서브는 매우 빠르게 오기 때문에 백스윙을 크게 할 필요가 없습니다. 공을 세게 치려하기 보다는 공을 정확히 쳐서 공에 강한 충격을 주어(공이 빨리 오므로 공을 정확히 맞추면 공은 강하게 리턴됩니다) 공을 네트 넘어 보내는 것이 중요합니다. 아가시의 손목은 백스윙에서 팔로우 스로 우까지 거의 움직이지 않습니다.
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임팩트시 공의 높이 |
주의: 아가시의 타점은 허리보다 높은 곳에 있습니다. 이 높이는 분명히 네트의 높이보다 높습니다. 동호인에게 있어서 타점의 높이는 매우 중요합니다. 볼은 네트 높이 보다 높은 곳에서 치도록 하는 것이 좋습니다. 발을 빨리 움직여 공이 가장 높이 튀어 올랐을 때 쳐야 합니다. 공이 내려올 때 치게 되는 것은 일반적으로 공을 향해 움직이지 않기 때문입니다. |
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리턴 후의 자세(Recovery-복귀) |
리턴 후에 큰 보폭으로 빠르게 움직입니다. 팔로우 스로우 후에 아가시는 코트의 중앙으로 돌아옵니다. 어깨가 하체보다 앞서가며 얼버무리지 않고 큰 보폭으로 빨리 움직입니다. 타구시에 아가시의 어깨가 어떻게 돌아가며, 어깨가 돌아간 후에 어떻게 코트의 중앙으로 향하게 되는지를 주의하여 살펴보십시오. 팔로우 스로우 하면서 돌아간 어깨는 바로 코트의 중앙을 향할 수 있도록 합니다. 그 후에 하체가 어깨를 따라가게 되며 보폭을 크게 하여 첫 발을 내딪게 되는 것입니다. 또한 아가시의 왼쪽발은 약간 뒤에 있습니다. 그것을 네가티브 스텝으라고 합니다. 이것은 어깨가 돌아간 후에 코트의 중앙으로 움직일 때 빠른 첫 발을 내딪을 수 있도록 합니다. |
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만약 상대의 서브가 너무 강해서 위에서 설명한 자세를 취할 수 없다면, 큰 보폭으로 뛰어가기는 힘들기 때문에 작은 걸음으로라도 코트의 중앙으로 움직여야 합니다. 그러나 이런 경우 큰 보폭으로 움직이는 것보다 더 느리며 더욱 힘이 듭니다. 왜냐하면 이런 잔 걸음은 같은 시간에 같은 거리를 큰 걸음으로 걷는 것만큼을 움직여야 하기 때문입니다. 발을 더욱 빠르게 움직여야 합니다. 이 동작에서는 빠르고 쉽게 움직일 수 있는 민첩함이 필요합니다. 아가시가 리턴후에 코트의 중앙으로 빨리 움직여 다음 준비를 일찍하는 것은 아가시의 리턴을 더욱 빛나게 하는 것입니다. 테니스에서 대부분의 트레이너(운동선수 훈련시키는 사람)들은 선수들의 근육을 키우는 것뿐만아니라, 발의 민첩성을 키우기 위해 잔 걸음으로 움직이는 것을 훈련시킵니다. 힘과 빠르기는 테니스의 기술은 아니지만 기술을 효과적으로 사용하기 위해 중요한 것입니다. |
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자신의 폼 분석하기 |
상대방의 서브시에 자신이 리턴하는 동작을 확인해 보고 싶으시면 다음과 같이 하시면 됩니다. 상대방의 서브가 네트의 테이프에 걸렸을 때( 소리로 알 수 있습니다.) 리턴의 준비로 어떤 동작을 취했는지 확인해 보시기 바랍니다. 네트까지의 거리는 자신이 서브받을 거리의 반이므로 볼이 어느 방향으로 오는지 알 수 있는 충분한 시간입니다. |
다음을 체크해보시기 바랍니다. |
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1. 상체가 회전했는지, 아니면 여전히 네트를 보고 있는지 2. 양발에 균형이 잡혔는지, 아니면 한쪽으로 기울어 균형을 잃었는지 혹은 앞으로 쏠렸는지 3. 백스윙을 작게 하여 라켓을 바로 잡고 있는지, 아니면 놀라서 갑자기 라켓을 아무렇게나 뒤로 하고 있는지 4. 이미 스플릿 스텝을 하고 한 발 나와 있는지, 아니면 여전히 몸의 중심이 뒤에 있는지 5. 놀라서 움찔 했는지, 아니면 자연스럽게 몸을 돌렸는지 |
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이것은 리시브를 연습할 수 있는 가장 좋은 방법입니다. 서버의 공이 네트를 지날 때 쯤이면 리시버는 상체를 회전시키고, 스플릿 스텝 후에 양발로 균형을 바로 잡고, 라켓을 바로 잡고 있어야 합니다. 이런 모든 동작은 가장 빠르고 자연스럽게 이루어져야 하며, 적은 체력을 소모하여 이루어지면 좋습니다. |
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