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돌도사
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작성일15-09-16 13:32
조회3,504회
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본문
1. 볼을 정확히 본다(상표까지).
2. 볼을 오래도록 숙이도록 노력한다.
3. 코트에서 발놀림을 계속 유지한다.
4. 기다리지 말고 쫓아가라.
5. 앞으로 이동하는 순간 볼을 처라.
6. 아래서부터 위로 올려 처라.
7. 허리 높이에서 볼을 처라.
8. 볼을 앞발 앞에서 잽싸게 빨리 밀어 처라.
9. 다리미질 하듯 생각하라.
10. 라켓대신 손바닥으로 쭉 때린다고 생각하라.
12. 플로드루시 어깨가 턱을 문지를 때까지 한다.
13. 플로드루시 라켓을 꼭 잡아라.
14. 비행접시를 던지듯이 수윙하라.
15. 빨래줄에 걸려있는 융단의 먼지를 털듯 스윙한다.]
16. 겨드랑이에 볼이 있다고 생각하라.
17. 토스는 뻗어올린 손위로 70Cm 높이에 한다.
18. 토스한 다음 팔을 그대로 쳐들고 있어야한다.
19. 파워를 내자면 어깨를 회전해야한다.
20. 앞발에 체중을 주어야한다.
21. 야구볼을 던지듯이 하라.
22. 가볍게 뛰면서 볼을 받도록.
23. 어프로치삿은 백스윙을 짧게.
24. 포핸드 하이발리는 눈높이의 벽에 못질하듯
25. 백핸드 하이발리는 태권도 타격을 하듯 슬라이스로 짧게 밀어 넣는다.
26. 로브는 손목에 힘을 주어 고장시키고 볼 밑 부분을 깍으면서 들어올린다.
27. 낮은 발리는 무릅을 구부려라.
28. 로브는 상대방 중앙에 설치된 축구골 포스트를 넘기듯이 한다.
29. 스메쉬는 등을 꼿꼿이 세우고 낚싯줄을 던지듯이 중앙에 처라.
30. 베이스라인 2보 뒤쪽에 홈베이스를 만들어 놓고 타구 후 바로 돌아와야 한다.
31. 복서가 링을 누비듯이 짧고 긴 스텝을 밟으면서 움직여야한다.
32. 라켓으로 볼을 잡아내듯 치라.
33. 힘을 다하기보다 정확성을.
34. 파트너와 재미있게 하라.
35. 자기의 발놀림을 자세히 지켜보아라, 자유로운가.
또 정신집중은 되어 있는가, 6:0으로 이길게임은 6:0으로 이겨야 한다.
스트로크를 강하게 침으로서 정신집중을 하는 훈련을 하여야 한다.
정신집중은 하루아침에 이루어지지 않는다. 연습게임에서부터 훈련하여야 한다.
*. 볼 외에는 다 씻어 버려야 한다, 날씨가 어째든, 예쁜 여자건, 잘하든 못하든, 볼 이외의 생각은 하지 말아야한다고.
* 한 포인트가 결정적이라고 생각한다.
36. 테니스는 마라톤이 아니다, 순발력을 기르기 위해 100m,200m,1Km,4Km 질주하는 훈련이 필요하고 볼을 베이스라인을 넘게 치고 또 가깝게 치는 연습이 필요하다.
36. 볼이 네트놀이에서 90Cm를 넘으면 준비 위치를 베이스라인 뒤로 낮으면 코트 안에서 처 보는 연습과 타구하지 않은 볼을 떨어뜨려 처 봐서 볼 감각과 코트의 감각을 익힌다.
38. 스트로크를 마스트 하듯 마음의 긴장도 원활히 풀어야한다. 손에 라켓을 튀겨본다, 휀스에 볼을 처본다, 발을 좌. 우 앞. 뒤로 움직여 본다.
39. 각도가 있는 볼은 대각선으로 처라.
40. 첫 서브를 성공 시켜라.
41. 백코트플레이어 상대는 깊은 각도와 다양한 삿으로 집중력을 갖이고 경기 해야 하고, 지고 있을 때에는 자기 실수가 많을 때는 기초적인 생각을 다시하고 상대의 플레이가 좋아서라면 작전을 바꾸어야 한다.
42. 베이스라인에서 긴 낼리를 계속하여 짧고 높은 볼은 결정 한다는 인내심이 필요하다.
43. 상대를 많이 움직이게 하고 스핀은 스핀으로 맞선다.
44. 풋볼 근절하는 로빙엠파이어 도입될 예정이다. 오른발을 고정시키고 서브해야.
45. 빠른서브는 뒤에서 느리게 리턴하기보다 앞에서 컴팩트하게 테이크백을 적게하고 크로스로 강하게 때려 치고 네트로 나오든지 낼리의 주도권을 잡는다.
46. 결정하지 못한다면 베이스라인 보다는 서비스라인에 각도 있는 발리를 하자.
47. 베이스라인에 높이 바운드된 볼은 스라이스로 후위 백사이드에 리턴.
48. 톱스핀으로 높게 바운드된 볼은 뒷발에 중심을 두고 와이퍼 수윙으로 리턴.
49. 발리한 볼이 깊숙이 깔릴 때는 손목과 팔꿈치로 충격을 흡수하고 센터의 낮은곳을 이용하여 상대의 발밑에 낮게 리턴.
50 볼이 사이드로 빠질 때는 앵글 삿(짧은 크로스)나 로브로 리턴.
