어렸을 때 부터 농구,축구,야구 등의 운동을 하면서 여러가지 운동 기술을 몸에 익히게 됩니다. 어떤 기술들은 테니스의 기술에 응용하여 쓰일 수 있습니다. 하지만 반대로 어떤 기술들은 테니스에서만 사용되는 기술들로서 본능적인 운동신경으로만 해서는 안되는 것들이 있습니다. 이런 기술들은 차근 차근 배워나가고 고쳐나가야 합니다. 아래의 그림에서 왼쪽은 본능적으로 치게되는 습관이며 오른쪽은 올바른 테니스 기술입니다.

□ 서브

    테니스 치는 사람중에 대략 80%의 사람들은 평범한 서브를 사용합니다. 왜냐하면 라켓 면이 네트를 바라보도록 그립을 잡기 때문입니다. (왼쪽그림)

    20%의 우수한 테니스 동호인이 되기 위해서는 라켓을 콘티넨탈그립으로 잡는 것이 필수적입니다.(이 그립은 망치를 잡는 것과 비슷합니다. 공에 가까이 가면서 면이 공을 칠 수 있도록 팔을 회전시킵니다. (오른쪽그림)

□ 라켓의 준비자세

   몸은 네트를 향하고 라켓은 지면을 향하게 됩니다. (왼쪽그림)

   첫 움직임은 어깨와 엉덩이와 상체와 라켓이 동시에 이루어져야 합니다. 이 준비자세부터 공을 칠때까지 라켓은 원을 그리게 됩니다. 라켓을 공보다 낮게하면 top-spin, 높게 하면 slice가 걸리기에 좋지만 처음 동작은 모두 같습니다.(오른쪽그림)

□ 발리

   몸은 고정되어 있는 상태에서 마치 파리채로 파리를 잡듯이 손목에 힘을 빼고 라켓을 휘두르게 됩니다. (왼쪽그림)

   올바른 자세는 일단 상대방이 공을 치려고 하면 스플릿 스텝을 하고 공을 치자마자 공이 오는 방향으로 움직입니다. 그리고 왼쪽 그림과 같이 자세를 취하고 라켓으로 벽을 만들어 공을 막거나 손목을 고정시킨채로 공을 밀어줍니다. (오른쪽그림)

□ 높은 타점의 백핸드

    공이 얼만큼 튀게 될지를 예측한다면 안정적인 스트로크를 할 수 있을 것입니다. 하지만 어쩔 수 없이 공이 높게 튀는 볼을 치게 된다면 왼쪽처럼 손목을 많이 꺾고 치게 될 것입니다. 하지만 이렇게 하면 공에 힘이 실리지 않을 것입니다.(왼쪽그림)

    손목을 많이 꺾지 않는 대신에 라켓을 손목보다 높게 하여 치면 됩니다.(오른쪽그림)

□ 깊게 오는 볼의 처리

   공이 길게 오면 본능적으로 뒤로 물러나서 공을 치게 됩니다.(왼쪽그림)

   좀 더 높은 수준으로 테니스를 즐기려면 뒤로 물러나서 수비적인 자세를 취해서는 안

   됩니다.(오른쪽그림)

□ 튀어 오르는 볼의 타점 결정

    공이 오게 되면 공이 바운드 되는 쪽으로 본능적으로 달려가게 됩니다. 그 결과 왼쪽과 같이 급하게 스트로크를 하게 됩니다. (왼쪽그림)

    숙련된 동호인들은 상대편이 공을 친 후부터 공의 움직임을 파악하여 언제 어디로 떨어질지를 예측합니다. 공이 한번 바운드 되면 두번째 바운드 될 위치도 예측하여 적절한 지점에서 공을 치게 됩니다. (오른쪽그림)