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돌도사
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작성일15-06-26 11:52
조회2,756회
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본문
| 토스에만 집중하고 신체는 사용하지 않는다 |
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토스업은 기본적으로 왼팔 만으로 하는 것이다. 따라서 아 무리 팔힘이 약한 사람이라도 할 수 있다.
무릎을 구부렸다 펴는 등 다른 부분의 힘을 빌리는 것은 안정성을 막는 원인이 되기 때문에 왼손 외에는 움직이지 않고 토스하는 연습을 해보자. |
| [서브 체크포인트] 토스는 안정되어 있는가? | |||
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토스가 불안정하다고 고민하는 사람은 필요 이상으로 토스가 어렵다고 생각할지 모른다.
헨만의 예와 마찬가지로 토스를 하면서 테이크백이나 무릎의 구부림을 동시에 하면 혼돈이 올 수 있으므로 그렇게 할 필요는 없다.
토스가 어렵다면 토스할 때 다른 동작은 하지 말고 단순히 왼손의 동작에만 집중하는 것이 좋다.
그래도 토스가 안정되지 않는 사람은 볼을 쥐는 방법에 문제가 있을 수 있으니 한 번 체크해보자. | |||
| ▼ 토스에만 집중하고 신체는 사용하지 않는다 | |||
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토스업은 기본적으로 왼팔 만으로 하는 것이다. 따라서 아 무리 팔힘이 약한 사람이라도 할 수 있다.
무릎을 구부렸다 펴는 등 다른 부분의 힘을 빌리는 것은 안정성을 막는 원인이 되기 때문에 왼손 외에는 움직이지 않고 토스하는 연습을 해보자. | |||
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| ▼ 볼을 쥐는 법 | |||
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"볼은 손가락 끝으로 쥐어라"(A)고 흔히 말하지만 B와 같 이 세개의 손가락으로 쥐면
손가락이 당겨 불안정하다. 또 A의 쥐는 법이 잘 안되는 사람이나 손목을 사용하기 쉬운 사람은
컵을 쥐는 법(C)으로 해 보자.
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