테니스 다이어트
페이지 정보
작성자![](http://indoweb.org/love/data/member/dr/drsean.gif)
게시글 링크복사 : http://www.indoweb.org/336011
본문
전신운동 테니스 다이어트는 스트레스 해소에는 물론
유산소, 무산소 운동을 동시에 할 수 있기때문에 체중감량에
더욱 효과적이라고 할 수 있습니다
또한 순간적으로 공을 받아내야하기떄문에 순발력과
지구력, 집중력을 향상시키는데고 큰 효과가 있습니다
전신운동 테니스 다이어트는 1시간 테니스를 할 경우
400~500kcal정도가 소요되기때문에 짧은 시간의 운동으로도
다이어트 효과를 보기에는 적합한 운동입니다
또한 테니스는 팔과 다리, 어깨, 허리 등 온 몸을 사용해야하는
전신운동이기때문에 전체적으로 예쁜 몸매를 가꾸는데에도
효과적이라고 할 수 있으며, 특히 팔뚝살을 빼는데 효과적입니다
![](http://postfiles5.naver.net/20130411_148/mqmk619_1365610475397i7MQs_JPEG/%C5%D7%B4%CF%BD%BA_%C8%BF%B0%FA_%282%29.jpg?type=w1)
![](http://postfiles2.naver.net/20130411_177/mqmk619_13656104758014XFxN_JPEG/%C5%D7%B4%CF%BD%BA_%C8%BF%B0%FA_%283%29.jpg?type=w1)
![](http://postfiles5.naver.net/20130411_196/mqmk619_1365610476180VAT3L_JPEG/%C5%D7%B4%CF%BD%BA_%C8%BF%B0%FA_%281%29.jpg?type=w1)
프로 선수들의 몸매가 부러우시지요?
![](http://postfiles12.naver.net/20121017_299/ilmaekdiet_1350485910532fDUg6_PNG/25.png?type=w3)
아마츄어 동호인도 이렇게 될 수 있다는...
![](http://postfiles14.naver.net/20121017_109/ilmaekdiet_1350485918350wVo8Y_PNG/22.png?type=w3)