'테니스'라는 운동이 처음에는 참 어렵습니다. 저도 처음 시작했을 때는 레슨을 받아도 실력이 늘지 않는 것 같고 계속 정체되어 있는 것 같아서 많이 고민하고 좌절했었습니. 지금은 그 때보다는 발전이 있었고, 약간의 노하우(?)도 생겨서 테니스를 즐기고 있습니다. 모든 운동이 그렇지만, 테니스는 특히 자세를 제대로 배우는 것이 중요합니다. 그러면. 테니스 초보들을 위해 테니스에서 가장 기본적인 포핸드, 백핸드 자세 교정에 도움이 될 수 있는 방법을 소개해볼까 합니다. 
   테니스를 처음 시작하신 분들이라면 아마도 컨티넨탈(Continental) 그립을 잡고 계실 껍니다.
   일단, 테니스의 기본은 공을 밀어준다는 것입니다. 공을 그저 라켓에 맞추는 것이 아닙니다. 맞추기만 하면 공이 나가지를 않습니다. 테니스를 배우고자 하시는 분들이라면 테니스 레슨을 받고 계시리라 생각합니다. 테니스 레슨을 받으면서 코치님한테 포핸드 자세를 배우겠죠. 하지만, 운동감각이 월등히 뛰어난 분이 아니라면 자세를 제대로 익히는 데 어려움을 겪을 것입니다. 이럴 때, 그저 마음으로만 '아, 이 자세 이렇게 고쳐야지' 생각하지 말고, 직접 뭘 고쳐야 할 지 확인해 보십시오. 어떻게 확인하냐구요? 집집마다 디지털 카메라 한 대씩 있죠? 바로 이 카메라로 자신의 자세를 동영상으로 찍어보는 것입니다. 동영상을 찍을 때, 앞, 뒤, 오른쪽, 왼쪽에서 각각 찍으십시오. 아래 그림처럼 말입니다.

동영상을 찍을 때 카메라 위치
원 이미지 출처 : 구글 이미지 검색

   카메라로 찍을 때는 포핸드, 백핸드를 칠 사람의 전신이 나오도록 찍어줍니다. 그래야 자신의 몸이 포핸드, 백핸드를 칠 때 어떻게 되고 있는지를 알 수 있으니깐요. 그런 다음, 자신이 공을 치는 모습이 나온 동영상을 페더러의 포핸드와 비교해 보십시오. 페더러의 포핸드 동영상과 비교해 가면서 자신이 잘못하고 있던 것들을 하나하나 고쳐 나가는 겁니다.


백핸드는 원핸드 백핸드와 투핸드 백핸드로 나뉩니다. 동영상을 위와 똑같은 방법으로 찍으시고, 원핸드 백핸드로 치시는 분은 페더러의 백핸드 동영상을 보시고, 투핸드 백핸드로 치시는 분은 나달이나 조코비치의 동영상을 보십시오.

교과서적인 스윙입니다.

자꾸 보시고 공이나 라켓없이 스윙 연습을 꾸준히 하시고 이미지 트레이닝을 하시면 좋은 결과가 기다리고 있을 것입니다.

테니스 레슨 동영상 필요하신 분은 모임 때에 가져 USB오시면 복사 해서 다음에 만날 때 돌려 드리겠습니다.
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