임팩트 전 첫 스텝의 중요성 / 레슨요령
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첫 스텝을 잘 잡으면 높은 볼, 낮은 볼을 마음대로 컨트롤 할 수 있다. 첫 단추를 잘 끼워야 한다. 첫 스텝은 테니스에서 매우 중요한 스텝이다. 볼에 다가갈 때까지는 런닝 또는 스플릿 스텝으로 준비 자세를 취하고, 임팩트 전 스텝 동작은 하나(오른발) 둘(왼발)에 끝내야 한다.
스텝 하나 : 볼의 거리 및 몸의 방향을 잡는 스텝이다. 스텝 하나 동작은 반드시 지면에서 떼어서 스텝한다. 지면에서 떼어서 스텝할 때 발의 위치는 볼의 거리 만큼 이동시켜 발의 방향을 맞춘다. 이 때 발의 방향을 네트와 평행으로 되게 맞추어야 한다. 네트와 평행으로 발의 방향을 맞추는 것은 바로 몸 동작(어깨 방향)을 네트와 직각(옆)으로 서있게 하는 동작이 된다.
지도 요령
스텝 하나일 때 : 테이크백 및 발의 방향과 자세를 낮추는 동작을 동시에 하도록 지도해야 한다. 발의 방향만 잡도록 연습을 시켜도 학생은 실제로 볼을 칠 때 오른발(하나 스텝)이 볼의 거리만큼 이동하면서 방향을 잡게 된다. 하나 동작일 때 반드시 발을 지면에서 떼어서 네트와 수평이 되게 바꾸도록 지도해야 한다.
팔로우드루일 때 : 정확한 임팩트가 된 후 팔로우드루는 볼을 라켓면에 붙여서 상대방 코트로 충분히 넘어갈 때까지 팔로우드루를 하고 마지막 스윙 동작을 볼의 높낮이에 따라 정확히 지적해야 한다. 단, 초보자일 경우는 항상 같은 위치(높이)에 같은 각도에서 같은 동작을 반복, 연습하도록 지도해야 한다.
스텝 둘 : 볼에 대한 타점 스텝이다. 스텝 둘 동작은 왼발을 볼의 타점으로 이동시킨다. 스텝 하나에 있던 중심(체중)을 타점으로 이동하면서 볼을 정확한 타점에서 타구해야 한다. 정확한 타점이란 몸의 중심 앞에 있는 공을 말하며 라켓면에 정확하게 타구될 수 있는 거리를 말한다.
지도 요령
스텝 둘일 때 : 왼발을 타점으로 정확히 맞추도록 지도해야 한다. 정확한 타점을 지도하는 것은 라켓 중심에 정확히 볼을 임팩트 시키는 중요한 포인트가 된다.
구령 요령
1. 스텝 하나 구령일 때는 『오른발에 볼거리 방향』이라고 구령을 붙여 학생들이 계속 인지하도록 하여야 한다.
2. 스텝 둘 구령일 때는 『왼발에 타점 맞추고』라는 구령을 붙여 학생들이 계속 인지하도록 하여야 한다.
3. 팔로우드루 동작은 『마지막까지, 정확하게 끝까지』라는 구령을 붙여 학생들이 정확하게 인지하도록 하여야 한다.