ㅁ 양손백핸드의 기본ㅁ

1. 준비 자세에서 두손을 함께 잡는다
원핸드로 백핸드를 칠 때는 왼손으로(왼손잡이는 오른손으로) 라켓 목을 쥐지만 투핸드 백핸드는 두 손이 모두 그립을 잡습니다. 또한 아래쪽손은 평소 즐겨 쓰는 포핸드 그립을 잡으세요. 이런 준비자세는 볼에 대한 시간적인 여유를 만들게 됨으로써 볼에 대한 대처능력을 빠르게 합니다.

2. 왼손주도로 치는 백핸드를 만든다
오른손잡이의 경우 왼손으로 치는 포핸드라고 생각하고 왼손을 강화시키면 양손백핸드에 대한 자신감을 느낄게 될 것입니다. 오른손 주도형의 백핸드는 왼손주도형에 비해 정교성과 리듬감에서 조금 떨어지는 것이 현실입니다. 왼손을 강화시켜 왼손주도형 투핸드 백핸드로 무장합시다.

3. 양손 백핸드는 폼에 안정감이 있다.
양손으로 라켓을 쥐고 스윙을 하기 때문에 팔이 움직일 수 있는 지역이 제한됩니다. 볼과 몸의 거리가 짧기 때문에 역설적으로 폼에 안정감을 주는 원인이 되지요. 초보자나 어린이는 구력이 오래된 성인에 비해 쉽게 양손으로 스윙을 할 수가 있어서 더욱 더 좋습니다.

4. 밸런스가 좋아 리듬감을 쉽게 익힌다
한손백핸드보다는 양손백핸드의 밸런스가 좋습니다. 그 이유는 스윙 동작에서 군더더기가 들어갈 여지가 없기 때문이죠. 스윙을 끝내고 준비동작으로 이어질 때 흔들림을 없애는 것이 밸런스를 좋게 만드는 원리라고 할 수 있는데요, 리듬감 있는 스트로크를 구사하면 흔들리지 않는 안정된 샷을 만들 수 있습니다.

5. 한손보다 임팩트 커버범위가 크다
테니스에서는 타점을 몸 앞에 두는 것이 기본입니다. 원핸드 백핸드에서 타점이 늦으면 근육에 무리가 따르고 에러 발생 확률도 높아지며 파워도 나지 않습니다. 하지만 양손백핸드는 다소 타점이 늦어도 양손의 힘을 빌어 커버가 가능합니다. 그렇기 때문에 상대방의 빠른볼에 대해 자신감을 가지고 빠르게 적응할 수 있는 것입니다.

ㅁ양손 백핸드의 기본 스윙을 익히자ㅁ

양손 백핸드는 몸을 비틀었다가 되돌리면서 스윙한다. 포핸드 스트로크를 뒤집어 놓은 것이라고 생각하면 간단하다.

양손 백핸드의 키포인트
①머리를 똑바로 유지하면서 균형을 잡는다

②테이크백할 때에 임팩트 손목의 형태를 만든다

③비틀었던 몸을 되돌리면서 스윙한다

④타점을 앞으로 한다

⑤팔로우드루에서 오른쪽 팔꿈치를 몸 바깥쪽으로 가져간다

*투핸드 백핸드 : 리치가 짧고 안정적이다. 밸런스가 좋다.

*원핸드 백핸드 : 리치가 길다. 스윙의 궤도가 크다.