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단백질 다이어트

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작성자 허브짱 쪽지보내기 메일보내기 홈페이지 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 작성일13-09-04 22:19 조회6,167회 댓글0건
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뱃살 빨리 빼는 다이어트 법 없을까?





연예인 만큼은 아니더라도, 최대한 빠른 시간, 단기간 안에 뱃살을 뺄 수 있는 다이어트 방법은 무엇일까?

영양소에 집중하라
식 이요법은 다이어트에 있어서 가장 큰 비중을 차지한다. 아무리 운동을 열심히 해도 섭취하는 음식, 즉 칼로리가 소모량을 훨씬 초과한다면 살이 찔 수 밖에 없는 이다. 그렇다고 해서 원푸드 다이어트와 같은 극단적인 방법을 시도하는 은 오히려 폭식을 불러오고 요요현상으로 인해 살이 더 찌게 만드는 역효과를 내므로 주의해야 한다.

이에 전문가들은 영양소에 집중해 다이어트 식단을 구성할 을 주문한다. 원푸드 다이어트가 좋지 않은 이유는 영양 불균형 및 지속 가능하지 않은 다이어트 식단이기 때문이다. 모든 영양소가 고루 들어갈 수 있고 어느 정도 포만감이 유지되는 식단이라면 충분히 지속 가능하며, 건강 상태 및 뱃살의 두께도 개선되는 효과를 볼 수 있다. 아침은 비타민과 단백질 위주, 탄수화물과 지방은 점심에 주로 먹고 저녁은 단백질과 무기질이 풍부한 식사를 하는 이 도움이 된다.

유산소와 근육 다이어트 운동을 병행하라
줄넘기나 가볍게 뛰기 등을 꾸준히 지속해 어느 정도 전반적인 다이어트 효과가 있을 때 배 근육에 힘과 탄력을 실어줄 수 있는 웨이트 트레이닝을 병행한다면 연예인 못지 않은 탄탄한 복부를 가질 수 있을 이다.
원문보기- 와우스타-

다이어트에 단백질 식사의 중요성이 널리 알려져 있지만..두끼 식사를 육식으로 할수는 없는 현실...
식물성 단백질의 대명사 대두를 주원료로 하고 16가지 비타민및 무기질을 함유한 완벽한 영양으로
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