테니스를 사랑하는 모임 아이러브테니스의 준말입니다.
테니스를 처음 배우시는 분, 건강을 위해서 테니스에 관심이 있으신 분, 테니스를 사랑하시는 분, 테니스 실력의 고저를 불문하고 환영합니다.
저희 아라테는 매주 1회 정기적인운동 모임을 하고, 월 1회 월례회를 하여 우승자에게는 상품도 드리고 또 월례회 후에 시간이 괜챦으신 분들은 식사를 같이 하며 친교를 나누고 있습니다.
장소는 스나얀 운동장 내에 있는 테니스 코트이며 정신 명칭은 글로라붕까르노입니다.
꾸닝안, 짜왕에서 오실 경우
술탄호텔을 지나고 술탄레지던스 입구 지나서 물리아호텔쪽으로 좌회전하여 물리아호텔에서 좌회전, 쭉 오시면 운동장이 보이는데 정문으로 들어오지 마시고 정문을 지나면 테니스코트가 보입니다. 테니스코트가 보이면 바로 좌회전하시어 약 80미터후 좌회전하시면 입구가 보입니다. 
블록엠 방면에서 오실 경우
STC스나얀을 지나서 라투플라자 지나서 F(X)몰에서 좌회전하시어 쭉 올라오시면 오른편에 테니스코트가 쫙 펼쳐진게 보입니다. 끝부분에서 유턴하시든지 문앞에서 과감하게 우회전 하시든지 하시면됩니다. 혹은 프라자 스나얀을 지나 첫번 신호등에서 우회전하시면 바로 좌측에 입구가 보입니다.
주차비는 5,000루피아로 들어오실때 바로 지불하시면 됩니다.

주중 모임은 수요일 6시30분이후에 언제든지 오시면 같이 운동을 하실 수 있고요. 월례회는 매월 두째주 토요일 오후 3시에 시작합니다.

인도네시아의 더운 날씨 때문에 운동을 꺼리시는 분들이 많으신데, 밤에 라이트를 켜고 하는 운동이라 해를 피할 수 있는 테니스가 꼭 필요한 운동이라 할 수 있겠습니다. 테니스는 유산소운동, 무산소 운동, 전신운동이기에 나이를 불문하고 즐겁고 건강관리에 더없이 좋은 운동입니다.

○ 테니스가 건강에 좋은 이유


1. 유산소 운동으로 지방을 태우고 심장혈관의 건강을 증진시키며 에너지 수준을 한층 높이 유지시켜 준다.

2. 무산소 운동으로 포인트 때마다 순간적으로 이뤄지는 격렬한 움직임과 포인트 사이의 휴식은 근육이 산소를 효과적으로 사용하도록 도와준다.

3. 가속 능력 재빨리 움직이기 위한 단거리 달리기, 점프, 돌진하는 것을 연습을 통해 얻게 된다.

4. 민첩함 첫 동작 테니스는 예측력과 신속한 반응, 폭발적인 동작을 필요로 하기 때문이다.

5. 스피드 볼을 쫓는 연속적인 전후좌우의 달리기를 통하여 스피드가 몸에 붙게 된다.

6. 다리 근력 강화 수백 번의 출발과 멈춤을 통해 다리 근육이 단련된다.

7. 전반적인 운동신경의 발달 볼을 잘 치려면 움직여서 위치를 잡고 상체를 조절해야 하기 때문이다.

8. 커다란 동작의 신체조절 능력(대근운동 컨트롤) 코트 위에서의 움직임과 볼을 치는 기술은 커다란 근육군의 컨트롤을 필요로 한다.

9. 섬세한 동작의 신체조절 능력(소근운동 컨트롤) 각도있는 발리나 드롭샷, 로브와 같은 터치샷의 사용은 이를 통해서 하게 된다.

10. 순발력 테니스에서 한 포인트가 결정되기 위해서는 보통 10초간 5번의 방향 전환을 하게 된다.

