동영상에서 나타나듯이 몸의 회전을 잘이용하여 강력한 포핸드톱스핀스트록을 만들어냅니다. 몸을 회전시키면서 왼쪽발로 체중을 이동시키는 동작이 중요합니다,

로딕의 포핸드스트록의 체중이동을 위한 연습방법
공을 던질 때의 몸의 움직임은 서브나 스트로크시에 공을 치는 것과 비슷한 방식으로 하게 됩니다.

체중을 이동하고,양손을 사용하며,리듬있게 몸을 움직이는 것은 스트로크나 서브나 공을 던 질때나 모두 중요한 요소입니다.

다음의 3가지 주요동작을 살펴보겠습니다.

1. 몸의 중심은 뒷발로 있고, 팔꿈치는 올라가 있고, 자세는 곧고 균형이 잡혀 있습니다.

이런 준비 동작은 거의 Pete Sampras의 포핸드 스트로크시 첫 동작과 같습니다.

사진을 보시며 투수가 글러브를 끼고 공을 던질 준비를 하는 것을 생각해 보십시오.

중요한 한가지 요소는 두 손이 서로 닿고 있다는 것입니다.

이것은 왼손이 스트로크시에 놀고 있는 것이 아니라는 것을 보여줍니다.

 

2. 손은 여전히 서로 닿은 상태에서 몸을 감고 왼쪽 다리 또한 감으며 왼쪽 무릎을 올립니다.

모든 몸의 무게는 뒷발에 있으며 감은 왼쪽 다리는 풀리면서 회전력을 주어 공에 힘을 더 주게 될 것입니다.

3. 두 손이 벌어지며 체중을 앞발로 이동하게 됩니다

위의 과정대로 연습을 한다면 왼손과 왼쪽 다리가 같이 동시에 움직인다는 것을 알수 있을 것 입니다.

이 동작들은 매우 중요합니다.

공을 잘 못 던지는 사람의 폼을 보면 왼쪽 팔을 사용하지 않고나 체중이동이 없습니다.

반면에 투수들을 보면 위의 동작들이 조화롭고 리듬있게 있는 것을 볼 수 있을 것입니다.

다음 과정에서 이런 동작들을 어떻게 서브나 포핸드에 유용하게 쓰이는 것을 볼 수 있을 것입니다