서비스 리턴은 첫 스텝이 모든 것을 좌우한다

리턴이 서투르면 여러가지 테니스 기술은 무용지물이 된다. 바꾸어 말하면 리턴은 테니스의 기본 중의 기본이다. 그러나 대부분의 사람들은 리턴의 스윙

과 스트로크의 스윙을 잘못 이해하고 있는듯 하다. 리턴에서 커다란 스윙은 백해무익이다. 스윙을 간결하고 정확하게 하기 위해서는 다리가 중요하다.

리턴 실수를 하는 가장 큰 이유는 무엇인가

리턴 실수의 가장 큰 원인은 스윙이 크다는 것이다. 상대의 서비스가 바운드되어 임팩트할 때까지의 시간은 그라운드 스트로크와 비교할 수 없을 정도로

짧다. 그런데도 그라운드 스트로크의 리턴을 하듯 커다란 테이크백 및 포워드 스윙을 한다면 임팩트 타이밍은 당연히 늦어질 수 밖에 없다. 그러므로 서비

스 리턴을 할 때에는 그라운드 스트로크의 리턴보다 재빠르게 콤팩트한 스윙을 해야 한다. 그러나 아무리 콤팩트한 스윙이라 할지라도 허리의 회전을 이용

하지 않고 단지 팔에 의한 스윙이 된다면 강한 리턴은 불가능하다.

상대 서비스의 위력에 밀리지 않는 리턴을 하기 위해서는 콤팩트한 스윙과 상체의 회전이 필요하다. 그러나 이와 같이 설명을 하면 재빨리 라켓을 당긴 다

음 상체를 비틀어야 한다고 착각하는 사람이 많은데 이와 같은 동작을 취하면 결과적으로 스윙이 커지게 된다.

첫 스텝을 재빠르게 내딛으면 상체의 회전과 테이크백이 동시에 이루어진다

서브의 속도가 200킬로미터를 넘는 프로들의 시합에서는 첫 스텝의 여하에 따라 리턴의 성패가 좌우된다 해도 과언이 아니다. 그리고 동호인도 첫 스텝이

서비스 리턴의 성패를 좌우하는 관건이 된다. 초중급자들의 리턴 스윙이 큰 이유는 테이크백시 라켓을 뒤쪽으로 당겨야 한다는 것을 너무 의식하기 때문이

다.

그러나 테이크백 없이 리턴을 한다면 상대의 파워에 밀리게 될 것이다. 콤팩트한 스윙을 하기 위한 열쇠가 바로 스플릿 스텝 직후의 첫 스텝이다. 스플릿

스텝 후 착지하여 그 자세에서 볼이 날아오는 방향으로 첫 스텝을 재빠르게 내딛으면 상체가 자연스럽게 회전되어 비스듬히 옆을 향한 상태가 된다.

이 때에도 라켓을 당긴다는 생각은 금물. 라켓을 정면에 둔 상태라 하더라도 첫 스텝을 재빠르게 내딛는다면 테이크백은 자동적으로 이루어지게 된다.

그 다음에는 서비스의 스피드의 상황에 따라 어깨를 회전한다면 테이크백은 완료된다. 첫 스텝과 상체, 그리고 라켓을 일체화 시킨다. 이와 같이 함으로써

테이크백의 쓸데없는 동작을 없앨 수 있고 또 손을 움직이기 전에 다리를 먼저 움직임으로써 라켓을 당기는 시간을 줄일 수가 있다.

서비스의 코스에 따라 재빠르게 반응하기 위한 3가지 기본 스텝

스플릿 스텝의 기본

프로 선수들의 리턴을 보면 대부분 스플릿 스텝(상대가 서브를 넣는 순간 가볍게 점프하는 동작)을 하고 있다. 스플릿 스텝은 볼이 어느 쪽으로 온다 하더

라도 즉각 반응할 수 있도록 하는 것이다. 스플릿 스텝을 하기 전에 우선 체크해야 할 것이 스탠스의 폼, 첫 스텝을 멀리 내딛어야 할 경우 다른쪽 발은 땅

을 차는 역할을 하게 된다. 이처럼 지면을 찰 때 큰 힘을 내기 위해서는 양발은 어깨 폭보다 약간 넓어야 한다. 또 착지할 때에는 양쪽 무릎을 모아서 중심

을 몸의 안쪽에 두도록 한다. 이때 발꿈치를 약간 들고 있으면 좌우 어느 쪽으로도 재빠르게 반응할 수가 있다. 스플릿 스텝에 들어가는 방법은 선수들에

따라 여러 가지 유형이 있으나 굳이 다른 사람을 흉내낼 필요없이 자기 자신이 가장 손쉽다고 생각하는 방법을 선택한다.