11. 동적 균형잡기 수백 번의 출발이나 멈춤, 방향전환, 달리면서 치는 동작을 통해서 균형잡 기를 배우게 된다.

12. 크로스 트레이닝 다른 종목의 전문 선수들에게도 신체 단련이 되며 재미있는 운동거리가 된다.

13. 골격 강화 어린 선수들의 뼈를 강화시키고 성인의 골다공증 예방에 도움이 된다.

14. 면역 체계 테니스를 위한 컨디션 조절 효과는 전반적인 건강, 체력과 함께 병에 대한 저항력을 높여준다.

15. 영양섭취 습관 경기 전에는 에너지 비축을 위해, 경기 후에는 적절한 회복을 위하여 필요 한 음식을 섭취하게 된다.

16. 눈과 손의 협응력 날아오는 볼과 적당한 타점 사이의 타이밍을 계속적으로 판단해야 하기 때문이다.

17. 유연성 상대에게 볼을 계속 쳐보내려면 끊임없이 몸을 뻗으며(스트레칭) 기민하게 대응해야 한다.

18. 노동 윤리 레슨이나 연습으로 얻어지는 향상을 통해 고생의 가치를 절실히 느끼게 된다.

19. 정신 단련 연습을 통해 기술을 연마하는 법과 또 경기를 통해서 경기의 흐름을 조절하는 법을 배우기 때문이다.

20. 실수에 대처하는 법을 터득 능력 안에서 경기하는 법을 배우고 또 실수에 대처하고 그 실수를 최소로 줄이는 것이 중요하다는 것을 깨닫는다.

21. 경쟁하는 법을 배운다 일대일로 경쟁하고 겨루는 능력을 통해서 경쟁 사회에서의 기복에 대처하는 훈련이 된다.

22. 책임감 경기에 대비해 기술을 연마하고 장비를 점검하는 것은 자신만이 할 수 있는 것이며 경기 중에 라인 콜도 스스로 해야 한다.

23. 역경에 대처 여러 환경 요인(바람이나 햇빛 등)에 적응하여 흔들리지 않고 강인하게 시합을 꾸려나가는 법을 배운다.

24. 스트레스를 극복 테니스에서의 신체적, 정신적, 정서적 스트레스를 통해서 스트레스를 극복하는 능력이 증진된다.

25. 회복 요령을 터득 포인트를 획득할 때 생기는 스트레스를 포인트 사이의 시간을 통해 회복하게 되는데 이는 일상 생활의 스트레스와 회복의 순환과 흡사하다.

26. 계획성 상대의 움직임을 예측하고 거기에 대응하여 계획짜는 법을 자연스럽게 배운다.

27. 문제를 풀어간다 테니스는 각도와 기하학과 물리학에 기초를 둔 스포츠이기 때문이다.

28. 수행 능력 서브나 리턴을 하기 전에 자신의 경기 리듬을 조절하며 중압감을 다스리게 된다. 이러한 기술은 시험을 치루거나 회의를 주관하거나 중요한 거래 상담 등의 상황에 응용될 수 있다.

29. 스포츠맨십 테니스는 상대와 공정하게 시합하도록 가르친다.

30. 명예로운 패배 승리감에 도취한 자만과 패배에 대한 변명은 테니스에서도, 삶에서도 용납되지 않는다.

31. 팀워크 복식의 승패는 파트너와의 끈끈한 결합에 의해 서로 마음이 통할 수 있는 능력에 달려 있다.

32. 사회 적응력 경기 전, 또 코트를 바꿀 때나 경기 후에 상대와 마주치면서 유언무언의 대화를 교환하게 된다.

33. 재미있다 즐기고 경쟁하고 신체에 도전하는 건강한 정서는 테니스라는 스포츠에 본래 갖추어져 있다.

34. 테니스는 진실로 평생 스포츠이다.