 댓글1 CLASHE 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 10-09-25 5387
게시물 검색

인도웹은 광고매체이며 광고 당사자가 아닙니다. 인도웹은 공공성 훼손내용을 제외하고 광고정보에 대한 책임을 지지않습니다.
Copyright ⓒ 2006.7.4 - 2024 Powered By IndoWeb.Org. All rights reserved. Email: ad@indoweb.org